أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


ريجيم للي بتحب اللبن يخسس كتيييييييييير


جديد مواضيع الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
  #1  
قديم 10-25-2007, 16:38
:: سيدة مميـزه ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Sep 2007
العضوية: 29451
المشاركات: 1,277 [+]
بمعدل : 0.39 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 12443
Thumbs up ريجيم للي بتحب اللبن يخسس كتيييييييييير



ريجيم جيد نقلته من احدي المنتديات صاحبه يقول انه يخسس لحد 10 كيلو في الاسبوع والجديد فيه انه يصلح جدا لمحبي اللبن وكمان لمحبي الشيدر والروز بيف والاكلات السريعه دي اقراوه وقولو رايكم


يعتبر هذا الريجيم مفضلاً لمن يعشقون تناول اللبن، فيتطلب تناول نصف زجاجة لبن منزوع الدسم يومياً، لذلك قد يصبح أفضل ريجيم للنساء والرجال فى فترة العشرينيات من العمر لتزويد الجسم باحتياجاته من الكالسيوم التى تزيد فى تلك الفترة.
وهذا النظام لمدة أسبوع وخطته كالآتى:
السبت :
الإفطار: ربع كوب لبن منزوع الدسم. ثمرة برتقال.
الغداء : شريحة توست مع شريحة جبن شيدر وروزبيف مع ثمرة طماطم.
بعد الغداء بساعتين: ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.
العشاء: ربع كوب لبن. 2 قطع لحم مشوى. توست سن. جبن رومى 100 جرام.
الأحد:
الإفطار: بيضة مسلوقة+ توست ريجيم. كوب لبن منزوع الدسم.
الغداء: علبة تونة خالية الزيت. نصف رغيف بلدي زيتون أسود "5 زيتونات".
بعد الغداء بثلاث ساعات كمبوت فواكه.
العشاء: آيس كريم ريجيم "كوب صغير". ربع فرخة مشوية توست ريجيم
الاثنين:
الإفطار: علبة زبادى دايت فواكه. علبة بيبسي دايت.

الغداء: طبق صغير مكرونة بالجبن (فى حدود 7 ملاعق مكرونة،500 جرام جبن). طبق سلطة خضراء.
شريحة خبز أسمر.
العشاء: ساندويتش بيف برجر 100 جرام. ثمرة طماطم شرائح.
الثلاثاء:
الإفطار: علبة زبادى دايت بالفواكه. ثمرة تفاح مقطعة شرائح وثمرة برتقال.
الغداء: 200 جرام لحم مدخن. توست ريجيم.
العشاء: علبة زبادى بالفواكه. 2 بيضة مسلوقة.
الأربعاء:
الإفطار: كوب عصير فواكه بدون سكر. ساندويتش سلمون مع خيار.
الغداء: سلطة خضراء. 2 سمكة مشوية. ربع رغيف.
العشاء: كوب لبن خالى الدسم.
الخميس:
الإفطار: شريحة توست مع جبن شيدر "50 جراماً". ثمرة طماطم.
الغداء: 3 قطع كبد مشوى. ربع رغيف بلدى. ثمرة فاكهة.
العشاء: كوب لبن بدون دسم. كمبوت فواكه "طبق صغير".
الجمعة:
الإفطار: كوب لبن منزوع الدسم. 2 ثمرة برتقال.
الغداء: طبق شوربة خضار. طبق سلطة خضراء. 2 قطعة لحم مشوى. توست ريجيم.
العشاء: كوب فواكه مشكلة مقطعة شرائح
قولو رايكم




رد مع اقتباس

  #2  
قديم 10-25-2007, 16:54
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية جوسى
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2006
العضوية: 1228
المشاركات: 18,651 [+]
بمعدل : 4.87 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 87713
افتراضي

الف شكر نايس والله رجيم حلم ومنوع
تسلم الايادي
مجهود رائع


ريجيم للي بتحب اللبن يخسس كتيييييييييير

ريجيم للي بتحب اللبن يخسس كتيييييييييير
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 10-25-2007, 16:59
:: سيدة مميـزه ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Sep 2007
العضوية: 29451
المشاركات: 1,277 [+]
بمعدل : 0.39 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 12443
افتراضي

شكرا جوسي علي الرد
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 12-04-2008, 14:48
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية إيشواريا
 
معلومات العضو
التسجيل: Nov 2008
العضوية: 53724
المشاركات: 96 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: ريجيم للي بتحب اللبن يخسس كتيييييييييير

http://i.ytimg.com/vi/T-wMic1-XmE/1.jpg
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 12-04-2008, 14:50
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية إيشواريا
 
معلومات العضو
التسجيل: Nov 2008
العضوية: 53724
المشاركات: 96 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: ريجيم للي بتحب اللبن يخسس كتيييييييييير

YouTube - srk and kajol (nature boy)
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 08-02-2010, 23:16
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية أسراء
 
معلومات العضو
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 205596
المشاركات: 64 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: ريجيم للي بتحب اللبن يخسس كتيييييييييير

يسلموووووووووووو
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 04-13-2011, 16:08
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية دنـيااي غــيــر...
 
معلومات العضو
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 108340
المشاركات: 3,980 [+]
بمعدل : 1.54 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : ! في دِفء الأحلآم !
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: ريجيم للي بتحب اللبن يخسس كتيييييييييير

جزاك الله خير وتسلمي


يَ ربْ


افردْ جُنآح آلرضـا و
اجبر خوآطرنآ ... !







أَحَببَتُكَ مَرأتٍ عدهْ .., كَآنْ أخرهآ غَداً
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 02-03-2013, 23:02
:: سيدة جـديـدة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Feb 2013
العضوية: 415623
المشاركات: 1 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: ريجيم للي بتحب اللبن يخسس كتيييييييييير

thank u it's very nice subject
رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888


إضافة رد




ريجيم للي بتحب اللبن يخسس كتيييييييييير

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم يخسس من 3 الى 5 كيلو فى الاسبوع عربية81 الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 7 07-14-2013 06:27
الخل الابيض استعملاته كتيييييييييير omhabebawslma افكار وخبرات المطبخ 14 03-04-2013 20:05
ريجيم التمر و اللبن ساعيدوني كل من جربه mimaselma الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 15 04-28-2011 19:38
خواف يحشش < بنت مكه> للمواضيع الفكاهيه 4 03-21-2009 17:43
مكياج وتسريحات ناااااااااااعمة كتيييييييييير عاشقة فلسطين صالون التسريحات والمكياج 20 08-30-2006 13:00






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter