• 1
  • 2
الصورة الرمزية حلمي براسي

فوائد الرياضة للبشرة

04-04-2012, 07:21 مساءً



بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


فوائد الرياضة للبشره



لا تساعد الرياضة فقط على منحك اللياقة، بل تحسن أيضا بشرتك. اكتشفي لماذا قد تكون التمارين الرياضية أحد أفضل علاجات البشرة لحب الشباب والتجاعيد والبشرة الباهتة...
هناك الكثير من الأسباب التي تدفعنا لممارسة الرياضة، منها الحفاظ على الصحة و الرشاقة والياقة البدنية. وأياً كان دافع كل منا، يمكننا أن نتفق جميعا على أن فوائد الرياضة واضحة. إلا أن هناك فائدة خفية، الحصول على بشرة صحية. إليك الفوائد الجمالية التي تحققها ممارسة الرياضة بانتظام.


توهج فوري

حين يبدأ القلب بضخ الدم بسبب تمارين الإيروبكس، يتم تزويد الجلد بجرعة كبيرة من الدم الذي يحتوي على الأوكسجين مما يمنح البشرة ذلك التوهج الرائع بعد ممارسة الرياضة.

تخفيف التجاعيد

تساعد الرياضة أيضا في الحفاظ على مستويات صحية من هرمون الكورتيزول المرتبط بالتوتر، والمسؤول عن زيادة إنتاج الزهم ،مما يعني المزيد من حالات اندلاع حب الشباب. والكثير من الكورتيزول قد يسبب أيضا تكسر الكولاجين في الجلد، مما قد يزيد التجاعيد والترهل. وهذا يعني أن الرياضة تدعم إنتاج الكولاجين. وتساعد زيادة هذا البروتين في الحفاظ على صلابة ومرونة ونعومة البشرة.

تخفيف حب الشباب


تؤثر ممارسة الرياضة على انتظام الدورة الدموية. وهي تغذي البشرة وتجلب المزيد من تدفق الدم والأوكسجين إليها، مما يساعد ا على سحب السموم من الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يساعد التعرق على تنظيف مسامات الجلد المسدودة. كما تساعد ممارسة التمارين الرياضية على تصحيح الاضطراب الهرموني الذي قد يسبب حب الشباب لدى البالغين.

ولجني الفوائد الجمالية على البشرة من الرياضة، من الضروري القيام ببعض الخطوات الإضافية، فإذا كنت عرضة لظهور حب الشباب، احرصي على أن تبقي بجانبك مناديل ورقية مبللة خاصة بتنظيف الوجه وخالية من العطور. واحرصي على تنظيف وجهك فورا بعد ممارسة التمارين الرياضية.
وإذا كنت عرضة للأكزيما، ارتدي أقمشة تمتص العرق لإبعاده عن الجلد، بما أن تبلل وجفاف الأقمشة يجفف البشرة ويؤدي إلى ظهور البثور. والأهم من ذلك، تجنبي ممارسة الرياضة وأنت تضعين الماكياج على وجهك.

شعر أكثر صحة

تساعد زيادة تدفق الدم في الحفاظ على صحة وقوة الشعر، ويحفز هذا الدم المليء بالمغذيات بصيلات الشعر ويعزز نموه. و تساعد الرياضة إلى حد كبير أيضا على تخفيف التوتر ، أي أن احتمالية تقصف الشعر، أو الأسوأ من ذلك، سقوطه، ستكون أقل.
أما بالنسبة لأفضل نوع من الرياضة بالنسبة للبشرة، فإن كل التمارين الرياضية جيدة. ولكن من الحكمة المزج بين التمرينات الرياضية المختلفة بقدر الإمكان. جربي إضافة 30 دقيقة من أوضاع اليوغا البسيطة أو المشي السريع ثلاث مرات في الأسبوع، وسرعان ما سترين أن شعرك وبشرتك أصبحا أكثر جمالا.


منقول /للفائده
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
فوائد الرياضة للبشرة
http://forum.sedty.com/t576716.html



(أمي أبي) يانور حياتي الله لايحرمني منكم
07-20-2012, 10:28 صباحاً
شكرا لك وبارك الله بك
الصورة الرمزية نعہ_ـومہ_ـه ¶coobra¶
07-20-2012, 05:58 مساءً

**
رُبّي يع ـطَيّك الع ـافََيهـ
عَ ـلَّى الإِبْداعٍٍ والٍٍتَمَيَّز
وَفِيّ اِنْتِظار كَلَّ مُمَيَّز
لـ قَلَبَك حَدَائق أقح ـوآن
وأحَ ـلَّأمَ مَنّ آلَمََطَر،،..}✿
لآع ـدمنآآآكـ
نعومه...ْ
**



انتقلت جدتي الى رحمة الله (دعواتكم لها..)
http://forum.sedty.com/t896977.html

لااله إلا الله وحده لاشريك له ,,له الملك وله الحمد وهوه على كل شيء قدير ..
سبحان الله ,, والحمدلله,, ولااله الا الله ,, الله اكبر
ولاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم
ربي اغفر لي وأرحمني ..~

تعاني من سواد رقبه واكواع ركب الحل عندي وجدا سهل


http://forum.sedty.com/t889710.html#post12790203

الصورة الرمزية مِـــيَـڷاڧ
07-20-2012, 08:10 مساءً

أُقَاوِمُ كُلَّ مَشَاعِرِ السَّعَادَةِ الَّتِي تَعْتَرِينَي فِي هَذِهِ اللَّحْظَةِ

تَمنُّعَ كَلِمَاتِي مِنْ التدفق

لِأَكْتَبَ لَكَ عَنْ مَشَاعِرِ الْفَرَحِ و السُّرُورَ الَّتِي تَغْمَرُنَّي

كَلِمَاتِي تَتَرَاقَصُ طَرِبَا عَلَى نَبْضَاتٍ قلبَي

فَلَا أَمُلْكَ شِيئَا مميزاً يُعَبِّرُ عَنْ سُرُورِيِ هَذِهِ اللَّحْظَةِ

إلّا مَشَاعِرَي الْمُتَوَاضِعَةَ الَّتِي أَبَعْثَهَا لَكَ عِبْرَ هَذِهِ السُّطُورِ

وَاصِلَي تالقك




اللهم صلي على محمد وال محمد
اللهم كما حفظت كعبتك بطير ابابيل ترميهم بحجارةٍ من سجيل
أحفظ عراقنا بحفظك الذي لا يرام وبعينك التي لا تنام ... آمين رب العالمين
اللهم اني ادعوك بأسمك الاعظم الذي اذا دعيت به اجبت واذا سُألت به اعطيت
ان تحفظ عراقنا الحبيب واهله
وترحم شهداءنا وتسكنهم فسيح جناتك
وتشفي جرحانا
اللهـــــــــم آمين



أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع المنتدى
فوائد العسل للبشرة - قناع عسل للبشرة - ماسك للبشرة صالون العنايه بالبشره
بشرى للكسالى:فوائد حقيقية لعدم ممارسة الرياضة تمارين رياضية للرشاقه
فوائد الخميرة للبشرة صالون العنايه بالبشره
فوائد الخيار للبشرة صالون العنايه بالبشره
فوائد الرياضة للحامل الحمل والولادة

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الوقت الآن 03:58 مساءً.