أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


ريجيم صحي جدا


جديد مواضيع الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
  #1  
قديم 10-26-2007, 19:54
:: سيدة مميـزه ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Sep 2007
العضوية: 29451
المشاركات: 1,277 [+]
بمعدل : 0.39 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 12443
افتراضي ريجيم صحي جدا



ريجيم صحي جدا رجيم صحي رجيم سريع ريجيم السعرات الحرارية

للتخلص من السمنه هناك نظام غذائى مابين 900 الى 1000 سعر حرارى ويشتمل على كل العناصر الغذائيه


تخفيض الوزن 5- 6 كيلو غرام عدد الأيام 14 يوما




ويمكن عمل يوم فري في نصف المده


الأفطار




3 أكواب كبيرة من الماء على الريق
---------------
كوب عصير جريب فروت أو قطعة شمام 25 سعر

بيضة مسلوقة جيدا 82 سعر

أو 3 ملاعق فول ""بقليل من الزيت والليمون" 150 سعر

أو قطعة جبن قريش 50 سعر
+ ربع رغيف 50 سعر

شاى أو قهوة بدون سكر



الغذاء

3 أكواب كبيرة من الماء

+ سلطة خضراء (فلفل أخضر - خيار - طماطم - 2ملعقة خل ) 60 سعر

+ 150 جرام لحم مشوى أو مسلوق 250 سعر

أو ربع فرخة مسلوقة أو مشوية ومنزوعة الجلد 200 سعر

أو 2 سمكة مشوية 154 سعر

أو 2 بيضة مسلوقة 164 سعر

+ خضار سوتيه (كوسة - جزر - بسلة- خرشوف - ...) 60 سعر

+ ربع رغيف 50 سعر




العشاء

3 أكواب كبيرة من الماء

+ بيضة مسلوقة جيدا 82 سعر

أو كوب زبادى أو لبن رايب 60 سعر

+ سلطة خضراء أو ثمرة فاكهة 60 سعر
+ ربع رغيف 50 سعر



الأطعمة الممنوعة مع هذا النظام

الحلويات والجاتوهاتالأرز والمكرونةالبطاطس المحمرة والبطاطااللب والسودانى والمكسراتالفواكه المجففةالعنب والبلح والتيناللحوم الدسمةالجيلاتى والمياه الغازية


منقووول





التعديل الأخير تم بواسطة admin ; 04-03-2009 الساعة 16:41
رد مع اقتباس

  #2  
قديم 10-26-2007, 22:21
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية جوسى
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2006
العضوية: 1228
المشاركات: 18,651 [+]
بمعدل : 4.87 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 87713
افتراضي

الف شكر نايس
رجيم خفيف
ويحتوي جميع العناصر الغذائيه
تسلم الايادي بيبتي


ريجيم صحي جدا

ريجيم صحي جدا
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 10-27-2007, 00:03
:: سيدة مميـزه ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Sep 2007
العضوية: 29451
المشاركات: 1,277 [+]
بمعدل : 0.39 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 12443
افتراضي

شكرا جوسي
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 10-27-2007, 02:15
مُـمـَيـَـزة قِـسـمٍ ـألـدآيـت و ـألـصِـحَــه
الصورة الرمزية زهرة الباحة
 
معلومات العضو
التسجيل: Oct 2006
العضوية: 9473
المشاركات: 7,789 [+]
بمعدل : 2.14 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 25752
افتراضي

ريجيم صحي جدا


ريجيم صحي جدا
ريجيم صحي جدا
ريجيم صحي جدا


ريجيم صحي جدا
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 10-27-2007, 13:22
:: سيدة مميـزه ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Sep 2007
العضوية: 29451
المشاركات: 1,277 [+]
بمعدل : 0.39 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 12443
افتراضي

زهرة البارحه
شكرا لكي يا قمر
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 10-28-2007, 02:39
:: سيدة جـديـدة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Feb 2007
العضوية: 19253
المشاركات: 5 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي

مشكوره واااايد على الرجيم الله يعطيتج العافيه

التعديل الأخير تم بواسطة رهوفه ; 10-28-2007 الساعة 02:42
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 10-28-2007, 12:33
:: سيدة مميـزه ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Sep 2007
العضوية: 29451
المشاركات: 1,277 [+]
بمعدل : 0.39 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 12443
افتراضي

شكرا رهوفه
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 10-28-2009, 01:25
:: سيدة رائعــة ::
الصورة الرمزية ام ثلاث اقمار
 
معلومات العضو
التسجيل: Jun 2009
العضوية: 88674
المشاركات: 623 [+]
بمعدل : 0.23 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: ريجيم صحي جدا

حلو مشكوررررررررة


سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888


إضافة رد




ريجيم صحي جدا

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم ديميس روسوس ريجيم ائع نزل ديميس 50 كيلو ب 8 اسابيع لا يفوتكم (رجيم مركب) MONA02 الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 32 08-08-2014 23:08
ريجيم 12×12 ذكرى السنين الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 20 10-02-2012 14:24
ريجيم ولا أحلى ذكرى السنين الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 13 03-13-2011 04:24
خس من ريجيم مع الشوربه دي نايس1 وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة 8 07-12-2010 19:20
ريجيم ريجيم وصفات************* mody_girl66 وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة 8 06-22-2009 10:47






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter