الصورة الرمزية LULU22

ريجيم لإنقاص الوزن أثناء فترة الرضاعة

09-21-2011, 23:01

يمكن للسيدة المرضع أن تقوم بعمل برنامج ريجيم أثناء فترة الرضاعة، ولكن بشروط وحتى لا يتأثر طفلها بما يتناوله يوميًا من كمية اللبن المناسبة لعمره والشروط التى يجب على الأم اتباعها هى:

1-يبدأ الريجيم بعد انقضاء فترة النفاس
2-النزول فى الوزن من 1/2 إلى 1 كيلو فى الأسبوع فقط حتى لا يؤثر على الرضاعة
3-شرب 8 أكواب ماء فى اليوم
4-2 كوب لبن منزوع الدسم يوميًا
5-كوب أعشاب إدرار اللبن أو كوب حلبة يوميًا
6-1/2 ساعة رياضة متوسطة يوميًا 4 مرات فى الأسبوع
ويشير الدكتور مطر إلى مثال لريجيم يومى أثناء فترة الرضاعة ويشمل:

الإفطار: 1|2رغيف بلدى (جبن بيضاء بيضة مسلوقة) أو طبق فول بالسلطة.

بين الإفطار والغذاء: ثمرة فاكهة أى نوع

الغذاء: 1|3ك لحم أو 1|4 ك كبدة أو 1|2 ك سمك مشويين أو علبة تونة كبيرة
طبق سلطة كبير
طبق خضار نى فى نى
بين الغذاء والعشاء: ثمرة فاكهة أى نوع
العشاء: مثل الإفطار أو 1|2رغيف بلدى مع علبة تونة وسلطة أو مثل الغذاء.
مع مراعاة شرب اللبن والماء كما سبق.

أدام الله عليكم العافية ودعواتكم لي ولكل منتظرة بالذرية الصالحة المعافاة

الصورة الرمزية دلع نفين

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع المنتدى
الحمل أثناء فترة الرضاعة يجفف حليب الأم المواضيع المكررة والمخالفه
الحمل أثناء فترة الرضاعة يجفف حليب الأم المواضيع المكررة والمخالفه
الحمل أثناء فترة الرضاعة يجفف حليب الأم الحمل والولادة
ثلاثة وعشرون طريقة لإنقاص الوزن بدون ريجيم. المواضيع المكررة والمخالفه
زيادة الوزن المسموح بها أثناء فترة الحمل؟ الحمل والولادة

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الوقت الآن 22:29.

 اتصل بنا - أعلن لدينا - سياسة الخصوصية -