• 1
  • 2
الصورة الرمزية جوسى

هل انتي نحيفه وترغبين في الحصول على قوام ملفوف ووجه مستدير

10-14-2007, 18:50

لابد من اتباع نظام غذائي متكامل وغني بالسعرات الحرارية للتخلص من النحافة، وهذه مجموعة مشروبات إذا تمت المواظبة على شربها بين الوجبات فإنها ستفيد في زيادة وزنك، لأنها تتميز بسعرات حرارية عالية.

· اللبن المكثف بالكاكاو أو الشوكولاته .
· عصير جوز الهند باللبن كامل الدسم .
· الخميرة باللبن أو أي عصير .
· الحلبة المحوجة أو المغات .
· السوستاجين مضاف إلى اللبن "بالصيدليات " .
· عسل التمر .
· عسل النحل بغذاء الملكات .
· يمكنك تناول الأدوية الفاتحة للشهية والغنية بفيتامين ب6 ، والزنك .
أطعمة عجيبة تفيد في زيادة الوزن
· العسل الأسمر له سعرات حرارية مرتفعة وغني بفيتامين ب المركب الذي يساعد في فتح الشهية وهدوء الأعصاب التي يفتقدها الكثير من النحفاء، وغني بالحديد الذي يفيد في علاج الأنيميا التي يشكو منها الكثير من النحفاء أيضا .
· الحلبة غنية بالبروتينات والنشويات والفسفور وتفتح الشهية وتزيد الوزن.
· المغات وهو من النباتات ذات القيمة الغذائية العالية، ويستخدم كمشروب مع مجموعة من التوابل .
· طبق الخشاف له سعرات حرارية مرتفعة جدا، وقد لا يعادله غذاء آخر في سعراته الحرارية العالية .
يحتوي طبق الخشاف على المشمشية والقراصيا والتين المجفف والزبيب وجوز الهند المبشور والتمر والمكسرات وكل هذه العناصر ذات سعرات حرارية مرتفعة وتزيد الوزن .
· البطاطا تحتوي على نسبة من البروتينات والدهون والأملاح المعدنية مثل الفسفور والحديد والكالسيوم وفيتامين A وC و B المركب وغني بالمواد النشوية لذلك فالبطاطا تعتبر من الأغذية المفيدة للنحافة وتؤكل محمرة أو محشوة باللحم المفروم أو مع العسل والمكسرات




الصورة الرمزية الدكتورة
10-18-2007, 16:23
يعطيك العافية جوسي

أنا ماني نحيفة مرة يعني رشيقة..

بس أختي مرة نحيفة اوريها الموضوع أن شاء الله تستفيد منه وتدعيلك


شكراً لمجهوداتك المميزة والرائعة




أشكر المستشــــــــــارة عاليـــــــــــة على التوقيع الجميل...شكراً لكِ
الصورة الرمزية جوسى
10-18-2007, 19:34
العهود هلا وغلا فيكي
في القسم مواضيع كثيره لمعالجة النحافله
تجولي فيها وستجدين ما يسر اختك
ونورتي الصفحه انتي واختك



الصورة الرمزية جنى الربيع
12-07-2009, 00:40
شكرا لك اختي انا ماني ناقصه وزن ولله الحمد بست حبيت امر على الموضوع

الصورة الرمزية لو الدموع تحكي
12-13-2009, 03:38
راح انقل الموضوع لاختي لانها قربت تختفي هههههههههههه
بصراحه تجنن بس انا بعمل ريجيم ""
بس تصلح للاطفال دون الخامسه سنوات ؟؟
مووووووووووووفقه ياعسل

احبـــــــــــــــاب قلبي في المنــــــــتدى
لكم كل الوفـــــــــاء والاخلاص

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع المنتدى
تسبيح الله .. بك أستجير المواضيع المكررة والمخالفه
نحيفه مره اين الحل صحتك
هل تعانين من صدور رائحة كريهة من الفم ومشاكل في اللثة وترغبين الحصول على أسنان بيضاء منتجات بشرة _تجميل _ عطور
هل أنتِ نحيفة .. وترغبين في الحصول على قوام ملفوف ووجه مستدير ؟؟ الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الوقت الآن 08:56.