أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


تخلص من الكرش في اسبوعين


جديد مواضيع الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
  #1  
قديم 02-26-2013, 00:41
مُشرٍفـَة الاقســأإم الطبيـة
الصورة الرمزية نورالقرآن60
 
معلومات العضو
التسجيل: Sep 2011
العضوية: 309719
المشاركات: 9,077 [+]
بمعدل : 4.92 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : الجزائر// فرنسا
نقاط التقييم: 646266
افتراضي تخلص من الكرش في اسبوعين



تخلص من الكرش في اسبوعين

إذا كنتِ تعانين من ظهور الكرش الذي يسبب لكِ الإحراج ، وتبحثين عن طرق مختلفة للقضاء على هذه المشكلة
والتخلص منها نهائياً ،فلا داعي للقلق والحيرة ،تابعي معنا السطور التالية نقدم لكِ فيها
بعض الطرق والتمارين البسيطة التي تساعدك في التخلص من هذه المشكلة والقضاء عليها تماماً .

تخلص من الكرش في اسبوعين
وبالإضافة إلى الإحراج الذي يسببه لكِ الكرش والمعاناة التي تعانيها عند ارتداء معظم الملابس ، يؤكد الخبراء أن له أيضاً مخاطر مرضية كبيرة على صحتك وجسدك ،
لذا نقدم لكِ

أسباب تكون الكرش وكيفية القضاء عليه ، وهي كالتالي :


_كثرة تناول الدهون والسكريات.

_ الكسل والخمول وكثرة النوم، وخاصة النوم بعد الأكل مباشرة .

_عدم ممارسة الرياضة .

_ الشرب أثناء الأكل، سواء الماء أو العصير.

_الإفراط في تناول المشروبات الغازية.

_ أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.

_التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل و بعد الولادة.

_وجود ضغوط نفسية أو قلق يؤدى لكثرة الأكل والتهامه بكميات كبيرة


تخلص من الكرش في اسبوعين
طرق التخلص منه

وللتخلص من حجم البطن والقضاء على الكرش ينصحكِ الخبراء

بممارسة المشي فهي من التمارين الرياضية المفيدة جداً للصحة ولتخفيف الدهون والوزن ،
وقد أثبتت دراسة جديدة أن المشي يساعد على التخلص من حجم البطن (الكرش) .
وأشارت الدراسة إلى أن المشي يزيد من حرق الدهون المتراكمة ،خصوصاً تلك الموجودة في البطن ، حيث يفقد الجسم ما يقارب 200 سعرا حراريا لكل ساعة مشي، كما يزداد الحرق مع ازدياد سرعة المشي ومدته.
ويفضل أن تمارس رياضة المشي والمعدة فارغة، لتركز الدماء في منطقة الجهاز الهضمي أثناء امتلائه بالطعام،مما قد يضر الإنسان ويسبب الدوخة والتعب السريع.


تخلص من الكرش في اسبوعين
وتنصح الدراسة

بممارسة الرياضة بعد الأكل بثلاث ساعات
أو في الفجر ، ومن الضروري التدرج في الممارسة ،خصوصاً لمن تعدوا سن الأربعين
أو لمن يشكون من بعض الأمراض ، بالتوقف عند الشعور بالتعب ،

ويؤكد الخبراء أن أثر الرياضة والمشي في معدل حرق الدهون يمتد إلى يومين بعد الممارسة .

التدليك يقضي على الكرش


تخلص من الكرش في اسبوعين
ويمكنكِ التخلص

من هذه المشكلة أيضاً عن طريق استخدام الأجهزة الإلكترونية
حيث أنها لا تمثل أي خطر على الجسم بمساعدة التمارين الرياضية .
ويؤكد الأطباء أن تأثير هذه الأجهزة على تخفيف الكرش ليس بالصورة التي تعرض في الدعاية ، وأن هذه الذبذبات قد تساعد في تحرير وتسخين هذه المنطقة ، ولكن يحتاج الشخص إلى إجراء التمارين لحرق الدهون .


ومن الأفضل استخدام التدليك اليدوي فهو له ارتباط في حرق الدهون حيث يساهم في رفع درجة حرارة هذه المناطق مما يساهم في حرقها وذلك عن طريق إجراء التمارين
ويحبذ استخدام زيوت حارة مثل زيت الكافور وزيت الزنجبيل وزيت النعناعوزيت اللافندر يتم تدليك المنطقة التي يزيد فيها الدهون "السليوليت"
ثم يتم إجراء تمارين لحرق هذه الدهون .


تخلص من الكرش في اسبوعين
التمارين الرياضية مهمة ولجسم ممشوق ومثالي ،

لا تنسي دور الرياضة فهي تلعب دوراً مهماً في حرق الدهون والتخلص من الدهون الزائدة التي تسبب لكِ المشاكل ،

وإليكِ هذه التمارين:
- استلقي على الأرض على الظهر في وضع استقامة.
- اثنى ركبتيكِ.
- اجعلي قدميكِ تلامس الأرض في وضع مستوٍ.
- ضعي يديكِ في وضع تقاطع على الصدر.
- ارفعي الرأس والكتفين بعيداً عن الأرض بزاوية 30 درجة مع تقويس عظمتي الكتف ومحاولة تقريب الذقن للصدر .
- لا تحركي رأسك لأسفل أو لأعلى لأن ذلك يؤدى إلى شد الرقبة.
- عودي إلى وضع البداية مع إنزال الرأس, ولا ينبغي أن تلمس رأسك الأرض لأن الذقن ينبغي أن يكون قريباً من صدرك عند النزول.
- كرري التمرين من 5 – 10 مرات ، ولاحظي النتيجة .

وبهذه النصائح عزيزتي تأكدي أنكِ سوف تتخلصين نهائياً من مشكلة الكرش وستنعمين بجسم رائع وممشوق .

تخلص من الكرش في اسبوعين








تخلص من الكرش في اسبوعين



تخلص من الكرش في اسبوعين

التعديل الأخير تم بواسطة نورالقرآن60 ; 02-26-2013 الساعة 12:19
رد مع اقتباس

  #2  
قديم 02-26-2013, 00:43
مُشرٍفـَة الاقســأإم الطبيـة
الصورة الرمزية نورالقرآن60
 
معلومات العضو
التسجيل: Sep 2011
العضوية: 309719
المشاركات: 9,077 [+]
بمعدل : 4.92 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : الجزائر// فرنسا
نقاط التقييم: 646266
افتراضي رد: تخلص من الكرش في اسبوعين

تخلص من الكرش في اسبوعين
تخفيض الوزن 5- 6 كيلو غرام .. عدد الأيام 14 يوما

الإفطار

موحد في جميع الأيام

• 3 أكواب كبيرة من الماء على الريق.
• كوب عصير جريب فروت أو قطعة أناناس.
• اختاري.. بيضة مسلوقة جيداً أو 10 ملاعق "فول" بقليل من الزيت والليمون، "أو قطعة جبن قريش".. ممكن إنك تنوعي يعني يوم "بيض" ويوم "جبنة" ويوم "فول" لإبعاد الملل.
• ربع رغيف عيش بلدي.
• فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

تخلص من الكرش في اسبوعين

اليوم الأول
الغداء
• 2 بيضة مسلوقة جيداً.
• طبق سبانخ مسلوقة ولو مش بتحبي السبانخ ممكن إنك تعملي طبق شوربة خضار مكون من "كوسة + جزر + بسلة + فاصوليا ".
• ربع رغيف بلدي.
• شاي أو قهوة بدون سكر.

العشاء

• صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد.
• خمس جزرات.
• خمس ثمرات طماطم.
• ثمرة جريب فروت قبل النوم.

تخلص من الكرش في اسبوعين

اليوم الثاني

الغداء
• طبق سلطة فواكه طازجة.

العشاء
• ربع كيلو سمك مشوي.
• طبق سلطة خضراء مكون من "كرفس، خيار، طماطم".
• ربع رغيف بلدي.
• فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

تخلص من الكرش في اسبوعين

اليوم الثالث

الغداء
طبق سلطة فواكه طازجة.

العشاء
• 2 بيضة مسلوقة جيداً.
• طبق سلطة خضراء.
• ربع رغيف بلدي.
• فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

تخلص من الكرش في اسبوعين

اليوم الرابع

الغداء
• صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد.
• شرائح طماطم.
• وبعد مرور ثلاث ساعات يمكنك تناول ثمرة جريب فروت.

العشاء
• مقدار ربع كيلو سمك مشوي.
• طبق سلطة خضراء.
• فنجان قهوة أو شاي بدون سكر.

تخلص من الكرش في اسبوعين


اليوم الخامس


الغداء
• طبق سلطة فواكه.

العشاء
• 2 بيضة مسلوقة جيداً.
• شرائح طماطم.
• قطعة جبنة بيضاء.
• نصف رغيف عيش بلدي.
• فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

تخلص من الكرش في اسبوعين

اليوم السادس

الغداء

• 2 بيضة مسلوقة جيداً.
• طبق سلطة خضراء.
• ربع رغيف عيش بلدي.

العشاء
• مقدار حوالي ربع كيلو لحمة مشوية.
• طبق سلطة خضراء.
• فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

تخلص من الكرش في اسبوعين


اليوم السابع


الغداء
• 2 بيضة مسلوقة كويس.
• طبق سبانخ أو شوربة خضار.

العشاء
• حوالي ربع كيلو سمك مشوي.
• ربع رغيف بلدي.
• ثمرة جريب فروت قبل النوم.

تخلص من الكرش في اسبوعين

يتم الاستمرار على هذا النظام لمدة أسبوعين وبعد ذلك تأخذي إجازة يوما تأكلي فيه كل ما ترغبي ثم تكرري النظام أسبوعين أخريين مع ممارسه الرياضه.





[/COLOR]




تخلص من الكرش في اسبوعين



تخلص من الكرش في اسبوعين

التعديل الأخير تم بواسطة نورالقرآن60 ; 02-26-2013 الساعة 00:46
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 02-26-2013, 01:31
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية مدام الحويل
 
معلومات العضو
التسجيل: Feb 2012
العضوية: 347769
المشاركات: 1,441 [+]
بمعدل : 0.86 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 5967
افتراضي رد: تخلص من الكرش في اسبوعين

تسلم يداكى عزيزتى وننتظرجديدك


اللهم لاخيرالاخير الاخره
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 02-26-2013, 02:02
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية رنو الناعمه
 
معلومات العضو
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 411869
المشاركات: 197 [+]
بمعدل : 0.15 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 269
افتراضي رد: تخلص من الكرش في اسبوعين

يعطيك العافيه


تخلص من الكرش في اسبوعين
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 02-26-2013, 02:53
:: سيدة رائعــة ::
الصورة الرمزية عربيه وافتخر
 
معلومات العضو
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 374794
المشاركات: 656 [+]
بمعدل : 0.42 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 31705
افتراضي رد: تخلص من الكرش في اسبوعين

مشكوره على نصايح


يارب يسر امري واارزق لطيفة بالحمل وام سوسن وياسمين باتوئم يارب وكل محروم
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 02-26-2013, 08:23
:: سيدة رائعــة ::
الصورة الرمزية Shyma
 
معلومات العضو
التسجيل: Aug 2011
العضوية: 305926
المشاركات: 676 [+]
بمعدل : 0.36 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 14504
افتراضي رد: تخلص من الكرش في اسبوعين

يعطيك العافيه

شكرا للطرح


سبحان الله ’والحمدلله ,ولااله الا الله ,و الله أكبر
/

خلك معي مرتاح لا عاد تبعد
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 02-26-2013, 18:10
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية دنيا لحظة
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 358572
المشاركات: 237 [+]
بمعدل : 0.14 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 2385
افتراضي رد: تخلص من الكرش في اسبوعين

يسلمو اختي على النصائح
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 02-27-2013, 00:42
:: VIP ::
الصورة الرمزية امي املي
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2011
العضوية: 269198
المشاركات: 9,115 [+]
بمعدل : 4.57 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : الجزائروهران
نقاط التقييم: 233075
افتراضي رد: تخلص من الكرش في اسبوعين

جزاك الله خيرا يقيم ويثبت

موضوع روعة ومفيد جدا ومتكامل

سلمت يداك

للموضوع نجوم ولك اختاه نقاط
مودتي


تخلص من الكرش في اسبوعين
شكرا ديونة

تخلص من الكرش في اسبوعين
تخلص من الكرش في اسبوعين
رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888


إضافة رد




تخلص من الكرش في اسبوعين

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين سهلة و بالصور فقط لإزالة الكرش و غير الكرش مع ملاحظات بسيطة لكن مهمة umhajer تمارين رياضية للرشاقه 37 06-04-2013 00:51
تخلص الكرش بواسطه الكمون فلاوية على أصول وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة 21 12-04-2012 19:48
الكرش - علاج الكرش - طرق علاج الكرش - طرق جديدة لعلاج الكرش شروق الغد الطب البديل 17 09-23-2012 01:07
حبة تسمني في اسبوعين.. وتكبيري المناطق النحيفة في اسبوعين..وبياض في3 ايام لعيون صحرى صالون العنايه بالبشره 1 10-12-2011 13:06
تخلص من الكرش ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ االجوري الحياة الزوجية 17 11-12-2009 19:29






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter