أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > صحتك


الفلافل.. فوائد لا يمكنك تخيلها


جديد مواضيع صحتك


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
  #1  
قديم 02-19-2013, 18:08
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية غزة الحزينة
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 78872
المشاركات: 2,576 [+]
بمعدل : 0.95 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : فلسطين _غزة
نقاط التقييم: 869081
افتراضي الفلافل.. فوائد لا يمكنك تخيلها



الفلافل من الأكلات الشعبية الرخيصة والمغذية المنتشرة في بلدان الشرق الأوسط، وهي تؤكل غالباً في سندويش يضاف إليها بعض الخضار والطحينة، وتحتوي على مكونات تملك مواصفات غذائية عالية مثل:

الحمص والفول


وهما يحتويان على نسبة جيدة من البروتينات التي تساهم في بناء خلايا الجسم وفي تجديدها، كما تدخل البروتينات في تركيب الأنزيمات وفي تشكيل الوحدات المناعية وفي الكثير من المركبات الحيوية التي تشكل ركناً في كل خلية.

كما يوجد في الحمص والفول مجموعة واسعة من المعادن خصوصاً الكلس والبوتاسيوم والمغنيزيوم، التي تشارك في بناء العظام، إلى جانب مجموعة من الفيتامينات في مقدمها فيتامينات المجموعة ب المهمة جداً لإنجاز العمليات الاستقلابية وعمل الجهاز العصبي.

ومن مميزات الحمص والفول أنهما غنيان بالألياف الغذائية التي تخفض مستوى الكولسترول في الدم وتنشط وظيفة الأمعاء.

البندورة


وتشتهر بغناها بصباغ الليكوبين الذي يعتبر من أهم مضادات الأكسدة، والتي أفادت البحوث المختلفة أنه يلعب دوراً كبيراً في خفض خطر التعرض لسرطان البروستاتة وسرطان المعدة وسرطان القولون، وفي منع تكاثر الأورام السرطانية في الثدي والرحم والرئة.

وتحتوي البندورة على حامضين مهمين هما الكوماريك والكلورجينيك اللذين يبطلان عمل مركبات النيتروسامين المسرطنة.

السلطة والبقدونس


وهما يسهمان في تعزيز القيمة الغذائية لسندويتشة الفلافل ، خصوصاً على صعيد الفيتامينات سي، ب6، ي، وحامض الفوليك، وبعض المعادن كالحديد، التي يزيد مستواها في الدم الأمر الذي يؤدي إلى تحسين الوضع الصحي للجسم.

المخللات


وهي ضيف أساسي في سندويتشة الفلافل كونها تفتح الشهية وتحسن من طعمها.

وتعتبر المخللات مصدراً جيداً للفيتامينات والمعادن، لكن عيبها أنها غنية بالملح.

ويجب عدم المبالغة في أكلها لأنها قد تسبب متاعب للمعدة.

الطحينة


تصنع من السمسم، وغني عن التعريف ما يحتوي عليه السمسم من مواد مضادة للأورام، ومركبات مضادة للأكسدة، وأخرى مضادة للجراثيم، وأحماض دهنية غير مشبعة تقي من تصلب الشرايين.

البصل والثوم


يملكان خصائص كثيرة لها تأثير طيب على الصحة خصوصاً صحة القلب والأوعية الدموية.

الخبز


في العادة يستعمل الخبز الأبيض الذي يفتقر إلى الفيتامينات والمعادن والألياف لأنه يصنع من القمح المقشور، وحبذا لو تم استخدام الخبز الأسمر الذي يحافظ على المكونات المذكورة.

بقي أن نعرف أن سندوتش الفلافل لا يشكل وجبة كاملة لأن البروتينات التي توجد فيه غير كاملة لافتقاره إلى بعض الأحماض الأمينية الأساسية، وفي الإمكان سد هذه الثغرة بتناول البيض أو اللبن أو الخبز المصنوع من القمح الكامل، وعندها يمكن القول أن الوجبة كاملة.






الفلافل.. فوائد لا يمكنك تخيلها
الفلافل.. فوائد لا يمكنك تخيلها
رد مع اقتباس

  #2  
قديم 02-19-2013, 18:18
مُشرٍفـَة صـحتـُك سيدتي
الصورة الرمزية تناهيد القلب
 
معلومات العضو
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 339917
المشاركات: 19,479 [+]
بمعدل : 11.34 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : ♥•·فلسطين (غزة)♥•·
نقاط التقييم: 2320920
افتراضي رد: الفلافل.. فوائد لا يمكنك تخيلها

الفلافل.. فوائد لا يمكنك تخيلها

تقييمى لك


"][/URL]



تفضلوا هناااا

الصَّيْـدَلِيَّـةُ الخَـضـــراء ..~
http://forum.sedty.com/t889852.html
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 02-19-2013, 19:25
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية غزة الحزينة
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 78872
المشاركات: 2,576 [+]
بمعدل : 0.95 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : فلسطين _غزة
نقاط التقييم: 869081
افتراضي رد: الفلافل.. فوائد لا يمكنك تخيلها

كل الإحترام والتقدير لك أختى الكريمة تناهيد القلب
شكرآ جزيلآ لمرورك الذى أضاء صفحتى


الفلافل.. فوائد لا يمكنك تخيلها
الفلافل.. فوائد لا يمكنك تخيلها
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 02-19-2013, 21:25
مُشرٍفـَة صـحتـُك سيدتي
الصورة الرمزية ღمرهـــ,,ــــقـــ,,,ـــة الأأحـ,,ــــســـ,,ــااسღ
 
معلومات العضو
التسجيل: Mar 2012
العضوية: 352747
المشاركات: 16,774 [+]
بمعدل : 10.08 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : في قلـــــــــــ زوجي ـــــــــــب
نقاط التقييم: 1794635
افتراضي رد: الفلافل.. فوائد لا يمكنك تخيلها

الفلافل.. فوائد لا يمكنك تخيلها


الفلافل.. فوائد لا يمكنك تخيلها

الفلافل.. فوائد لا يمكنك تخيلها
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 02-19-2013, 21:45
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية Mme essilm
 
معلومات العضو
التسجيل: Oct 2012
العضوية: 393428
المشاركات: 4,427 [+]
بمعدل : 3.04 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 1199893
icon21 رد: الفلافل.. فوائد لا يمكنك تخيلها

باااارك الله فيك اخيتي

ودي





الفلافل.. فوائد لا يمكنك تخيلها


الفلافل.. فوائد لا يمكنك تخيلها
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 02-20-2013, 01:53
:: VIP ::
الصورة الرمزية ' نقآء
 
معلومات العضو
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 337617
المشاركات: 9,194 [+]
بمعدل : 5.32 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : على عتباتِ الحنين !
نقاط التقييم: 952961
افتراضي رد: الفلافل.. فوائد لا يمكنك تخيلها

بآرك الله فيك
ويعطيك آلعافيهه ي قلبي
لاعدمنآك :)


'


ربي أكتب لي تغيراً للافضل في نفسي وحالي وحقق لي ما أتمنى .
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 02-20-2013, 11:46
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية غزة الحزينة
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 78872
المشاركات: 2,576 [+]
بمعدل : 0.95 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : فلسطين _غزة
نقاط التقييم: 869081
افتراضي رد: الفلافل.. فوائد لا يمكنك تخيلها

كل التحية والإحترام لمروركن العطر أخواتى
وشكرآ جزيلآ لكن وإن شاء الله تعم الفائدة للجميع من هذه المعلومات


الفلافل.. فوائد لا يمكنك تخيلها
الفلافل.. فوائد لا يمكنك تخيلها
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 02-21-2013, 00:07
مُشــــرٍفـَـة التسريحات والمكياج
الصورة الرمزية نعہ_ـومہ_ـه ¶coobra¶
 
معلومات العضو
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 293948
المشاركات: 32,616 [+]
بمعدل : 17.11 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : معتقله برائحة رجل
نقاط التقييم: 4484919
افتراضي رد: الفلافل.. فوائد لا يمكنك تخيلها

الفلافل.. فوائد لا يمكنك تخيلها
]بارك الله فيك على الموضوع
القيم والمميز

وفي انتظار جديدك الأروع والمميز

لك مني أجمل التحيات

وكل التوفيق لك يا رب
نعہ_ـومہ_ـه ¶coobra¶

الفلافل.. فوائد لا يمكنك تخيلها


الفلافل.. فوائد لا يمكنك تخيلها

انتقلت جدتي الى رحمة الله (دعواتكم لها..)
http://forum.sedty.com/t896977.html

لااله إلا الله وحده لاشريك له ,,له الملك وله الحمد وهوه على كل شيء قدير ..
سبحان الله ,, والحمدلله,, ولااله الا الله ,, الله اكبر
ولاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم
ربي اغفر لي وأرحمني ..~

تعاني من سواد رقبه واكواع ركب الحل عندي وجدا سهل


http://forum.sedty.com/t889710.html#post12790203

الفلافل.. فوائد لا يمكنك تخيلها
رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888


إضافة رد




الفلافل.. فوائد لا يمكنك تخيلها

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بيوت لا تدخلها الملائكة زنبق الشام المواضيع المكررة 2 10-11-2012 16:47
الفلافل......وجمال الفلافل shoOo shoOo مقبلات - مشروبات 2 01-29-2012 23:33
بيوت لا تدخلها الملائكة لانا محمد غندور المواضيع المكررة 1 05-06-2011 23:46
بيوت لا تدخلها الملائكه احلى شادن منتدى البيت الإسلامي 5 01-23-2008 21:43






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter