تنحيف الرداف و اليدين التخبنه من فوق

02-06-2008, 05:05 صباحاً

مرحبا بنات
تكفووووووووووووون ساعدوني
هل المشي ع السير ينحف الارداف ولا بس ينحف الفخوذ

كمان سؤال انا يدي من فوق تخييييينه وجسمي وسط يعني مافي تناسق ابغى رياضه او اي شي ينحفها بس يكون مجرب

الصورة الرمزية جوسى
02-08-2008, 12:25 صباحاً
حبيبتي افضل رياضه للارداف والافخاذ المشي وهناك بعض التمارين الخاصه للارداف في القسم
يا ريت تتجولي فيه
وفي ايضا تمارين للايادي والصدر

وهلا وغلا فيكي


الصورة الرمزية كبرياء الألم
02-18-2008, 09:54 صباحاً
انا مشكلتي نفس مشكلتك واستخدمت السير صراحة جاني الضغط منه تعب في تعب وفي النهاية ما انشد جسمي غير شئ بسيط جدا بس في ناس يناسبهم انا ناسبني جهاز الاوربت راك اشتريته من شهر بس اعطى معاي نتيجة هو يشبه العب على الدراجة بس هذا وانتي واقفةوالله يوفقك
اللهم لك الحمد كما ينبغي للجلال وجهك وعظيم سلطانك
08-17-2008, 03:01 صباحاً
وانا كما نفس المشكلة وبعد الولادة زاد وزن كتير بليزززززززززززززززززززززززززززز سعدوني

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع المنتدى
وصفة تنحيف فعالة جدا وصفات واطعمه للرجيم والرشاقة
تنحيف بدون رجيم وصفات واطعمه للرجيم والرشاقة
مشكله الرداف وانا عروسه وصفات واطعمه للرجيم والرشاقة
مشكله الرداف وانا عروسه الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الوقت الآن 04:08 مساءً.

 اتصل بنا - أعلن لدينا - سياسة الخصوصية -