أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


مشروع انقاص الوزن (الحميه والرشاقه وبرامج الرجيم والتجارب )


جديد مواضيع الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
  #1  
قديم 12-28-2007, 22:21
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية جوسى
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2006
العضوية: 1228
المشاركات: 18,651 [+]
بمعدل : 4.86 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 87713
icon30 مشروع انقاص الوزن (الحميه والرشاقه وبرامج الرجيم والتجارب )



مشروع انقاص الوزن (الحميه والرشاقه وبرامج الرجيم والتجارب )


الهدف من هذا المشروع هو مساعدة الأخوات في برامج الرجيم


بحيث تحدد كل عضوة الوزن والطول والهدف


وفي نهاية كل أسبوع نقوم بتقييم النتائج ومدى التحسن
وتختار العضوه الرجيم الذي يناسبها من هذه البرامج والانظمه الغذائيه


مجلة رجيم


ونستفيد من نصائح الرجيم والرشاقه من هنا

مجلة رجيم


والتمارين ايضا مهمه هنا


مجلة رجيم



حبيت اقدم لكم اهم المواضيع المتعلقه بالرياضه والسمنه
لمساعدتكم
دون البحث عنها واتمنى اكون قدمت لكم ما هو مفيد وجديد



تمارين ايروبكس بالفيديو ::منتديات سيدتي::



تمارين للجزء الاسفل من الجسم ::منتديات سيدتي::


تمارين الكره السويسريه (صور) تمارين جديده ::منتديات سيدتي::


افضل 3تمارين للمعده والبطن بالصور ::منتديات سيدتي::


افضل طريقة للحصول على جسم رشيق (بالصور). ::منتديات سيدتي::


فيديو هات بها تمارين رياضية لجسم رشيق ::منتديات سيدتي::

تمارين جديده لشد ارداف والمؤخره بالفلاش ::منتديات سيدتي::


تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك ::منتديات سيدتي::


15 نصيحه توصلك للرشاقه ::منتديات سيدتي::


جميع انواع الرجيم ::منتديات سيدتي::


تمارين رياضيه لتخفيف الكرش بالصوور ::منتديات سيدتي::

تمارين جديده بنات بالصور ( لا تفوتكم ) ::منتديات سيدتي::


تمارين لجمال الصدر...(بالصور ). ::منتديات سيدتي::


رياضه في رياضه ::منتديات سيدتي::


~أسباب عدم نقصان الوزن رغم تنفيذ جميع الوسائل والمحاولات~¤ ::منتديات سيدتي::


المجله الرياضيه (لكل انحاء الجسم ) مميز ::منتديات سيدتي::

21 نصيحه تقوى عزيمتك بعد قرار الحميه ::منتديات سيدتي::

ابسط طرق انقاص الوزن ::منتديات سيدتي::

http://forum.sedty.com/t110545.html

http://forum.sedty.com/t114309.html

http://forum.sedty.com/t121077.html#post1823202

http://forum.sedty.com/t123057.html

4shared - free file sharing and storage - share folder - طھظ…ط§ط±ظٹظ† ط±ظٹط§ط¶ظٹط©


واليكم هذه التمارين المميزه لا تفوتكم


http://forum.sedty.com/t46474.html
http://forum.sedty.com/t72696.html
تمارين فيديو رائعه لكم

http://forum.sedty.com/t234559-4.html






مشروع انقاص الوزن (الحميه والرشاقه وبرامج الرجيم والتجارب )

مشروع انقاص الوزن (الحميه والرشاقه وبرامج الرجيم والتجارب )

التعديل الأخير تم بواسطة جوسى ; 03-26-2010 الساعة 23:35
رد مع اقتباس

  #2  
قديم 12-29-2007, 00:04
:: سيدة نشيطـة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Sep 2006
العضوية: 8109
المشاركات: 248 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي

انا معك يا جميل
انا وزنى65 كجم
طولى 161 سم
وعاوزة اوصل ل58 كجيم
يعنى عايزة اخس 7 كيلو
فشهر
وان شاء الله بتابع معاكى
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 12-29-2007, 11:28
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية جوسى
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2006
العضوية: 1228
المشاركات: 18,651 [+]
بمعدل : 4.86 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 87713
افتراضي

الف شكر يا الغاليه لتواجدك
ارجو ملاحظة المواقع المعروضه واختيار ما يناسبك من الرجيم والرياضه
وانا جاهزه لاي اسئله ويا ريت تبداي اليوم معاي السبت وللسبت الثاني نشوف التطورات وما هو الرجيم اللي اخترتيه
وهلا وغلا فيكي
وعلى فكره الرياضه مهمه جداجدا ولن ينزل الوزن بسرعه بدونها


مشروع انقاص الوزن (الحميه والرشاقه وبرامج الرجيم والتجارب )

مشروع انقاص الوزن (الحميه والرشاقه وبرامج الرجيم والتجارب )
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 12-29-2007, 18:45
:: سيدة نشيطـة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Sep 2006
العضوية: 8109
المشاركات: 248 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي

جوسى انا ابتديت اليوم السبت
انا ماشيه على دايت اخدته من دكتور تغذيه
اليوم فطرت بيضه مسلوقه +100جرام جبنه قريش+ربع رغيف عيش اسمر
ونزلت ومشيت ساعه ونصف فى النادى
ولمارجعت اتغديت طبق شربه خضار وربع دجاجه
وان شاء الله بتعشى 4 حبات يوسفى
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 12-29-2007, 21:02
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية جوسى
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2006
العضوية: 1228
المشاركات: 18,651 [+]
بمعدل : 4.86 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 87713
افتراضي

ممتاااااااااااز نيفو
استمري على الرياضه
واكيد بينزل وزنك اخر الاسبوع
وفي في المواقع رياضه ايضا اذا حبيتي تشوفيها وتمارسيها
هلا وغلا فيكي ممتازه نيفو طمنيني على وزنك اخر الاسبوع


مشروع انقاص الوزن (الحميه والرشاقه وبرامج الرجيم والتجارب )

مشروع انقاص الوزن (الحميه والرشاقه وبرامج الرجيم والتجارب )

التعديل الأخير تم بواسطة جوسى ; 01-01-2008 الساعة 11:33
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 12-29-2007, 23:38
:: سيدة نشيطـة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Sep 2006
العضوية: 8109
المشاركات: 248 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي

جوسى انا بعانى من مشكله فعلا
وهو انى جسمى عنيد يعنى ماينزل وزنى
يعنى يوم ماوزنى بينزل على الميزان كيلو يبقى طلع روحى
رغم انى كنت رياضيه قديمه
انا كنت مدربه كونغ فو
بس بجد مش عارفه اعمل ايه انا كنت مثبته وزنى على كدة علشان المباريات كنت بلعب فى وزن 65 بس دلوقتى عايزة انزل ومش عارفه انزل ازاى انا هتجنننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننن
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 12-30-2007, 12:16
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية جوسى
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2006
العضوية: 1228
المشاركات: 18,651 [+]
بمعدل : 4.86 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 87713
افتراضي

اكيد حبيبتي في خلل ببرنامجك الغذائي
حاولي تزيدي مجهودك الرياضي وتقللي السعرات الحراريه وتنويع الرياضه
لان الجسم اذا تعود على رياضه معينه لن ينزل الوزن
واذا غيرتي رياضتك فالجسم يستجيب لهذا التغيير بسرعه
حاولي واعطيني النتائج
بنتظارك حبيبتي


مشروع انقاص الوزن (الحميه والرشاقه وبرامج الرجيم والتجارب )

مشروع انقاص الوزن (الحميه والرشاقه وبرامج الرجيم والتجارب )
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 01-01-2008, 01:46
:: سيدة رائعــة ::
الصورة الرمزية دموع مرهفه
 
معلومات العضو
التسجيل: Jul 2007
العضوية: 27300
المشاركات: 384 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : في ارض الله
نقاط التقييم: 50
افتراضي

يعطيك العافيه اختي جوسي من جد موضوعك أفادني كثيييييييييير تسلم يدك


أما بالنسبه للرجيم الذي يناسبني وساتبعه ان شاء الله

والرجيم التالي يمكنك من إنقاص 3 كيلوجرامات من وزنك في سبعة أيام فقط،

وأول خطوة يجب أن تقدم عليها إذا قررت اتباع هذا النظام هي التحلي بالصبر ومقاومة مغريات الطعام، خاصة الحلويات والدهون المشبعة والنشويات. كما يجب شرب كمية كبيرة من الماء، على الأقل لترين إلى ثلاثة يوميا، إضافة إلى شاي الأعشاب والقهوة الخالية من الكافيين. وتحتوي قائمة الرجيم على ما يلي:
الإفطار
يتكون الإفطار من فواكه مشكلة، أو حبة موز واحدة فقط، فهي كفيلة بالقضاء علي الإحساس بالجوع.
الغداء :
ويتكون من سلطة مشكلة من الخضراوات مضاف إليها بعض قطع اللحم أوالدجاج المسلوق أو المشوي، ويجب أن يكون منزوع الجلـــد والدهـــون، أو سمك التونة المنقوع بالمــــــاء مع بعض قطــــرات من زيت الزيتون وعصير الليمون.
الفترة المسائية:
وبعد ساعتين من الغداء، يمكنك تناول بعض الفواكه وقليل من المكسرات، مثل حبوب القرع أو حفنة من حبوب عباد الشمس وقليل من الجوز أو اللوز.
العشاء:
عبارة عن طبق كبير من الخضراوات الورقية مضاف اليه شريحة من الأفوكادو، وشريحة من صدر الدجاج، أو سمك السلمون مع بعض نقاط من زيت الزيتون والليمون.


انا مااحب الافوكاتادو ماادري اخت جوسي اقدر استبدله ببطاطا صغيره مسلوقه ؟؟؟

وبالنسبه للرياضه عندي اوربت ترك يوميا اتمرن عليه نصف ساعه

ادعو لي بالتوفيق اخواتي العزيزات

أكرر شكري لاختي جوسي لتشجيعها لنا ومساعدتنا في المواضيع اللتي

نجهلها بارك الله فيكي جوسي


وان شاء الله الاسبوع القادم يوم الثلاثاء اوافيكم بالنتيجه


يمنع الإعلان لــ منتديات أخــرى
رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888


إضافة رد




مشروع انقاص الوزن (الحميه والرشاقه وبرامج الرجيم والتجارب )

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ابسط طرق انقاص الوزن جوسى الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 34 05-18-2016 06:24
فوائد انقاص الوزن hams_hams الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 9 05-18-2016 06:24
انقاص الوزن بعيدا عن الريجيم ذكرى الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 24 05-18-2016 06:24
تجربتي الخاصه في انقاص الوزن أم عبدالرحمن2009 الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 22 03-16-2013 11:32






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter