أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة


ريجيم ينقص 7 كيلو فى الأسبوع


جديد مواضيع وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978
  #1  
قديم 06-11-2012, 00:45
:: سيدة نشيطـة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 370818
المشاركات: 74 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 4360
icon74 ريجيم ينقص 7 كيلو فى الأسبوع


أحدث نظام غذائى ينزل لا يقل عن 7 كيلو فى الأسبوع .

بس لازم مراعاة التالى :
1 - شرب الشاى و القهوة بدون سكر( يحذر شربه بعد الأكل لأنه يمنع امتصاص الحديد ) .
2- شرب الماء كثيراً ( 6 : 8 ) كوب يومياً
3 - ممارسة الرياضة ( أقلها مشى 30 دقيقة / أوصعود وهبوط الدرج 10 مرات )
4 - ممنوع الأكل قبل النوم
5 - وضع الملح فى الطعام فى أضيق الحدود .
6 - شرب المسهلات والأعشاب بدون سكر لتفادى الإمساك .
7 - هناك بعض الفواكهه الممنوعة ( موز - مانجه - تمر - مشمش - عنب )
وممنوع ( الجزر- البطاطس - الفاصوليا البيضا ) .
8 - السناك ( الوجبة الخفيفة بين الوجبات ) :
ثمرة فاكهة واحدة / أو خيار / أو طماطم
أو علبة زبادى عليها معلقة شمر ومعلقة ردة .

النظام الغذائى بمواعيد ( مش لازم الأكل فى نفس الميعاد ولكن المقصود تخصيص وقت معين لتناول الطعام ) وهو كالتالى :

الإفطار ( الساعة ما بين 8 - 10 صباحاً).
1/ 2 رغيف + 2 بيضة مسلوقه .
أو ( زبديه + 2 بيضه مسلوقه )
أو ( كوب لبن + 2 بيضه مسلوقه ) .
أو 1/ 2 رغيف + جبنه
أو 4 ملاعق فول بدون زيت + سلطة .

الغذاء ( الساعة 3- 5 بعد الظهر )
مطبقية شربة خضار بدون عيش ( خبز ) .
أو خضار + ( كوب أرز أ و كوب مكرونه ) .
أو تونه + سلطه .

العشاء ( الساعة 10- 11 مساءاً )
علبة زبادى
أو سلطه
أو فاكهه واحده ( تفاحه أو برتقاله ) .

منقول للأمانة
ريجيم ينزل 7 كيلو فى أسبوع




رد مع اقتباس


  #2  
قديم 06-12-2012, 15:19
:: سيدة رائعــة ::
الصورة الرمزية تخيل احبك
 
معلومات العضو
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 326001
المشاركات: 490 [+]
بمعدل : 0.28 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: ريجيم ينقص 7 كيلو فى الأسبوع

ثانكس حبي
يسلموووا
يمقن استخدمه


[SIZE="6"]ضحكتني قال انا فيك " مجنون " ...
والله لو تغيب العام كامل ما قلت وينك ?!
ي خي ابتعد انت وغيرك " لا " تحلمون ..

انا شخص يصعب [ تلقاه بايدينك ]
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 06-12-2012, 16:38
:: سيدة رائعــة ::
الصورة الرمزية صمتي حيرهم
 
معلومات العضو
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 369820
المشاركات: 552 [+]
بمعدل : 0.36 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : Occupied Palestine
نقاط التقييم: 11495
افتراضي رد: ريجيم ينقص 7 كيلو فى الأسبوع

شكرا شكرا سلمت يداكي والى الامام


ريجيم ينقص 7 كيلو فى الأسبوع


ريجيم ينقص 7 كيلو فى الأسبوع
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 06-14-2012, 04:07
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية مدام الحويل
 
معلومات العضو
التسجيل: Feb 2012
العضوية: 347769
المشاركات: 1,441 [+]
بمعدل : 0.87 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 5967
افتراضي رد: ريجيم ينقص 7 كيلو فى الأسبوع

شكرا جزيلا ياحبيبتى المشكله نتشجع بالبدايه بعدين نبنشر ههههههههههههه الله يعطيكى العافيه


اللهم لاخيرالاخير الاخره
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 06-14-2012, 17:00
:: VIP ::
الصورة الرمزية امي املي
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2011
العضوية: 269198
المشاركات: 9,116 [+]
بمعدل : 4.63 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : الجزائروهران
نقاط التقييم: 233075
افتراضي رد: ريجيم ينقص 7 كيلو فى الأسبوع

الف شكر غاليتي على تواجدك معنا
والف شكر على الرجيم وان شاء الله يستفيد الكل منه
سعيدة بتواجدك وانتظر جديدك بشوق اختاه
لك ودي ومحبتي


ريجيم ينقص 7 كيلو فى الأسبوع
شكرا ديونة

ريجيم ينقص 7 كيلو فى الأسبوع
ريجيم ينقص 7 كيلو فى الأسبوع
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 06-15-2012, 02:04
:: سيدة جـديـدة ::
الصورة الرمزية بنت جنين
 
معلومات العضو
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 372840
المشاركات: 41 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: ريجيم ينقص 7 كيلو فى الأسبوع

مجرب ولا لآ
شكرا للرجيم
ان شاء الله نستفيد عليه
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 06-15-2012, 02:25
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية <بنت الجزيرة>
 
معلومات العضو
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 145210
المشاركات: 2,967 [+]
بمعدل : 1.23 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 7360
افتراضي رد: ريجيم ينقص 7 كيلو فى الأسبوع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الف شكر كلي غاليتي على الرجيم

ان شاء الله الجميع يستفيد منه

في انتظار جديدك


امرك يا ابو متعب وحنا ملبين تكفى ترى ضاقت علينا الوسيعة

في ظرف ليلة بس في نصرة الدين والله ما يبقى على الارض شيعة
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 06-16-2012, 05:26
مُشــــرٍفـَـة التسريحات والمكياج
الصورة الرمزية نعہ_ـومہ_ـه ¶coobra¶
 
معلومات العضو
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 293948
المشاركات: 32,610 [+]
بمعدل : 17.37 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : معتقله برائحة رجل
نقاط التقييم: 4484919
افتراضي رد: ريجيم ينقص 7 كيلو فى الأسبوع



,.
’,
جزاك الله خير
موضوع رائع وطرحك راقي ..
نعومه..

ريجيم ينقص 7 كيلو فى الأسبوع



ريجيم ينقص 7 كيلو فى الأسبوع

انتقلت جدتي الى رحمة الله (دعواتكم لها..)
http://forum.sedty.com/t896977.html

لااله إلا الله وحده لاشريك له ,,له الملك وله الحمد وهوه على كل شيء قدير ..
سبحان الله ,, والحمدلله,, ولااله الا الله ,, الله اكبر
ولاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم
ربي اغفر لي وأرحمني ..~

تعاني من سواد رقبه واكواع ركب الحل عندي وجدا سهل


http://forum.sedty.com/t889710.html#post12790203

ريجيم ينقص 7 كيلو فى الأسبوع
رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978


إضافة رد




ريجيم ينقص 7 كيلو فى الأسبوع

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم مجرب ينقص 4 كيلو ب 12 يوم حزينة على طول الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 9 02-11-2016 21:09
ريجيم ينقص 8 كيلو في 14 يوم و لا اروووووووووع حكي الزهور الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 16 03-06-2012 16:17
ريجيم ينقص 50 كيلو فى 56 يوم heba mham الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 13 03-03-2012 21:42
ريجيم خالد يوسف ينقص في الأسبوع 3 كيلو جرامات مَلآك آلكَون الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 11 02-26-2012 01:23






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter