• 1
  • 2
الصورة الرمزية أم جمـــــــــــــانه

فواكه تساعد على النحافه......

08-21-2007, 22:49

بسم اللله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته







بعض انواع الفواكه التي تنقص وزنك


الأناناس Pineapple

تعتبر ثمار الاناناس من افضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما اذا عرفنا ان الاناناس يحتوي على انزيم يدعى Bromelain والذي يساعد على هضم البروتينات واحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب ان تأكل حبة اناناس كاملة يومياً دفعة واحدة.



الجوز العادي Walnut

بالرغم من ان الجوز غني بالدهون والمفروض ان لا يأكلة الشخص البدين الا ان دراسة اجريت على 25ألف شخص كانوا يعطون يومياً حفنة اليد من الجوز وجد ان وزنهم انخفض بشكل ملحوظ وكان السبب وراء ذلك أن الجوز يحتوي على مادة السيروتونين (Cerotonin) والتي تساعد على جعل الشخص يشعر بالشبع وعليه فإن اكل حفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعر بالشبع او التخمة فلا تأكل اكلا كثيرا.

أكليل بوقيسي Meadowsweet

ويسمى أيضا عراوة ملكة المروج ويعرف علميا باسم (Filipendula Ulmaria ويحتوي هذا النبات على جلوكوزيدات فلافونية وفينولية وزيت طيار وحمض العفص. والطريقة ان يؤخذ ملء ملعقة كبيرة وتغمر في كوب من الماء المغلي وتغطى وتترك طول الليل وفي الصباح تصفى وتشرب على معدة فارغة تماما قبل طعام الإفطار وذلك بمعدل كوب واحد يوميا قبل الإفطار حتى تصل الى الوزن المطلوب.



ورق العنب



يؤخذ 50جراما من مسحوق ورق العنب الجاف ويغمر في لتر ماء بارد ثم يوضع على نار هادئة ويترك حتى الغليان وبعد بدء الغليان يترك نصف دقيقة على النار ثم يبعد عن النار ويترك جانباً لمدة ربع ساعة ثم يصفى ويؤخذ منه ثلاثة فناجين بعد الطعام فإنه يقلل الوزن.

كما توجد وصفة اخرى لورق العنب وهي أن يؤخذ 35جراماً من ورق العنب الجاف المسحوق ويضاف لها 10جرامات من قشرة نبات النبأ (منتشرة في الارياف المصرية) ويغمر الجميع في لتر ماء بارد يوضع على النار لدرجة الغليان ثم يواصل الغليان على نار خفيفة جدا لمدة 5دقائق ثم يصفى ويشرب من هذا المغلي كوبين في اليوم بين وجبات الطعام.
البصل Onion

يشرب يوميا ملء ملعقة عصير بصل ويمكن مزجها مع عصير فواكه وليس مع عصير المعلبات.

الكرفس Celery

والكرفس الطازج يحتوي على فيتامينات وبالاخص فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن مثل الحديد واليود والمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور. يؤكل الكرفس نيئا او مفروما ويمكن عمل عصير من الكرفس ويعتبر من الاعشاب الجيدة لانقاص الوزن ولكن يجب على اصحاب الامعاء الضعيفة والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله.


الكمثرى "الأجاص" Pyrus (Pear)

تعتبر ثمار الكمثرى الطازجة والناضجة من اغنى الفواكة بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيرة من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم الذي يساعد على تجمع الماء في الجسم وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن وعليه فانه يعتبر من المواد المفيدة في انقاص الوزن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دون ان يؤكل معه شيء، بالإضافة الى اتباع الحمية الخاصة.



بذور الكمون والليمون

يؤخذ نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون ويضاف الى ملء كوب ماء مغلي ويحرك جيدا ثم تقطع ليمونة كما هي مع قشرها وبذورها وتوضع في الكأس الذي يحتوي على الكمون ويغطى ويترك لمدة 12ساعة ثم يشرب الماء فقط على الريق يومياً.


الكوسة Marrow Courgette
تعتبر الكوسة من الخضروات الضعيفة القيمة الغذائية وعليه فإنها تعتبر طعاماً جيداً في انظمة النحافة. حيث يستطيع البدين اكل كميات كبيرة منها دون الحصول على غذاء اكثر.



اتمنى الموضوع يعجبكم....




=-=-=-=-=


08-22-2007, 04:53
شكراً كثيراً ام جمانه


يبي لي اعصر اناناسه كامله واشربها كل يوم

الصورة الرمزية الفراولة توت
08-22-2007, 08:57
الغالية ام جمانة تسلمي
على الطرح الرائع
يعطيك 1000000عافية

أبرسل لك صدى صوتي بعد ماطول سكوتي....
أبنثر لك كلام الحب وأشيل الورد بكفوفي....
وأقول ااااااااااااااااااااسف على غيابي ياأغلى حب بكتابي....
يطول الوقت أو يقصر تراك أغلى أحبابي....
:020: :020: :020: :020: :020::020:
الصورة الرمزية الدكتورة
08-23-2007, 17:40
يعطيك العافية حبيبتي

فواكه تساعد على النحافه......


أشكر المستشــــــــــارة عاليـــــــــــة على التوقيع الجميل...شكراً لكِ
الصورة الرمزية أجمل دمعة
08-24-2007, 04:04
انا عضوة جديدة تحتاج كتير لنصائح انقاص الوزن ارجوكم دلونى!!

الصورة الرمزية ღ دونـــ Donna ــاا ღ
08-24-2007, 04:08
معلومات جميلة ومفيدة

الف شكر ام جمانة

والله يعطيك الف عافية


فواكه تساعد على النحافه......

لأستفساراتكــــم وأقتراحاتكــــم
هـــنـــــــــــــــاا

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع المنتدى
ملف كامل لعلاج النحافه الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم
مشكلتي مع النحافه صحتك
نظام غذائي لعلاج النحافه الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم
ملف كامل عن النحافه المواضيع المكررة والمخالفه
النحافه عند الاطفال المواضيع المكررة والمخالفه

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الوقت الآن 12:00.