أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


جدول رجيم لمدة عشرين يوم !:!:!:!


جديد مواضيع الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
  #1  
قديم 02-18-2008, 18:33
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية أم جمـــــــــــــانه
 
معلومات العضو
التسجيل: Feb 2007
العضوية: 19488
المشاركات: 20,901 [+]
بمعدل : 5.96 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : السعوديه ديرتي -وفتخــــــــــــــــــــر
نقاط التقييم: 4485773
جدول رجيم لمدة عشرين يوم !:!:!:!





بسم الله الرحمن الرحيم

==========

جدول رجيم لمدة عشرين يوم
بالأمكان تخفيض الوزن من 8 إلى 10 كغم




اليوم الأول

من الصباح إلى المساء
4 كاسات حليب مع 3 قطع خبز أسمر أو رغيفين أسمر

اليوم الثاني والثالث



الفطور
كأس حليب مع قهوة أو شاي بدون سكر + نصف رغيف أسمر + نصف ملعقه كوب زبدة + ملعقه شاي عسل.



الغذاء
صحن شوربه ماجي أو مرقة لحم + قطعة لحم مسلوقه أو مشويه بقدر 150-200 غم (سمك, دجاج بدون جلد, لحم عجل, كبدة أو أي نوع آخر بدون شحم) + ملعقتين بازلاء خضراء مسلوقه + نصف رغيف خبز أسمر.
العصر
شاي أو قهوة بدون سكر.
العشاء
بيضتين مسلوقتين أو قطعه جبن بيضاء 50 غم + قطعة لحم مسلوقه أو مشويه 100-150 غم + نصف رغيف + شاي.

اليوم الرابع والخامس
الفطور
تفاحتين + شاي أو قهوة بدون سكر أو حليب.
الغذاء
صحن شوربة خضار مطبوخه بالزيت خاليه من البقول والبطاطا والحبوب وبدون لحم أو مرقه + صحن سلطة + قطعة خضار مسلوقه أو مشويه + قطعة خبز.
العصر
تفاحتين
العشاء
صحن سلطة + خبز + شاي او قهوة بدون سكر.

ملاحظات:


(1)يتم تكرار الجدول حسب الموجود أعلاه كل يومين ما عدا اليوم العاشر والذي سيكون قاسياً والخ…
(2)كل أنواع الحلو والمعجنات والمكرونا والرز والبرغل والمقالي والكرزات أو المكسرات ممنوعه.
( 3 )لابد من ممارسة الرياضة لو المشي 0

(4)يتم تطبيق الجدول بحذافيره.

دمتم بود

++++++++





رد مع اقتباس

  #2  
قديم 02-18-2008, 21:14
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية جوسى
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2006
العضوية: 1228
المشاركات: 18,651 [+]
بمعدل : 4.87 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 87713
افتراضي

ام جمانه
مشكوره لمشاركتك الرائعه واختيار هذا الرجيم
تسلم الايادي لحسن الاختيار
وزيادة انواع الرجيم في القسم لاتاحة الفرصه للبنات اختيار ما يناسبهم
يعطيكي الف الف عافيه


جدول رجيم لمدة عشرين يوم !:!:!:!

جدول رجيم لمدة عشرين يوم !:!:!:!
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 02-19-2008, 11:12
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية أم جمـــــــــــــانه
 
معلومات العضو
التسجيل: Feb 2007
العضوية: 19488
المشاركات: 20,901 [+]
بمعدل : 5.96 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : السعوديه ديرتي -وفتخــــــــــــــــــــر
نقاط التقييم: 4485773
افتراضي

نوورتي اختي جوسي
حياك الله

==
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 02-19-2008, 12:03
:: سيدة رائعــة ::
الصورة الرمزية bentelwadi
 
معلومات العضو
التسجيل: Nov 2006
العضوية: 13827
المشاركات: 763 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : سوريا
نقاط التقييم: 6552
افتراضي

يسلمو بس ان شاء الله يكون مضمون لاني مليت من كتر الريجيمات اللي بشوفها


جدول رجيم لمدة عشرين يوم !:!:!:!
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 02-23-2008, 19:28
مُـمـَيـَـزة قِـسـمٍ ـألـدآيـت و ـألـصِـحَــه
الصورة الرمزية زهرة الباحة
 
معلومات العضو
التسجيل: Oct 2006
العضوية: 9473
المشاركات: 7,789 [+]
بمعدل : 2.14 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 25752
افتراضي

جدول رجيم لمدة عشرين يوم !:!:!:!


جدول رجيم لمدة عشرين يوم !:!:!:!
جدول رجيم لمدة عشرين يوم !:!:!:!
جدول رجيم لمدة عشرين يوم !:!:!:!


جدول رجيم لمدة عشرين يوم !:!:!:!
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 02-24-2008, 13:05
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية أم جمـــــــــــــانه
 
معلومات العضو
التسجيل: Feb 2007
العضوية: 19488
المشاركات: 20,901 [+]
بمعدل : 5.96 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : السعوديه ديرتي -وفتخــــــــــــــــــــر
نقاط التقييم: 4485773
افتراضي

:::

هلا وغلا

ااسعدني توجدك

حياااكم الله

دمتم بخير

:::::
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 02-29-2008, 00:35
:: سيدة نشيطـة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Feb 2008
العضوية: 36098
المشاركات: 154 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي

مشكوره اختي انا امشي على رجيم اذا ما فاد راح امشي عالرجيم مالجت
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 02-29-2008, 22:29
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية نُورِالْإيمَــاآن
 
معلومات العضو
التسجيل: Jan 2008
العضوية: 34380
المشاركات: 8,050 [+]
بمعدل : 2.54 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : .فيـ دُنيآ آخرهآ مَوتيـ .
نقاط التقييم: 1387660
افتراضي

رائع

جزاك الله كل الخير

مجهود تشكري عليه يالغلا

تحيتي محمله بأجمل الورود

نور الإيمـــآن


جدول رجيم لمدة عشرين يوم !:!:!:!



جدول رجيم لمدة عشرين يوم !:!:!:!

:{~ سُبحــان الله وبحمدهـ . . سُبحـان الله العظيمـ




.
رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888


إضافة رد




جدول رجيم لمدة عشرين يوم !:!:!:!

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم لمدة عشر ايام ينحف من 8 الي 9 كيلو وعن تجربه معجزتي وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة 41 03-31-2015 14:23
رجيم وجبه كل ساعتين لمدة خمس ايام جوسى الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 11 10-25-2010 16:17
رجيم لمدة خمس ايام جوسى الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 12 04-25-2010 14:32
رجيم رائع لمدة خمس ايام من غير حرمان همسااات الغربيه وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة 16 01-12-2010 01:19






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter