أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


برنامج رجيم الماء 11يوم فقط


جديد مواضيع الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
  #1  
قديم 02-16-2013, 00:21
:: VIP ::
الصورة الرمزية امي املي
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2011
العضوية: 269198
المشاركات: 9,115 [+]
بمعدل : 4.56 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : الجزائروهران
نقاط التقييم: 233075
افتراضي برنامج رجيم الماء 11يوم فقط



برنامج رجيم الماء 11يوم فقط
برنامج رجيم الماء 11يوم فقط

اسرع رجيم - رجيم الماء - رجيم ماء فقط - رجيم سريع جداً - ريجيم الماء


إن للماء علاقة وثيقة بجميع العمليات الحيوية التي تحدث داخل الجسم، بما في ذلك عملية التخلص من الفضلات والمواد الزائدة عن حاجة الجسم.. وآخر ما دعت إليه مراكز التغذية فيما يتعلق بالأنظمة الغذائية.. هو ريجيم الماء الذي يخلصك من الوزن الزائد دون أن يؤثر ذلك على التفاعلات الكيميائية في جسمك.

وتظهر أهمية الماء فيما يلى:

- يعمل الماء على التخفيف من الإحساس بالجوع.. لأنه يملأ المعدة والأمعاء مما يعطي إحساساً بالشبع.
- إن عدم شرب الماء بكميات كافية يؤدي إلى ترسيب الدهون في الجسم، الأمر الذي يسبب السمنة.. حيث إن شرب الماء بكميات كبيرة يعمل على نقل أكبر كمية ممكنة من المخلفات والدهون إلى خارج الجسم، خاصة تلك الدهون المعروفة بالدهون الورقية المسببة للسمنة.
- على أي شخص يتبع نظاماً غذائياً أن يهتم بالتوازن في سوائل جسمه.. أي يوازي بين كمية الماء الداخلة إلى الجسم وكمية الماء الخارجة منه عن طريق العرق.. وتقدر بـ 266 جراماً في اليوم للشخص الذي يبذل مجهوداً متوسطاً.. فمراعاة هذا التوازن يعمل على الإسراع في حرق السعرات الحرارية.. ويتيح للكبد التعامل مع الدهون غير المرغوب فيها بكفاءة ..
يعتمد رجيم الماء على وضع جدول خاص على مدى 11 يوماً.. يتدرج فيه الشخص بشرب الماء يومياً.. فيبدأ بـ 4 أكواب حتى يصل إلى 10 أكواب في اليوم 11، بعدها يستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام.. طوال فترة الريجيم.
- اشرب الماء في أي وقت وعلى مدار اليوم كله.. ولا تضع في حسابك السوائل الأخرى التي تشربها مثل الشاي أو القهوة أو المياه الغازية.
- لا تشرب نصف الكمية المحددة في اليوم، على أن تعوّضها في اليوم التالي، لأن ذلك سوف يجعل جسمك غير متوازن في السوائل الداخلة والخارجة.
- لا تتناول أي أطعمة دسمة أو ذات سعرات حرارية مرتفعة بحجة تناول كمية كبيرة من الماء، ففي هذا النظام عليك أن تأكل باعتدال مع الإكثار من الخضراوات والفاكهة والأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة.
- عند وصولك للوزن المطلوب لا تتوقف عن تناول الماء.. لأن الجسم يحتاج إلى 10 أكواب يومياً.. حتى تحافظ على الوزن الذي وصلت إليه.

رجيم ماء فقط - رجيم سريع جداً - رجيم الماء- برامج رجيم

اليوم الأول:
الإفطار:
- كوب ماء دافئ على الريق.
بعد ساعة:
- بيضة مسلوقة.
- قطعة توست ريجيم.
الغداء:
- 2 كوب ماء دافئ قبل الأكل.
- طبق شوربة خضار+ 2 قطعة لحم مشوية.
- قطعة توست ريجيم.

بعد الغداء بساعة:
- ثمرة فاكهة.
العشاء:
- كوب عصير برتقال.
- كوب زبادي منزوع الوجه.

رجيم ماء فقط - رجيم سريع جداً - رجيم الماء- برامج رجيم

اليوم الثاني:
الإفطار:
- 2 كوب ماء دافئ.
بعد ساعة:
- كوب شاي باللبن.
- بيضة مسلوقة.

الغداء:
- كوب ماء دافئ.
- طبق شوربة فراخ.
- نصف فرخة مسلوقة.
- طبق سلطة خضراء.
- قطعة توست ريجيم.
بعد الغداء بساعة:
- كوب عصير برتقال.

العشاء:
- كوب لبن خالي الدسم.
- ثمرة فاكهة.

رجيم ماء فقط - رجيم سريع جداً - رجيم الماء- برامج رجيم

اليوم الثالث:
الإفطار:
- 2 كوب ماء دافئ.
بعد ساعة:
- قطعة جبن قريش.
- قطعة توست ريجيم.
الغداء:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- طبق خضار باللحم المفروم.
- قطعة توست ريجيم.
- 3 ملاعق أرز.
بعد الغداء بثلاث ساعات:
- كوب ماء دافئ.

العشاء:
- بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
- توست ريجيم.




اليوم الرابع:
الإفطار:
- 3 أكواب ماء دافئ.
بعد ساعة:
- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
الغداء:
- 2 كوب ما دافئ.
بعد ساعة:
- شوربة سمك.
- طبق سلطة خضراء.
- 3 سمكات مشوية.
- 3 ملاعق أرز.
العشاء:
- كوب ماء دافئ.
- كوب زبادي منزوع الوجه.
- 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.



اليوم الخامس:
الإفطار:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- قطعة جبن أبيض خالي الدسم.
- قطعة توست ريجيم.
- كوب شاي باللبن بدون سكر.
الغداء:

- 3 أكواب ماء دافئ.
- طبق شوربة لحم منزوع الدهن.
- 3 قطع لحم مشوية.
العشاء:
- 2 كوب ماء دافئ.
- بيضة مسلوقة.
- قطعة توست ريجيم أو كوب لبن منزوع الدسم.



اليوم السادس:
الإفطار:
- 4 أكواب ماء دافئ.
- كوب عصير فواكه طبيعية أو كوب شاى باللبن.
- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
- قطعة توست ريجيم.

الغداء:
- 4 أكواب ماء دافئ.
- طبق سلطة خضراء.
- 4 قطع كبد مشوية.
- قطعة توست ريجيم.
العشاء:
- كوب عصير فواكه طبيعية.
- جبن خالي الدسم.
- قطعة توست ريجيم.

اليوم السابع:
الإفطار:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- قطعة جبن رومي أو قطعة جبن نستو.
الغداء:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- 3 سمكات مشوية.
- 3 ملاعق أرز أو مكرونة.
- طبق سلطة خضراء.
- ربع رغيف بلدي.

العشاء:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- ثمرة برتقال متوسطة الحجم.
- كوب زبادي منزوع الدسم.


اليوم الثامن:
الإفطار:
- 4 أكواب ماء دافئ.
بعد ساعة:
- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
- ربع رغيف بلدي.
الغداء:

- 4 أكواب ماء دافئ.
- طبق شوربة لحم منزوع الدسم.
- 3 قطع لحم مشوية.
- طبق سلطة خضراء.
- قطعة توست ريجيم.
العشاء:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- كوب لبن منزوع الدسم.



- يكرر اليوم الثامن لمدة 3 أيام أخري وبنفس كمية المياه المحددة، ثم نستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام أخرى.


منقووووووووووووووووووووووووول






برنامج رجيم الماء 11يوم فقط
شكرا ديونة

برنامج رجيم الماء 11يوم فقط
برنامج رجيم الماء 11يوم فقط

التعديل الأخير تم بواسطة امي املي ; 02-16-2013 الساعة 00:25
رد مع اقتباس

  #2  
قديم 02-16-2013, 00:32
:: VIP ::
الصورة الرمزية امي املي
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2011
العضوية: 269198
المشاركات: 9,115 [+]
بمعدل : 4.56 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : الجزائروهران
نقاط التقييم: 233075
افتراضي رد: برنامج رجيم الماء 11يوم فقط

تعتقد الكثيرات منّا أن الإسراف في شرب المياه يؤدي إلى انتفاخ المعدة ولكن الخبراء يؤكدون خطأ ذلك المعتقد فالماء يساعد على تخليص الجسم من الفضلات .. كما يؤدي لرفع مستوى التمثيل الغذائي مما يساهم في حرق كميات كبيرة من الدهون .

ولإتباع ريجيم الماء فقط إشربي 4 أكواب من الماء على معدة فارغة وتناول الطعام بعد ذلك بـ 45 دقيقة على الأقل وزيادة كمية الماء تدريجيًا .

خطوات الريجيم المائي :
البداية إشربي 4 أكواب من الماء وزيديها تدريجيًا حتى تصل إلى 10 ثم استمري في تناول تلك الكمية طوال التزامك بالريجيم .

اشربي المياه باردة فذلك يساعد على زيادة حرق الدهون بعكس المعتقد الشائع بضرورة تناول المياه الدافئة .

يعتمد الريجيم على تناول الماء في أي وقت خلال اليوم وعدم احتساب السوائل الأخرى .

اشربي الماء قبل تناول الطعام بنصف ساعة ليساعدك على تقليل الشهية للطعام .

تناولي الكمية المحددة من الماء كل يوم ولا تحاولي تناول نصف الكمية وتعويضها في اليوم التالي فسيؤدي ذلك إلى اختلال توازن السوائل بالجسم .

تجنبي الأطعمة الدسمة وأكثري من تناول الخضراوات والفاكهة .

لا تتوقفي عن تناول كمية الماء المحددة عند وصولك للوزن الذي ترغبين فيه فالجسم يحتاج إلى نفس الكمية يوميًا للحفاظ على رشاقته .



فوائد رجيم الماء :

رجيم الماء معروفٌ منذ القد عند العرب، فقد ذكر الشيخ العلامة “ناصر الدين الألباني” فوائد الماء بالتجربة، بعدما قرأ عن العلامة “ابن القيم” تجربة العلاج بالماء لمدة 40 يوماً، فقام بنفس التجربة، وأكد الألباني أن وزنه انخفض نحو 20 كيلوجرام أو أكثر، كما أنه قد برأ من العديد من الأمراض التي كان يعاني منها، وقد خرج الشيخ من تجربته تلك بنظرية قال فيها أن الإنسان يعيش في حالة شربه للماء لمدة 40 يوماً دون طعام.

ومن الناحية الطبية، ينصح المتخصصون بشرب الماء بكميات كبيرة؛ لأنه يساعد الجسم على حرق كميات أكبر من الدهون من خلال رفع مستوى التمثيل الغذائي، خصوصاً عند الامتناع عن شرب المياه الغازية.

ويرى الأطباء أيضاً أن شرب الماء قبل الطعام بنحو نصف ساعة يفقد الرغبة في الأكل، ولكنهم يحذرون من تناول الماء أثناء الطعام لأنه يؤدي إلى الإصابة بعسر الهضم.



معتقدات خاطئة عن رجيم الماء:

من أكثر المعتقدات الشائعة الخاطئة عن رجيم الماء أن شرب الماء الدافئ يساعد بشكل أكبر في الرجيم حيث يعمل على حرق الدهون بشكل أسرع، لكن الصحيح أن الماء البارد – وليس الدافئ- هو الأكثر فعالية في الرجيم، حيث يساعد الماء البارد على إنقاص الوزن بشكل أكثر فاعليه من الماء الدافئ، ويرجع ذلك إلى أن الجسم فور تلقيه أي سوائل أو تغذيه يقوم بتعديل حرارته فإذا دخله ماء بارد قام على الفور برفع درجه حرارته ويرتفع معدل الحرق ويجعله يفرز كمية أكبر من العرق ويشعر بعدها أنه بحاجه إلى شرب كمية من الماء لتعويض ما فقده.

أن الماء يعمل على التخفيف من الإحساس بالجوع، لأنه يملأ المعدة والأمعاء مما يعطي إحساساً بالشبع، كما أن شرب الماء بكميات كافية يمنع ترسيب الدهون في الجسم، حيث يعمل على نقل أكبر كمية ممكنة من المخلفات والدهون إلى خارج الجسم، خاصة تلك الدهون المعروفة بالدهون الورقية المسببة للسمنة


برنامج رجيم الماء 11يوم فقط
شكرا ديونة

برنامج رجيم الماء 11يوم فقط
برنامج رجيم الماء 11يوم فقط
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 02-16-2013, 02:30
:: VIP ::
الصورة الرمزية حبايب ماما
 
معلومات العضو
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 125230
المشاركات: 12,514 [+]
بمعدل : 4.98 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : فى قلب اولادي وزوجي
نقاط التقييم: 1032232
افتراضي رد: برنامج رجيم الماء 11يوم فقط

بارك الله فيكي حبيبتي علي الموضوع القييم

انا ماشيه علي نظام شرب المياه لتر علي ريق وقبل كل وجبه

ومش راضيه اعمل رجيم لاني ولديت جديد لي شهر و8 ايام وبرضع بنتي وعندي أمل اني انزل وزني اشرب مياه اكل كميه خفيفه ونزلت كيلو واحد

دعواتك


اوسمتى
وسام فى مسابقه Miss Accessories...
المركز (3)
وسام بمسابقه الديكور المركز الاول
وسام مسابقه الانمى المركز الثالث
وسام الحصور الدائم فى قسم الانجرى
وسام الحصور المميز فى قسم الاكسسورات
وسام الموضوع المميز فى قسم الاكسسورات والمجوهرات
وسام موضوع مميز فى قسم الاكسسورات والمجوهرات
وسام مشاركة فى مسابقه افضل لقطه فوتوغرافيه
وسام مشاركه فى مسابقه اجمل عروستنا احلى عروس
وسام الموضوع المميز في قسم الانجري

برنامج رجيم الماء 11يوم فقط



برنامج رجيم الماء 11يوم فقط

برنامج رجيم الماء 11يوم فقط







برنامج رجيم الماء 11يوم فقط

برنامج رجيم الماء 11يوم فقط
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 02-16-2013, 20:09
:: سيدة جـديـدة ::
الصورة الرمزية نوره المها
 
معلومات العضو
التسجيل: Feb 2013
العضوية: 418143
المشاركات: 41 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : البحرين
نقاط التقييم: 50
icon15 رد: برنامج رجيم الماء 11يوم فقط

0انا وزاني 75 ساعدوني وعمري 13 سنة

التعديل الأخير تم بواسطة نوره المها ; 02-16-2013 الساعة 20:12
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 02-17-2013, 12:27
:: سيدة رائعــة ::
الصورة الرمزية عربيه وافتخر
 
معلومات العضو
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 374794
المشاركات: 656 [+]
بمعدل : 0.42 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 31705
افتراضي رد: برنامج رجيم الماء 11يوم فقط

بارك الله بيك انتي دايمن متئلقة امي املي


يارب يسر امري واارزق لطيفة بالحمل وام سوسن وياسمين باتوئم يارب وكل محروم
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 02-17-2013, 21:31
:: سيدة جـديـدة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Feb 2013
العضوية: 418885
المشاركات: 2 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: برنامج رجيم الماء 11يوم فقط

يسلموووو
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 02-17-2013, 21:56
:: VIP ::
الصورة الرمزية امي املي
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2011
العضوية: 269198
المشاركات: 9,115 [+]
بمعدل : 4.56 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : الجزائروهران
نقاط التقييم: 233075
افتراضي رد: برنامج رجيم الماء 11يوم فقط

حبيباتي الف شكر على مروركن العطر وبارك الله فيكن جميعااااااااااا


برنامج رجيم الماء 11يوم فقط
شكرا ديونة

برنامج رجيم الماء 11يوم فقط
برنامج رجيم الماء 11يوم فقط
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 02-01-2014, 06:43
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية ليل 1
 
معلومات العضو
التسجيل: Feb 2014
العضوية: 503795
المشاركات: 97 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: برنامج رجيم الماء 11يوم فقط

صباح الخير ي حلوين
رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888


إضافة رد




برنامج رجيم الماء 11يوم فقط

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم ينزل 9كيلو في اسبوعين ,رجيم سهل وسريع,رجيم ينحف الجسم الماسه الغاليه الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 31 05-07-2015 13:50
رجيم . رجيم سريع . رجيم اربعه كيلو . رجيم هوف ماير دمعة منولة الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 5 10-03-2014 03:51
رجيم لاذابة الشحوم ، رجيم يحرق الدهون، رجيم مضمون .fo0ofo0o. وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة 7 11-28-2012 23:50
رجيم سريع كنزة المستقبل وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة 2 03-16-2011 13:47
رجيم سريع المفعول...رجيم الارز والمعكرونة &فجر الحياااة& وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة 4 12-27-2009 17:45






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter