أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > تمارين رياضية للرشاقه


تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك


جديد مواضيع تمارين رياضية للرشاقه


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978
  #1  
قديم 12-04-2007, 04:32
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية تاج الملوك
 
معلومات العضو
التسجيل: Nov 2007
العضوية: 30801
المشاركات: 3,442 [+]
بمعدل : 1.07 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : maroc
نقاط التقييم: 30347
Thumbs up تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك


تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك

عزيزاتي اعضاء وزوار منتدى سيدي
اليكم بعض النصائح قبل ان ننتقل لصور التمرينات

- ابتكري لنفسك جوا لممارسة تمارينك.
- حاولي ان تكوني بحالة مرحة.
- لاتشعري بأن التمرين واجب عليك وعليك فعله.
- حاولي ان تجلسي أمام مرآة لكي تري ان كانت الحركات
التي تقومين بها صحيحة.
- يستحسن ان تقومي بتمارينك عند الصباح ومعدتك فارغة
من الطعام فبذلك تحرقين كمية اكبر من الوحدات الحرارية.
- لاتخافي من القيام بتمارينك دون طعام فانها ليست بخطرة ما دمتي
لاتمارسين Cardio Training او رياضة المشي على الالة لكن من
الضروري شرب الماء.
- لا تمارسي رياضتك على السرير لانه طري وغير نافع.

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك


تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك

وتذكري عزيزتي انه يجب عليك بعد كل تمرين ان تقومي بحركات الاسترخاء ، لتريحي عضلاتك وكي لا تشعري بالتعب بعد ذلك
قومي بتمارين Stretching او التليين في ضوء خافت وموسيقى هادئة ، وان شعرت بهذا الاسترخاء تكون هذه هي النتيجة التي يجب ان تحصلي عليها.

تحياتي الحارة للجميع
تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك






[SIGPIC][/SIGPIC]

التعديل الأخير تم بواسطة تاج الملوك ; 12-04-2007 الساعة 04:48
رد مع اقتباس


  #2  
قديم 12-04-2007, 11:46
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية جوسى
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2006
العضوية: 1228
المشاركات: 18,651 [+]
بمعدل : 4.91 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 87713
افتراضي

الف الف شكر حبيبتي تاج الملوك
تمارين جديده وحلوه
انا اسويها كلها في مركز الامير سلمان الحقيقه تمارين رائعه ولكن يجب عملها بدقه
تسلم الايادي وبانتظارك يا قلبي


تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 12-04-2007, 16:08
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية تاج الملوك
 
معلومات العضو
التسجيل: Nov 2007
العضوية: 30801
المشاركات: 3,442 [+]
بمعدل : 1.07 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : maroc
نقاط التقييم: 30347
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جوسى مشاهدة المشاركة
الف الف شكر حبيبتي تاج الملوك
تمارين جديده وحلوه
انا اسويها كلها في مركز الامير سلمان الحقيقه تمارين رائعه ولكن يجب عملها بدقه
تسلم الايادي وبانتظارك يا قلبي
سعيدة باعجابك بالتمرينات
فعلا لو اتبعها الشخص بدقة يتعود عليها ومع المدة تصير سهلة ونتيجتها ملموسة
ويارب نقدر كلنا نخليها روتين يومي او على الاقل 3 مرات اسبوعيا
لاكن الكسل هههههههههههههههه ياجوسي اعوذ بالله منه
تسلمين على المرور الطيب
الى اللقاء ان شاء الله

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك


[SIGPIC][/SIGPIC]

التعديل الأخير تم بواسطة تاج الملوك ; 12-06-2007 الساعة 03:04
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 12-04-2007, 16:25
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية أم جمـــــــــــــانه
 
معلومات العضو
التسجيل: Feb 2007
العضوية: 19488
المشاركات: 20,901 [+]
بمعدل : 6.01 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : السعوديه ديرتي -وفتخــــــــــــــــــــر
نقاط التقييم: 4485773
افتراضي

والله ررئع جدآآ

يسلموو اختي تاج
على الصور وتمرين الرئعه

جزكي الله خيرآآ

تستحق تقييم -ممتاز

دمتي

======
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 12-04-2007, 16:30
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية تاج الملوك
 
معلومات العضو
التسجيل: Nov 2007
العضوية: 30801
المشاركات: 3,442 [+]
بمعدل : 1.07 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : maroc
نقاط التقييم: 30347
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم جمـــــــــــــانه مشاهدة المشاركة
والله ررئع جدآآ

يسلموو اختي تاج
على الصور وتمرين الرئعه

جزكي الله خيرآآ

تستحق تقييم -ممتاز

دمتي

======
شرفني مرورك الطيب حبيبتي ام جمانة
وجازانا وجازاكم الله كل خير يا الغلا
يعني افهم من كلامك انك كل صباح حتسويهم؟
ههههههههههههههههه
الى اللقاء ان شاء الله
تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك


[SIGPIC][/SIGPIC]

التعديل الأخير تم بواسطة تاج الملوك ; 12-06-2007 الساعة 03:05
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 12-10-2007, 00:32
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية mounaya
 
معلومات العضو
التسجيل: Dec 2007
العضوية: 32181
المشاركات: 247 [+]
بمعدل : 0.08 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : agadir maroc
نقاط التقييم: 50
افتراضي

tbarek llah 3like a kheti taj

ollah ila elmawadi3 dialek kolhom mezianine

o kantsenaw menek dima elmazid


تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك


تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 12-10-2007, 01:02
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية تاج الملوك
 
معلومات العضو
التسجيل: Nov 2007
العضوية: 30801
المشاركات: 3,442 [+]
بمعدل : 1.07 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : maroc
نقاط التقييم: 30347
افتراضي

عزيزتي

mounaya

سعيدة بزيارتك لجميع مواضيعي اليوم

وسعيدة اكثر بردود ك الجميلة والمشجعة

حفظك الله

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك


[SIGPIC][/SIGPIC]

التعديل الأخير تم بواسطة تاج الملوك ; 12-10-2007 الساعة 14:44
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 12-10-2007, 10:53
:: سيدة مميـزه ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Sep 2007
العضوية: 29451
المشاركات: 1,277 [+]
بمعدل : 0.39 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 12443
افتراضي

مشكورة تاج موضوعك ممتاز حبيبتي
تسلم ايديكي
رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978


إضافة رد




تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين لجمال الصدر...(بالصور ). بلبلة تمارين رياضية للرشاقه 99 01-29-2011 02:20
شيء شيء.....Oh La La..أفتحي كافى ببيتك بالصور والتفصيل الممل حنان الحلويات 24 01-02-2011 22:48
شيء شيء.....Oh La La..أفتحي كافى ببيتك وصفاات بالصور والتفصيل الممل بلبلة الحلويات 37 04-17-2010 23:15
تمارين لشد الصدر و بالصور ـالأمـ،يــ،رهـ الحـ،ســ،ناء المواضيع المكررة 2 05-26-2007 00:34






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter