أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > المنتدى الأداري > المواضيع المكررة



طريقه رائعه لتكبير المؤخره


جديد مواضيع المواضيع المكررة


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
  #1  
قديم 02-07-2013, 23:56
:: سيدة جـديـدة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Oct 2012
العضوية: 394724
المشاركات: 13 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي طريقه رائعه لتكبير المؤخره



نبذة عن عضلة المؤخرة:
هى عضلة تنقسم من منطقة الحوض (عظمة الحوض ) مرورا على الخلفيه وتنغرس فى
منطقة وراء الفخذ ولذلك هذا التمرين فعال لتغطيته لمصدر العضله وتفرعها على الفخذ.
الطريقه سهله ومع الاستمرار عليها مثل ماذكرت بيكون صعب تمرون من الباب
ويجب التقيد بالطريقه الصحيحه لتجنب المضاعفات التى تكون فى صورة شد عضلى
نأتى الآن للطريقه وهى بأمانه رائعه ومجربه وتأثيرها فعال على عضلات المؤخرة
وتقوى عضلات المؤخره وتشدها وتعطى حجم وشكل رهيب لجسم المرأة..

الطريقه الصحيحة :
1. يجب ان تكون اليدين والركبتين على الارض
2. رخى الكتف واضبطى الظهر بحيث يكون وضع الرقبه هو امتداد للجسم
وبلا شد للرقبه ولا رفع للرأس مبتذل.
3. رفع الركبة بالتناوب ,بحيث نعمل تمارين لجهة واحدة وبعد الانتهاء
من العدد المفروض من التمارين نبدأ فى الجهة الأخرى بنفس عدد المرات
4. فى كل تمرين يجب التأكد من رفع الركبه ب 90 درجة حتى تكون
درجه قائمة مع طول الجسم.
عدد التمارين اليوميه:

1. للمبتدئات 15 مرة يمين و15 مرة يسار
2. للمتقدمات فى التمرين 30 يمين 30 يسار
3. للمتدربات بقوة 45 يمين 45 يسار
وطبعا التدريب يوم وترك والتمرين لا يقتطع يجب ان يكون مرة واحدة متتاليه
( يعنى مش نسوى نصه النهار ونصه الآخر بالليل)
والشكل والحجم ومظهر المؤخرة يحتاج الى فترة من شهر الى 3 شهور لوضوح التأثير.

تمرين بسيط لكى لمؤخرة مشدودة ومفصله :
يمكن عمل التمرين هذا وانتى على المكتب,وانتى تتصفحين على جهاز الكمبيوتر
وانتى تمشين فى البيت..
عصر المؤخرة بقبض عضلاتها وأخذ نفس عميق وبعدها ارخائها و الزفير باظهار
ثانى أكسيد الكربون..ويكر 20 الى 30 مرة باليوم لمؤخرة جذابه ومرسومه
للامانه منقول بس ضيفتله بعض لمساتى
وجربت حاجات كتير اوى منه واى استفسار انا موجوده


مع تحيات خبيرة التجميل بمشغل نور بالقصيم مدام ايناس
بيانات الاتصال ولمزيد من الاستشارات المجانية
[url=http://eة[/url]





التعديل الأخير تم بواسطة قاطنه القمر ; 02-08-2013 الساعة 16:53
رد مع اقتباس

  #2  
قديم 02-08-2013, 13:17
:: سيدة رائعــة ::
الصورة الرمزية آمنة محمد
 
معلومات العضو
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 401948
المشاركات: 696 [+]
بمعدل : 0.50 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : أوراس الجزائر
نقاط التقييم: 39629
افتراضي رد: طريقه رائعه لتكبير المؤخره

شكرا اختي على النصائح و الله يعطيك العافية


أستغفر الله العلي العظيم الذي لا اله الا هو الحي القيوم و أتوب اليه
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 02-08-2013, 18:50
:: VIP ::
الصورة الرمزية كلام من القلب
 
معلومات العضو
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 250660
المشاركات: 5,724 [+]
بمعدل : 2.77 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : بقلوبـــ الاحبـــــــــه
نقاط التقييم: 1760245
افتراضي رد: طريقه رائعه لتكبير المؤخره

اسفه حبيبتي لنقل الموضوع مكرر


طريقه رائعه لتكبير المؤخره

طريقه رائعه لتكبير المؤخره

طريقه رائعه لتكبير المؤخره

طريقه رائعه لتكبير المؤخره
رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888


إضافة رد




طريقه رائعه لتكبير المؤخره

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لتكبير المؤخره باسبوع عن تجربه روح مغليها.. صالون العنايه بالبشره 34 09-17-2014 19:29
طريقه رائعه لتكبير المؤخره الملکه الحياة الزوجية 5 12-15-2010 06:11
لتكبير المؤخره وتبييضها لارين15 منتجات بشرة _تجميل _ عطور 27 10-11-2010 05:07






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter