أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة


رجيم الموز بسيط جدا


جديد مواضيع وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978
  #1  
قديم 09-24-2011, 21:02
:: VIP ::
الصورة الرمزية امي املي
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2011
العضوية: 269198
المشاركات: 9,116 [+]
بمعدل : 4.65 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : الجزائروهران
نقاط التقييم: 233075
icon26 رجيم الموز بسيط جدا


رجيم الموز بسيط جدا


بسم الله الرحمن الرحيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــم



يقال أن تناول الموز والماء فقط، المساوي لدرجة حرارة الغرفة على الإفطار، يؤدي إلى فقدان الوزن، بغض النظر عما يتم استهلاكه من طعام بقية اليوم.

ونجاح هذه الحمية، يعود لدور الموز في تحسين عمليتي الهضم والتمثيل الغذائي دفعة واحدة، إضافة إلى أن الموز يحتوي على نسبة عالية من النشا المقاوم، وهو أحد أنواع الألياف التي تعزز الشعور بالامتلاء، وتمنع امتصاص أنواع معينة من الكربوهيدرات.

ويعود السبب في اشتراط شرب الماء المساوي لدرجة حرارة الغرفة، إلى أنه يحسن عملية الهضم، ويقلل الشعور بالجوع، وفق أبحاث علمية نشرت، وتكهن بها العلماء على شبكة الإنترنت.

وبغض النظر عن تناول الموز على الإفطار، فإنه يجب تجنب تناول العشاء المتأخر، وهي قاعدة أساسية في هذه الحمية، كما يجب النوم قبل منتصف الليل كل ليلة، حيث أثبتت دراسات علمية عالمية، وجود علاقة بين الحرمان من النوم والسمنة.

وعند تناول الموز، يجب أن يكون نيئا وليس مجمدا أو مطبوخا، أما الكميات التي يجب تناولها:

الإفطار: موزة واحدة أو أكثر حتى الشعور بالشبع، كوب واحد من الماء الفاتر.

الغداء: أي وجبة يختارها الفرد، ثم تناول وجبة خفيفة في المساء وتتكون من قطعة صغيرة من الحلوى في حالة الجوع، يتم تناولها عند الساعة الثالثة عصرا.

وجبة العشاء: تترك هذه الوجبة للخيار الفردي، شريطة أن تكون قبل الساعة الثامنة مساء، ولا يسمح بتناول الحلوى.

ومن إيجابيات هذه الحمية:

تناول وجبة الإفطار كل يوم يزيد من حرق السعرات الحرارية، وينشط عملية الأيض، ويقلل احتمالية الإفراط في تناول الطعام طوال اليوم.

- تجنب شرب الكافيين في وجبة الإفطار، وذلك يعمل على استقرار مستوى السكر في الدم، ويخفض من الشهية.

- الامتناع عن تناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساء؛ وذلك يقلل من الرغبة من تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية العالية، والدهون والأكل في وقت متأخر.

- تجنب تناول منتجات الألبان والحلوى؛ لأن ذلك يقلل من السعرات الحرارية، عن طريق الحد من كمية الدهون والسكر.

- ويعد الموز من أنواع الفواكه الغنية بالألياف والبوتاسيوم، وفيتاميني B6و C، ويعطي الشعور بالشبع والامتلاء.

ومن سلبيات هذه الحمية:






يرى بعض اختصاصيي التغذية، أن هذه الحمية تقلل من نسبة السكر في الدم، جراء انخفاض الكربوهيدرات، وتترك تأثيرا على من يعاني من نقص السكر في الدم.

- لا تشجع على ممارسة التمارين الرياضية.

- لا تعالج العوامل الرياضية الناتجة عن اتباع الحميات الغذائية.


منقــــــول






رجيم الموز بسيط جدا
شكرا ديونة

رجيم الموز بسيط جدا
رجيم الموز بسيط جدا
رد مع اقتباس


  #2  
قديم 09-26-2011, 00:07
مُشرٍفـَة دآيـتّ شُـوب
الصورة الرمزية heba mham
 
معلومات العضو
التسجيل: Nov 2008
العضوية: 54176
المشاركات: 4,204 [+]
بمعدل : 1.48 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : الاسكندريه -مصر
نقاط التقييم: 49863
افتراضي رد: رجيم الموز بسيط جدا

ريجيم جميل جدااا خصوصا ان بموت فى الموز
والصورة جميلة ومعبرة هههههههههههه
جزاك الله خيرا عزيزتى


رجيم الموز بسيط جدا
رجيم الموز بسيط جدا
رجيم الموز بسيط جدا
رجيم الموز بسيط جدا
رجيم الموز بسيط جدا
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 09-26-2011, 00:19
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية انثى الورد
 
معلومات العضو
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 298436
المشاركات: 3,305 [+]
بمعدل : 1.78 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 120194
افتراضي رد: رجيم الموز بسيط جدا

,, يسلموووو على الموضوع الحلووووو ,,


رجيم الموز بسيط جدا

رجيم الموز بسيط جدا

رجيم الموز بسيط جدا
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 09-26-2011, 12:54
:: VIP ::
الصورة الرمزية امي املي
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2011
العضوية: 269198
المشاركات: 9,116 [+]
بمعدل : 4.65 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : الجزائروهران
نقاط التقييم: 233075
افتراضي رد: رجيم الموز بسيط جدا

شكرا حبيبتي هبة ربي يوفقك مين منا ما يموت في الموز
شكرا انثى الورد موفقة حبيبتي
نورتوني واسعدتموني بتواجدكم وعلى فكرة جربت الامس وكان فعلا يوم ممتاز بالرجيم نشاط وحيوية وشعور بالشبع


رجيم الموز بسيط جدا
شكرا ديونة

رجيم الموز بسيط جدا
رجيم الموز بسيط جدا
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 09-30-2011, 00:04
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية عندما يرقص ألم
 
معلومات العضو
التسجيل: Aug 2011
العضوية: 305683
المشاركات: 3,612 [+]
بمعدل : 1.97 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 35371
افتراضي رد: رجيم الموز بسيط جدا

رجيم الموز بسيط جدا

جزاك الله خير الجزاء
وبارك الله فيك واثابك وانار قلبك بنور الايمان

معلومات غنيه بـــ الفائده

تسسلم ايدك ياعسسل

والله لا يحرمنا منك

مودتي لك
رجيم الموز بسيط جدا


أشْهدُ أنْ لا إله إلا أنْت أسْتغْفِركَ وَأتَوبُ إليْك

..
سبْحانَك اللَّهُمّ وبحَمْدكَ
أشْهدُ أنْ لا إله إلا أنْت أسْتغْفِركَ وَأتَوبُ إليْك

رد مع اقتباس
  #6  
قديم 10-02-2011, 15:17
:: VIP ::
الصورة الرمزية امي املي
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2011
العضوية: 269198
المشاركات: 9,116 [+]
بمعدل : 4.65 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : الجزائروهران
نقاط التقييم: 233075
افتراضي رد: رجيم الموز بسيط جدا

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عندما يرقص ألم مشاهدة المشاركة
رجيم الموز بسيط جدا

جزاك الله خير الجزاء
وبارك الله فيك واثابك وانار قلبك بنور الايمان

معلومات غنيه بـــ الفائده

تسسلم ايدك ياعسسل

والله لا يحرمنا منك

مودتي لك
رجيم الموز بسيط جدا
ولك كل الود والاحترام غاليتي


رجيم الموز بسيط جدا
شكرا ديونة

رجيم الموز بسيط جدا
رجيم الموز بسيط جدا
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 05-06-2013, 19:52
:: سيدة جـديـدة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: May 2013
العضوية: 436072
المشاركات: 4 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: رجيم الموز بسيط جدا

الموضوع مره حلو يسلموو
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 05-09-2013, 23:25
:: VIP ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Mar 2008
العضوية: 38376
المشاركات: 17,843 [+]
بمعدل : 5.80 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : جدة
نقاط التقييم: 2080235
افتراضي رد: رجيم الموز بسيط جدا

تسلمين يجزاك الله خير


رجيم الموز بسيط جدا

رجيم الموز بسيط جدا

رجيم الموز بسيط جدا
رجيم الموز بسيط جدا
رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978


إضافة رد




رجيم الموز بسيط جدا

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم ينزل 9كيلو في اسبوعين ,رجيم سهل وسريع,رجيم ينحف الجسم الماسه الغاليه الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 31 05-07-2015 13:50
فوائد زيت اللوز الحلو وزيت اللوز المر خيرية عمر صالون العنايه بالشعر 91 01-14-2014 00:32
رجيم بسيط وغيرمكلف زهرة علي الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 18 04-06-2012 19:40
الموز اجمل رجيم امي املي وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة 19 09-07-2011 19:26
الفرق بين زيت اللوز الحلو و زيت اللوز المر نجمة السعوديه صالون العنايه بالشعر 54 03-12-2010 22:38






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter