• 1
  • 2
الصورة الرمزية خديجة الاحزان

أطعمة و مشروبات تحرق الدهون

01-01-2012, 01:33 مساءً

أطعمة و مشروبات تحرق الدهون


ليست الرياضة وحدها التى تحرق الدهون وتعيد الرشاقة الى الجسم فهناك الوسائل الطبيعية لحرق الدهون من أغذية وأعشاب لها دور مساعد فى حرق دهون الجسم فهذه ليست خرافة بل هناك دراسات حديثة أثبتت أن هناك أنواع من الطعام لحرق الدهون فقد نشرت فى مجلة فام اكتويل قائمة من 20 صنفا من الطعام تساعد على حرق الدهون فى الجسم, كما أن هناك بعض الأطعمة التى تساعد على تخسيس الوزن وتساعد فى إنقاص الوزن بديلا عن أدوية التخسيس التى تساعد على الاحساس بالشبع وتثبيت الشهية هناك أيضا أغذية تساعد على حرق الدهون بديلة عن أدوية التخسيس التى تساعد على حرق الدهون مع العلم أن هذه الأطعمة ليست وحدها تساعد فى انزال الوزن الزائد بل يجب عمل نظام غذائى قليل السعرات وممارسة الرياضة بانتظام الباذنجان يحرق الدهون بسبب أليافه التى تحتوى على مادة البكتين التى تلعب دورا فى حرق الدهون الطبيعية فى الجهاز الهضمى ثم تأتى السبانخ التى تحتوى على مركب يزيد من استهلاك السكر فى الجسم كما يخفض مخزون الفلفل الأصفر والأحمر والأخضر والجزر والتفاح وكذلك الكرنب الغنى بفيتامين سى وأنزيمات تساعد على حرق السكر فى الجسم والتونة والخل الأبيض والدجاج الأبيض والديك الرومى والتوت ونبات الكرفس الذى يحتوى على فيتامينى سى وبى وأخيرا القرفة الليمون خاصة عصيره الذى يخفض بنسبة 30 % من السكر فى الدم تناول ليمون بقشرة على الريق أو إضافة الليمون والزعتر للوجبات , ورق الكرنب المغلى ويشرب 2 -3 مرات أو إضافة الكرنب للسلطة طبق السلطة الكبير قبل الوجبات والجزر المبشور قبل الوجبات اللفت النيئ أو المسلوق بين الوجبات والبقدونس بعد الوجبات الجريب فروت يعد غذاء جيدا لإنقاص الوزن حيث تساعد الجسم على التخلص من الدهون الزائدة وعلى زيادة حرق السكريات والنشويات والتخلص من الماء الزائد بالجسم ومدر للبول ويفضل تناول الجريب فروت كثمار حيث إن تناوله في صورة عصير يبطئ من سرعة مفعوله





مشروب البردقوش أوالنعناع أو الكراويه أو الينسون أوالشمر والشعير وبالنسبة للشعير إضافة ملعقتين من الشعير الناعم المغلى إلى 2 كوب ماء وتناول هذا المشروب مرة أو مرتين يوميا او تناول خبز الشعير بدلا من خبز الدقيق والشاى الأخضر الذى يحد من امتصاص الدهون ويمنعها من الاستقرار فى المعدة والكاكاو المضاد للأكسدة والذى يحتوى على ألياف عديدة فضلا عن الألبان والمياه المعدنية أما عن غلق الشهية فأحدث وصفة جديدة لسد شهية النفس عن الأكل إن هناك وجبة لسد شهية النفس عن الطعام مكونة من تفاح وقليل من اللبن منزوع الدسم ويتم خلط المكونات بالخلاط حتى تصبح مزيجا فقد ثبت بالدراسات أن تناول مثل هذه الخلطة قبل الوجبة الرئيسية من شأنه أن يقلل الحاجة إلى الوحدات الحرارية بنسبة 12% من الكمية المعتادة











نعم هناك أطعمة يمكن أن تساعدنا على تحفيز نظام الأيض وبالتالي حرق السعرات الحرارية والدهون، ولكنها ستعمل بالطبع إذا تمت من خلال نظام غذائي فعال وبرنامج لتخفيف الوزن. 1. التفاح:هل تذكر المثل القديم: "تفاحة في اليوم تبقي الطبيب بعيدا" حسنا، ليس الطبيب فقط ، ولكن الغرامات الزائدة ايضا.
يحتوي التفاح على نسبة مئوية أعلى من البكتينِ، وهو ليف قابل للذوبان.
2: الثوم:الثوم أحد الأطعمة الأكثر فاعلية في حرق الدهون. يَحتوي الثوم على مركّب allicin...ودمتم برعاية الله وحفظه
اتمنى تفاعلكم مع الموضوع
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
أطعمة و مشروبات تحرق الدهون
http://forum.sedty.com/t537322.html



ليس من الصعب ان تضحي من اجل صديقك ولكن من الصعب ان تجد صديق يستحق التضحية من اجله
الصورة الرمزية Noratchka
01-01-2012, 08:43 مساءً
تسلمين حبيبتي الموضوع عن جد مفيد :)
الصورة الرمزية زنبق الشام
05-06-2012, 04:22 مساءً
تسلم يديك على المعلومات


يا من امره بين الكاف والنون لا تذر فينا واحدة منتظرة الحمل
(لطيفة بكلامي- قاطنة القمر- المشتاقة لرؤية ربها- عيون حائرة- زينة سامي- صفصف الحلوة - نور القرآن - عطر الدنيا - احساس انثى - noosy.17
تيرشرش-
nawal1)
فردا وانت خير الوارثين
اللهم ارزقهم من حيث لا يحتسبون
اللهم صبرهم على ما كتبت عليهم
واجعل لهم فرجا قريبا
وافرح قلوبهم
ولا تحرمهم ثواب ما اختبرتهم
يا من رحمتك وسعك كل شيء
ارحمهم
واجبر قلوبهم وعجزهم وكسرهم
اللهم استجب
آمين
والحمد لله رب العالمين
الصورة الرمزية نورا المغتربة

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع المنتدى
اكل لازالة الدهون في الجسم , مشروبات تساعد علي التخسيس ,أعشاب حرق الدهون وصفات واطعمه للرجيم والرشاقة
أطعمة تساعد على حرق الدهون وصفات واطعمه للرجيم والرشاقة
اكلات تحرق الدهون وصفات واطعمه للرجيم والرشاقة
مشروبات حرق الدهون الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم
أطعمة تساعد على حرق الدهون وصفات واطعمه للرجيم والرشاقة

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الوقت الآن 05:07 مساءً.

 اتصل بنا - أعلن لدينا - سياسة الخصوصية -