أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > المنتدى الأداري > المواضيع المكررة



تغذيه الحامل فى الشهر الاول


جديد مواضيع المواضيع المكررة


موضوع مغلق

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
  #1  
قديم 03-27-2012, 02:37
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية رنيم الريمان
 
معلومات العضو
التسجيل: Mar 2012
العضوية: 355248
المشاركات: 273 [+]
بمعدل : 0.16 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : مكة المكرمة
نقاط التقييم: 4002
icon75 تغذيه الحامل فى الشهر الاول





السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



بسم الله الرحمن الرحيم

منقوول......العديد من السيدات تتأخر معرفتهن بالحمل وخاصة خلال الأسابيع الأولى وحتى الشهر الأول! لذا تكون أنماط تغذيتهن كما كانت عليه في السابق.ولكن يجب أن نراعي بعض الأمور التي تتضمن غذاء صحي ومتوازن يضمن صحة جيدة للأم والجنين خلال الأشهر القادمة ومر
حلة الرضاعة.


هل أتوقع زيادة في وزني خلال هذا الشهر؟


في هذا الشهر لا يتوقع من المرأة الحامل أي زيادة في الوزن، بحيث يكون معدل الزيادة خلال الثلاث أشهر الأولى ما بين (0.4-1.7 كغم) فقط.


الغثيان والتقيؤ:


عادة ما تبدأ حالة الغثيان والتقيؤ في هذه المرحلة (الثلث الأول من الحمل). إذا كنت تعانين من اللغثيان، اتبعي التوصيات التالية:


1. وزعي وجباتك الثلاث إلى 6 وجبات خفيفه
عادة ما يكون الثلث الثاني من الحمل من أمتع المراحل وذلك لأنك ستلاحظين تطور في حملك وكبر في حجم جنينك بصورة واضحة.




ما هو معدل زيادة الوزن في هذا الشهر؟


خلال الأشهر الأربع السابقة يفترض أن يكون قد زاد وزنك ما بين 3-4 كغم. فإنه منذ بداية الشهر الرابع وحتى التاسع سيزيد الوزن بمعدل 2 كغم بالشهر (أي 0.5 كغم بالأسبوع)




أحسُ بانتفاخ في جسمي، ماذا أفعل؟


قد يبدأ الجسم في هذه المرحلة بالانتفاخ قليلاً، وذلك بسبب إنحباس الماء في الجسم. من أهم العوامل التي قد تؤدي إلى ذلك هو الإكثار في تناول المأكولات المملحة (كمية كبيرة من الصوديوم). لذلك ينصح بتقليل الملح في الطبخ وتجنب الأطعمة الغنية بالملح كالشيبس، المكسرات المملحة والمعلبات. عليك أيضاً شرب الماء بصورة منتظمة والتقليل في شرب القهوة والشاي بحيث لا تتعدى الكمية فنجانان يومياً.




خير معلومة:


يزيد استعداد جسم الحامل للاصابة بالسكري يدعى "سكري الحمل"، لذلك عليك الانتباه في أكل الحلويات الدسمة وتستبدليها بالفواكة والمكسرات غير المملحة أو بالحلويات الخفيفة مثل: الكيك (بدون كريمة)، اللبن بالفاكهة، مهلبية (بحليب قليل الدسم ، وسكر قليل أو بديل السكر).




إستجيبي لطلبات جسمك من الطعام لانه عادةً ما يكون نقص الجسم يدعوك الى تناول مثل هذا الطعام. فمثلاً قد تشتهي تناول اللحم الأحمر أو السبانخ ، فهذا يدل على احتمالية نقص الحديد في جسمك. لذا راقبي شهيتك وحاولي ارضائها بما هو معقول!........

منقوول......





  #2  
قديم 03-27-2012, 02:59
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية عيون حائرة
 
معلومات العضو
التسجيل: Dec 2011
العضوية: 331415
المشاركات: 4,036 [+]
بمعدل : 2.30 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : فلسطين
نقاط التقييم: 159422
افتراضي رد: تغذيه الحامل فى الشهر الاول

الف شكر حبيبتي عالنقل الرائع وجزاكي الله كل الخير

يقيم


تغذيه الحامل فى الشهر الاول


تغذيه الحامل فى الشهر الاول
  #3  
قديم 03-27-2012, 03:53
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية رنيم الريمان
 
معلومات العضو
التسجيل: Mar 2012
العضوية: 355248
المشاركات: 273 [+]
بمعدل : 0.16 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : مكة المكرمة
نقاط التقييم: 4002
icon18 رد: تغذيه الحامل فى الشهر الاول

شكرالـك عزيزتي وبارك الله فيكي
  #4  
قديم 03-27-2012, 18:26
:: VIP ::
الصورة الرمزية ام يزن3
 
معلومات العضو
التسجيل: Oct 2011
العضوية: 320815
المشاركات: 10,795 [+]
بمعدل : 5.98 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : palestain
نقاط التقييم: 112814
افتراضي رد: تغذيه الحامل فى الشهر الاول

الف شكر حبيبتي


اوسمتـــي

تغذيه الحامل فى الشهر الاول

تغذيه الحامل فى الشهر الاول
تغذيه الحامل فى الشهر الاول
تغذيه الحامل فى الشهر الاول
تغذيه الحامل فى الشهر الاول
تغذيه الحامل فى الشهر الاول
تغذيه الحامل فى الشهر الاول
  #5  
قديم 04-03-2012, 12:10
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية ماردين
 
معلومات العضو
التسجيل: Mar 2012
العضوية: 356954
المشاركات: 1,733 [+]
بمعدل : 1.05 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : في ارض الله الواسعه
نقاط التقييم: 45556
افتراضي رد: تغذيه الحامل فى الشهر الاول

كل الشكرر لك
على هالطررح الراقي والمتميز
ويعطيك العااافيه
لاااحرمنا جديد ابدااعااتك المتواصله


اوسمتي
تغذيه الحامل فى الشهر الاول

تغذيه الحامل فى الشهر الاول
تغذيه الحامل فى الشهر الاول
  #6  
قديم 04-03-2012, 12:52
مُشرٍفـَة الُحمُــل وآلُــولآدة
الصورة الرمزية لطيفة بكلامي
 
معلومات العضو
التسجيل: Jan 2011
العضوية: 243618
المشاركات: 21,280 [+]
بمعدل : 10.16 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : الاردن
نقاط التقييم: 2567043
افتراضي رد: تغذيه الحامل فى الشهر الاول

أعتذر منك حبيبتي لأنه مكرر

http://forum.sedty.com/t112077.html

ننتظر جديدك المميز

محبتي


تغذيه الحامل فى الشهر الاول

رب لا تذرني فردا وأنت خير الوارثين
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888


موضوع مغلق




تغذيه الحامل فى الشهر الاول

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اجهاض الحامل و الاجهاض و التسقيط في الشهر الاول و الثاني و الثالث اسبابوعلا مدام عفاف الحمل والولادة 9 08-13-2014 15:23
غذاء الحامل من الشهر الاول الى الثالث ملقمه الرشاش الحمل والولادة 7 12-13-2011 14:34






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter