أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > تمارين رياضية للرشاقه


طرق تكبير الصدر


جديد مواضيع تمارين رياضية للرشاقه


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978
  #1  
قديم 12-14-2011, 14:17
:: سيدة رائعــة ::
الصورة الرمزية اه والف اه
 
معلومات العضو
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 291578
المشاركات: 362 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 1192
افتراضي طرق تكبير الصدر



طريقه لتكبير وتصغيروشد الصدر
التكبير
هذه بعض الطرق المختلفة : ـ 1ـ

تسخين زيت زيتون ( يعني تدفينه ) وتحطيه على صدرك وتعملي مساج خفيف للصدر ويومياً

2ـ 100 جرام من الحلبة
100 مللتر من عصير العنب
30 جرام من البابونج
50 مللتر من الحليب

توضع الحلبة مع البابونج في نصف ليتر من الماء وتسخن على النار لدرجة الغليان ويتم ذلك لمدة دقيقتين
يبرد المغلي بعد ذلك ثم يضاف اليه عصير العنب والحليب الطازج ولا بأس ان يحلى بالسكر

الاستعمال تشرب منه الفتاة او السيدة التي لا يزيد عمرها عن 35 سنة مقدار كوب صباحاً ، اما السيدة التي يزيد عمرها عن 35 سنة فعليها شرب كوب في الصباح واخر في المساء ويستمر العلاج لمدة 3 اسابيع لكتلا الحالتين

وايضاً الماء الحار والتدليك يجذب الدم اليهما ثم يرش بعدها الماء البارد لكي يساعد على زيادة حجمهما

قومي بعمل التمارين شد له 3 مرات يومياً لمدة 10 دقائق
وقبل النوم طولي الفترة بقدر ما تستطيعين
تمارين الشد تكون بشد الصدر الى الامام ثم فلته وهكذا \

بعض التمرينات :

1ـ الذرعان مرفوعان امام الصدر وعلى مستوى في حين يكون مرفقهما منحنين وكفاهما على شكل مضعوطة الاصابع ، اذهبي بالقبضتين المشدودتين نحو الكتفين ببطء وبينما تتنشقين الهواء الى الداخل

2) الذرعان مرفوعتان على مستوى الصدر فوق النهدين وكل كتف متمسك بالذراع الآخر فوق رسغ بقليل .
حركي المرفقين بحدة نحو الداخل بحيث ينزلق الكفان الى مسافة ابعد عن الرسغين .

3) الكفان مفتوحان وباطن هذا متلامس مع باطن ذلك وفيما يكون المرفقان مرفوعين الى اعلى قدر ما تستطيعين اضغطي بشدة وتنفسي ببطء .

4) استلقي على ارض وكفاك متجهتان بأصابعهما نحو الداخل تحت الكتفين فيما يكون المرفقان منحيين تماما ادفعي بالذراعين نحو الاستقامة ببطء دافعة بنفسك الى أعلى ثم تعودي الى أسفل

هذه التمرينات تساعد على تقوية الصدر ويبرز الصدر الصغير

اما بالنسبة للصدر الكبير ايضا يقوم بتقوية الصدر وثباتها


طرق لتصغير و شد الصدر::::::::

اولا :التصغير:::::

1)استخدام الماء البارد مع مسحوق الشبه للتصغير.....اشتري شبه و اطحنيها جيدا ......خذي ملعقه من الشبه مع كوب ماء بارد ثم رشيه على الصدر و اتركيه حتى ينشف ثم ارتدي ملابسك


2) ضعي نسب متساوية من اوراق وازهار ( الزوباع)و(اكليل الجبل)و تلقيهم عند العطارين ثم ضعيهم على النار الى ان يصبحوا مستحلب ثم خذي ملعقة صغيرة من المستحلب الى فنجان ماء واخلطية جيدآ واشربية مرة في اليوم وقبل النوم خذي مقدار قليل من المستحلب ودلكية بها صدرك لمدة 5 دقائق

)اغسلي صدرك دائمآ بالماء البارد او خذي كيسين واملئهم بالثلج وضعيهم على صدرك لمدة 10 دقائق

4)اخذ قطعه ثلج و تدليك الصدر بها كل يوم الى ان تذوب

ثانيا:الشد و التجميل::::

1)لشد الصدر و البطن استخدام ماسك العسل و الدقيق

2)دهن الصدر بزيت الزيتون و تدليكه لعده دقائق ثم غسله بالماء الدافئ...و بعدها تمرير ثلجه على الصدر حتى تذوب

3)استخدام تفاحه مقشره و مهروسه جيدا ووضعها على الصدر لمده نصف ساعه على الاقل كل يوم

4)اضافه فنجان من خل التفاح الى ماء الاستحمام,,,كما يمكن تدليك الصدر و الجسم بخل التفاج ثم ثم الوقوف تحت الماء الساخن لمده ربع ساعه....ثم غسل الجسم بماء بارد مضاف له ماء ورد

5)ترمس مطحون+لبن+خل تفاح+ماء ورد.....و خلطهم ثم وضعهم على الصدر لمده ساعه ثم غسله و اضافه الماء البارد او الثلج.........انا بضيف على هذه الخلطه عسل و ملح

6)مسحوق الملح و الماء البارد يرش كل يوم على الصدر

ثالثا:التمرينات المساعده::::

1) الذراعان مرفوعان امام الصدر وعلى مستوى في حين يكون مرفقاهما محنين وكفاهما على شكل قبضة مضغوطة الاصابع .
اذهبي بالقبضتين المشدوتين نحو الكتفين ببطء بينما تشهقين الهواء الى الداخل .

2)الذراعان مرفوعتان على مستوى الصدر فوق النهدين وكل كتف متمسك بالذراع الآخر فوق رسغ بقليل .
حركي المرفقين بحدة نحو الداخل بحيث ينزلق الكفان الى مسافة ابعد عن الرسغين .

3)الكفان مفتوحان وباطن هذا متلامس مع باطن ذلك وفيما يكون المرفقان مرفوعين الى اعلى قدر ما تستطيعين اضغطي بشدة وتنفسي ببطء .
)استلقي على ارض وكفوفك متجهتان بأصابعهما نحو الداخل تحت الكتفين فيما يكون المرفقان منحيين تماما ادفعي بالذراعين نحو الاستقامة ببطء دافعة بنفسك الى أعلى ثم تعودي الى أسفل .

5)انزلي على يديك وركبتيك، واتركي ذراعيك مشدودتين ويديك باتجاه أمامي ومفتوحتين على مساحة أعرض من الكتفين. اثني يديك حتى يصل صدرك تقريبا الى الأرض، شديهما ولكن ليس كليا و الان قومي بعمليه شد الكتف

6)قفي بحيث تكون قدماك على مسافة أوسع من وركيك، وركبتاك مثنيتين قليلا. ارفعي ذراعيك الى مستوى كتفيك ووجهي المرفقين الى أعلى. واضغطي بالكفين معا فوق رأسك لمدة ثلاث ثوان، ثم ارخي، وأعيدي الضغط من جديد من دون انزال يديك. كرري الضغط عشر مرات
قومي بثلاث تمرينات كل منها مؤلف من عشر ضغطات




منقول للفائدة




خالص الود للجميع






اه والف اه
رد مع اقتباس


  #2  
قديم 12-14-2011, 14:22
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية غرومه
 
معلومات العضو
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 219530
المشاركات: 153 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : في قلب كل من يحبني
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: طرق تكبير الصدر

يسسسسسسسسسسسسسسسسلمو يعطيك العافيه
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 12-14-2011, 16:12
:: سيدة نشيطـة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 325105
المشاركات: 122 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 359
افتراضي رد: طرق تكبير الصدر

يسلموووووووووووو


صلوا على محمد
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 12-17-2011, 23:39
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية ام مريم اسراء
 
معلومات العضو
التسجيل: Dec 2011
العضوية: 331951
المشاركات: 260 [+]
بمعدل : 0.15 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : الجزائر
نقاط التقييم: 106
افتراضي رد: طرق تكبير الصدر

رايحة اجربها الله يسلمك و ينولك الي في بالك ......... امين
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 12-18-2011, 00:04
:: سيدة نشيطـة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 326661
المشاركات: 86 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: طرق تكبير الصدر

يسلموووووووووووو
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 02-08-2012, 04:03
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية . . ḿ ẕ ą ĵ ế ђ ●
 
معلومات العضو
التسجيل: Oct 2011
العضوية: 319631
المشاركات: 2,172 [+]
بمعدل : 1.22 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 100309
افتراضي رد: طرق تكبير الصدر

يعطيك العافيه طرح رائع
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 02-10-2012, 13:55
:: سيدة رائعــة ::
الصورة الرمزية اه والف اه
 
معلومات العضو
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 291578
المشاركات: 362 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 1192
افتراضي رد: طرق تكبير الصدر

يسلمووووووووووووووووو


اه والف اه
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 02-10-2012, 18:19
:: VIP ::
الصورة الرمزية فجر العفاف
 
معلومات العضو
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 104577
المشاركات: 7,324 [+]
بمعدل : 2.84 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : قسم الحياة الزوجية
نقاط التقييم: 111223
افتراضي رد: طرق تكبير الصدر

ينـــــــــــــــــــــــــــقل


رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978


إضافة رد




طرق تكبير الصدر

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اشتري كورس شهر تحاميل تكبير المؤخرة والارداف وخدي معاهم هدية كريم تكبير الصدر ف 15يو شموولة منتجات بشرة _تجميل _ عطور 183 04-25-2016 07:11
تمارين لتكبير الصدر - عملية تكبير الصدر - تكبير الثدي - تكبير الثدي بالاعشا أحلى صبية تمارين رياضية للرشاقه 11 09-24-2013 14:09
حصريا كريم تكبير وشد الصدر وكريم تكبير الارداف والمؤخرة رتاج الورد منتجات بشرة _تجميل _ عطور 758 12-16-2010 06:53
كريم تكبير الصدر وتصغير الصدر التاجره0نت منتجات بشرة _تجميل _ عطور 44 10-06-2010 01:55






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter