الصورة الرمزية جوسى

مشروع انقاص الوزن (الحميه والرشاقه وبرامج الرجيم والتجارب )

12-28-2007, 11:21 مساءً




الهدف من هذا المشروع هو مساعدة الأخوات في برامج الرجيم


بحيث تحدد كل عضوة الوزن والطول والهدف


وفي نهاية كل أسبوع نقوم بتقييم النتائج ومدى التحسن
وتختار العضوه الرجيم الذي يناسبها من هذه البرامج والانظمه الغذائيه


مجلة رجيم


ونستفيد من نصائح الرجيم والرشاقه من هنا

مجلة رجيم


والتمارين ايضا مهمه هنا


مجلة رجيم



حبيت اقدم لكم اهم المواضيع المتعلقه بالرياضه والسمنه
لمساعدتكم
دون البحث عنها واتمنى اكون قدمت لكم ما هو مفيد وجديد



تمارين ايروبكس بالفيديو ::منتديات سيدتي::



تمارين للجزء الاسفل من الجسم ::منتديات سيدتي::


تمارين الكره السويسريه (صور) تمارين جديده ::منتديات سيدتي::


افضل 3تمارين للمعده والبطن بالصور ::منتديات سيدتي::


افضل طريقة للحصول على جسم رشيق (بالصور). ::منتديات سيدتي::


فيديو هات بها تمارين رياضية لجسم رشيق ::منتديات سيدتي::

تمارين جديده لشد ارداف والمؤخره بالفلاش ::منتديات سيدتي::


تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك ::منتديات سيدتي::


15 نصيحه توصلك للرشاقه ::منتديات سيدتي::


جميع انواع الرجيم ::منتديات سيدتي::


تمارين رياضيه لتخفيف الكرش بالصوور ::منتديات سيدتي::

تمارين جديده بنات بالصور ( لا تفوتكم ) ::منتديات سيدتي::


تمارين لجمال الصدر...(بالصور ). ::منتديات سيدتي::


رياضه في رياضه ::منتديات سيدتي::


~أسباب عدم نقصان الوزن رغم تنفيذ جميع الوسائل والمحاولات~¤ ::منتديات سيدتي::


المجله الرياضيه (لكل انحاء الجسم ) مميز ::منتديات سيدتي::

21 نصيحه تقوى عزيمتك بعد قرار الحميه ::منتديات سيدتي::

ابسط طرق انقاص الوزن ::منتديات سيدتي::

http://forum.sedty.com/t110545.html

http://forum.sedty.com/t114309.html

http://forum.sedty.com/t121077.html#post1823202

http://forum.sedty.com/t123057.html

4shared - free file sharing and storage - share folder - طھظ…ط§ط±ظٹظ† ط±ظٹط§ط¶ظٹط©


واليكم هذه التمارين المميزه لا تفوتكم


http://forum.sedty.com/t46474.html
http://forum.sedty.com/t72696.html
تمارين فيديو رائعه لكم

http://forum.sedty.com/t234559-4.html



12-29-2007, 01:04 صباحاً
انا معك يا جميل
انا وزنى65 كجم
طولى 161 سم
وعاوزة اوصل ل58 كجيم
يعنى عايزة اخس 7 كيلو
فشهر
وان شاء الله بتابع معاكى
الصورة الرمزية جوسى
12-29-2007, 12:28 مساءً
الف شكر يا الغاليه لتواجدك
ارجو ملاحظة المواقع المعروضه واختيار ما يناسبك من الرجيم والرياضه
وانا جاهزه لاي اسئله ويا ريت تبداي اليوم معاي السبت وللسبت الثاني نشوف التطورات وما هو الرجيم اللي اخترتيه
وهلا وغلا فيكي
وعلى فكره الرياضه مهمه جداجدا ولن ينزل الوزن بسرعه بدونها


12-29-2007, 07:45 مساءً
جوسى انا ابتديت اليوم السبت
انا ماشيه على دايت اخدته من دكتور تغذيه
اليوم فطرت بيضه مسلوقه +100جرام جبنه قريش+ربع رغيف عيش اسمر
ونزلت ومشيت ساعه ونصف فى النادى
ولمارجعت اتغديت طبق شربه خضار وربع دجاجه
وان شاء الله بتعشى 4 حبات يوسفى
الصورة الرمزية جوسى
12-29-2007, 10:02 مساءً
ممتاااااااااااز نيفو
استمري على الرياضه
واكيد بينزل وزنك اخر الاسبوع
وفي في المواقع رياضه ايضا اذا حبيتي تشوفيها وتمارسيها
هلا وغلا فيكي ممتازه نيفو طمنيني على وزنك اخر الاسبوع



« الموضوع السابق | الموضوع التالي »
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع المنتدى
ابسط طرق انقاص الوزن الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم
فوائد انقاص الوزن الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم
انقاص الوزن بعيدا عن الريجيم الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم
تجربتي الخاصه في انقاص الوزن الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الوقت الآن 09:38 مساءً.

 اتصل بنا - أعلن لدينا - سياسة الخصوصية -