أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


اهميه الماء في الرجيم


جديد مواضيع الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
  #1  
قديم 11-17-2011, 03:29
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية الاموررره
 
معلومات العضو
التسجيل: Oct 2011
العضوية: 319679
المشاركات: 1,007 [+]
بمعدل : 0.56 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 1309
icon52 اهميه الماء في الرجيم



السلام عليكم ورحمته الله وبركاته

أهمية الماء في الرجيم


أظهرت دراسة علمية حديثة بأن عدم شرب الماء بكميات كافية يؤدي إلى أضرار جسيمة بالجسم حيث أن الماء يمثل جزءا كبيرا من وزن العضلات.


في حين تبين أنه عند افتقاد الجسم إلى الماء، فإنه يكشف عن التفاعلات نفسها الناجمة عن الإجهاد، مثل زيادة الإفرازات الهرمونية، والتوتر، وتسارع خفقان القلب. فكثير من النصائح الصحية ترشد المرأة إلى ضرورة احتساء كميات كبيرة من الماء عند اتباع الرجيم.



كما تنصح كثير من مقالات الصحف ومجلات الصحة والجمال بشرب ثمانية أكواب ممتلئة من الماء على الأقل يوميا، وهو ما يساوي لترين للوصول إلى حالة صحية مثالية. وعليك أن تعلمي أنه لا يجب أن تقيدي نفسك في شرب الماء، وبإمكانك الإكثار من شرب مختلف أنواع عصائر الفواكه وبصورة مخففة.

وحاولي أن تعوضي حاجتك لشرب السوائل والمشروبات الغازية والمعبأة والغنية بالكافيين بشرب الماء. ويعتبر الماء من أهم المواد التي يحتاج إليها الجسم للحفاظ على الصحة، خاصة وأن نسبة ما تحويه أجسامنا من الماء يقدر بـ 60%. لذلك، عليك الانتباه إلى ضرورة تناول الماء لأنه من العناصر الأساسية لبناء الخلية وإجراء التفاعلات الكيميائية التي تحصل داخل الخلايا.


وعندما لا تتناول الماء بكميات كافية يوميا، فإن الخلايا تقوم بسحبه من الدم، ما يسبب عرقلة في حركة الدم الذي يصبح أكثر لزوجة. إن حالات الجفاف التي تحصل نتيجة نقص الماء في الجسم ولو بما مقداره 25%، تؤثر في عمل وقدرة الدماغ في إنجاز التفاعلات العصبية

وكلما زادت كمية الماء المفقود من الجسم أصبح الدماغ أكثر ضعفاً ووهناً وقد يسقط الإنسان أرضاً لعدم قدرة الدماغ على الحفاظ على الجسم، فما عليك إلا شرب الماء. وكلما شعرت بأن مرات وكمية التبول قد زادت عندك فهذا يعني أنك بدأت تستفيدين من كميات الماء التي تشربينها. كما أنك ستلاحظين أن لون البول يصبح مائلاً إلى اللون الفاتح.

شرب كوب كبير

إن شرب كوب كبير من الماء قادر على تهدئة الأعصاب فوراً عند التعرض لصدمة عاطفية أو ضغط مفرط، حيث يؤدي الإجهاد إلى سلب الماء من الجسم، مما يولد الإحساس بجفاف الفم. لذا، يكفي شرب لتر ونصف من الماء يوميا لوقف هذه الحلقة المفرغة.? وأظهرت الدراسات الحديثة أن الماء يلعب دورا مهماً في تخفيف الوزن وحماية الإنسان من الأمراض وخاصة الخبيثة منها.


ذكرت الدكتورة سوزان كلاينر، أخصائية التغذية الأمريكية، أن الماء يساعد على التخلص من السموم، ومقاومة الجوع فضلا عن دوره في المحافظة على مرونة المفاصل ومنع تشكل حصوات الكلى المؤلمة. وأشارت إلى أن الماء قد يساعد أيضاً في الوقاية من أورام سرطانية معينة مثل سرطانات الثدي والقولون والبروستات والكلى، لذلك ينصح بتناول لتر ونصف من الماء يوميا وتجنب الإكثار من المشروبات الغازية لاحتوائها على الأملاح التي تشجع الجسم على تخزين الماء.
كما شددت على ضرورة زيادة الاستهلاك اليومي من الماء، وخاصة عند ارتفاع درجات الحرارة، مشيرة إلى أن شرب 8 أكواب من الماء يوميا على الأقل مع زيادتها عند التمرين أو العمل خارجا يساعد في تحقيق الفوائد المرجوة.


وهذا يعني أن لا تبالغي بشرب كميات كبيرة من الماء حيث قال د. هاينز فالتين، أخصائي الكلي بكلية طب دار ماوث في نيوهامبشير، إنه لا يوجد دليل علمي بدعم هذه النصيحة التي جعلت أناسا يقبلون على شراء المياه المعدنية المعبأة أينما ذهبوا وفي كل مكان. وجعلتهم يتركون ما في أيديهم دائما من أعمال وفي أوقات متقاربة لاحتساء العصائر أو الشاي والمشروبات الغازيه0

ان شاء الله يكون موضوع خفيف عليكم ولكم كل الاحترام






اهميه الماء في الرجيم

التعديل الأخير تم بواسطة الاموررره ; 11-17-2011 الساعة 11:53
رد مع اقتباس

  #2  
قديم 11-17-2011, 03:37
مُشرٍفـَة دآيـتّ شُـوب
الصورة الرمزية ..Rasha..
 
معلومات العضو
التسجيل: Sep 2010
العضوية: 215170
المشاركات: 3,076 [+]
بمعدل : 1.40 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 19515
افتراضي رد: اهميه الماء في الرجيم

طرح رائع وننتظر جديدك
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 11-17-2011, 03:47
:: سيدة رائعــة ::
الصورة الرمزية حبيبة المهندس
 
معلومات العضو
التسجيل: Sep 2011
العضوية: 310756
المشاركات: 441 [+]
بمعدل : 0.24 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 49374
افتراضي رد: اهميه الماء في الرجيم

جزيتي خيرا اختي على طرحك الراااائع
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 11-17-2011, 11:54
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية الاموررره
 
معلومات العضو
التسجيل: Oct 2011
العضوية: 319679
المشاركات: 1,007 [+]
بمعدل : 0.56 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 1309
افتراضي رد: اهميه الماء في الرجيم

هلا وغلا والف شكر ع مروركم الرائع اخوووووووواتي


اهميه الماء في الرجيم
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 11-17-2011, 11:58
:: VIP ::
الصورة الرمزية امي املي
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2011
العضوية: 269198
المشاركات: 9,115 [+]
بمعدل : 4.57 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : الجزائروهران
نقاط التقييم: 233075
افتراضي رد: اهميه الماء في الرجيم

موضوع مفيد ورائع وطرح مميز
ننتظر الجديد دائما
الف شكر
لك كل الود


اهميه الماء في الرجيم
شكرا ديونة

اهميه الماء في الرجيم
اهميه الماء في الرجيم
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 11-17-2011, 13:33
:: VIP ::
الصورة الرمزية هيزار
 
معلومات العضو
التسجيل: Nov 2010
العضوية: 233936
المشاركات: 6,058 [+]
بمعدل : 2.85 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 44413
افتراضي رد: اهميه الماء في الرجيم

طرح مفيد تسلمين
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 11-17-2011, 14:03
:: سيدة رائعــة ::
الصورة الرمزية شـــام نونو
 
معلومات العضو
التسجيل: May 2009
العضوية: 82583
المشاركات: 777 [+]
بمعدل : 0.29 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : بين حناية جسده
نقاط التقييم: 764631
افتراضي رد: اهميه الماء في الرجيم

هههههههه الله يزكرك با الشهادة
زكرتيني اروح اشرب
قبل شوي قلت يابنت روحي اشربي وارجعي ع النت مافي فائدة مني
مسوية ريجيم ومالي صحبة مع الماي ابداااا


اهميه الماء في الرجيم
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 11-17-2011, 15:51
:: سيدة نشيطـة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Oct 2011
العضوية: 319507
المشاركات: 90 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: اهميه الماء في الرجيم

شكرا على الموضوع الرائع فعلا الماء مهم جدا
رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888


إضافة رد




اهميه الماء في الرجيم

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حتى لايتوقف وزنك أثناء الرجيم .. وحتى لايثبت مع الرجيم ملكه الرومانسيه الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 45 05-18-2016 06:22
تجربتي مع الرجيم وبرامج الرجيم التي اتبعتها ( برامج الرجيم في شهر رمضان) Solar الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 8 05-18-2016 06:14
متى نقول بسم الله الرحمن الرحيم و أعوذ بالله من الشيطان الرجيم زائرة بيت الله منتدى البيت الإسلامي 11 07-25-2012 12:12
أيهما تختارين..الرحيل بصمت.. اأم لعتاب ثم الرحيل شاربة توت ولابسة بوت المواضيع المكررة 17 02-23-2012 10:43
ايهم تختار العتاب ثم الرحيل ام الرحيل بصمت؟؟ برائته طفله افتحي قلبك 34 02-12-2012 05:37






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter