• 1
  • 2
الصورة الرمزية شموخ انثى**

ّّّأثناء الرضاعة.. ريجيم خاص ينقص وزنك سريعاً لايفوتكمّّّّ

10-27-2011, 08:28 صباحاً

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



بإمكان السيدة المرضع، أن تقوم بعمل برنامج رجيم أثناء فترة الرضاعة، ولكن بشروط وحتى لا يتأثر طفلها بما يتناوله يوميا من كمية اللبن المناسبة لعمره، وبالشروط التالية:

يبدأ الرجيم بعد انقضاء فترة النفاس
النزول في الوزن من 1/2 إلى 1 كيلو في الأسبوع فقط حتى لا يؤثر على الرضاعة
شرب 8 أكواب ماء في اليوم
2 كوب لبن منزوع الدسم يوميًا
كوب أعشاب إدرار اللبن أو كوب حلبة يوميًا
1/2 ساعة رياضة متوسطة يوميًا 4 مرات في الأسبوع

وكمثال لرجيم يومي أثناء فترة الرضاعة:
الإفطار: 1|2رغيف بلدي جبن بيضاء بيضة مسلوقة أو طبق فول بالسلطة.

بين الإفطار والغذاء: ثمرة فاكهة

الغذاء: لحم أو كبدة أو سمك مشويين أو علبة تونة كبيرة
طبق سلطة كبير
طبق خضار ني في ني

بين الغذاء والعشاء: ثمرة فاكهة

العشاء: مثل الإفطار أو 1|2رغيف بلدي مع علبة تونة وسلطة.
مع مراعاة شرب اللبن والماء.

منقول من خبيره تغذيه اتمنى ان ينال رضاكم





10-28-2011, 03:14 مساءً
شكرا عالمعلومه .......انا بنصح كتير اثناء الرضاعه

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع المنتدى
ريجيم مجرب ينقص 4 كيلو ب 12 يوم الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم
شي خطير ينقص من 15 الى17 كيلو من وزنك في شهر وصفات واطعمه للرجيم والرشاقة
كيف ينقص وزنك دون رجيم؟؟ الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم
الضحك ينقص من وزنك الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم
نشط يومك ينقص وزنك الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الوقت الآن 04:04 مساءً.