أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


نظام 1000سعر لتخسيس اسرع


جديد مواضيع الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978
  #1  
قديم 02-20-2008, 01:26
:: سيدة نشيطـة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Feb 2008
العضوية: 34931
المشاركات: 57 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي نظام 1000سعر لتخسيس اسرع


نظام الألف سعر لتخسيس أسرع




يفضل البعض اتباع نظام غذائي يعتمد على تناول عدد معين من السعرات الحرارية في اليوم.

فنظام السعرات الحرارية يحتوي على أطعمة متنوعة وبدائل كثيرة.

ويجب شرب كميات كبيرة من الماء عند اتباع أي نظام محدود السعرات.

والنظام التالي يحتوي على 1000 سعر حراري ويمكنك من فقدان 2 إلى 3 كيلوجرامات من وزنك.

الإفطار:

سندوتش موز وهو عبارة عن شريحتان توست بني وحبة موز صغيرة + 200 مل عصير برتقال طازج.

وجبة سريعة:

100 جم زبادي بالفواكه

الغذاء:

ساندوتش تونة (70 جم) + 10 جم مايوناز قليل الدسم + سلطة مكونة من 50 جم خس و50 جم فلفل أصفر أو أحمر و 10 جم بصل

وجبة خفيفة:

ثمرة برتقال

العشاء:

صدر دجاجة منزوع الجلد (70 جم) + 80 جم بطاطس مهروسة ومضاف إليها 30 مل لبن منزوع الدسم + 60 جم بروكلي مطهي على البخار + 50 جم جزر + 100 مل شوربة لحم




رد مع اقتباس


  #2  
قديم 02-20-2008, 04:17
:: VIP ::
الصورة الرمزية هلا هلا
 
معلومات العضو
التسجيل: Jan 2007
العضوية: 16171
المشاركات: 44,982 [+]
بمعدل : 12.79 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : هـــــــــــــــون
نقاط التقييم: 132966
افتراضي

ـألـسَـــلآمٍ عـَلـيـكُـمٍ و رحـمـَــة ـألـلـَّـه و بـَركـآتـُــه

الف شكرررر

بجربها
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 02-20-2008, 05:46
:: سيدة نشيطـة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Feb 2008
العضوية: 34931
المشاركات: 57 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي

تسلمي على مرورك واذا جربتيها قوليلنا
راح انتظرك
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 02-20-2008, 06:01
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية صمتي يميزني
 
معلومات العضو
التسجيل: Feb 2008
العضوية: 34885
المشاركات: 220 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي

مشكوره اختي يعطيكي العافيه


سقوط الانسان ليس فشلاً ولكن الفشل أن يبقى حيث سقط

لا تلم نفسك على ما مضى فاللوم آفة كبير بل اتعظ من أخطائك وليكن لك هدفًا جديدًا
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 02-20-2008, 13:09
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية جوسى
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2006
العضوية: 1228
المشاركات: 18,651 [+]
بمعدل : 4.90 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 87713
افتراضي

مشكوره الماسه الورديه لمشاركه
يعطيكي الف عافيه
بس اعتقد الف سعره حراريه قليل جدا
ولكن ممكن بنات يتحملوا هذه السعرات القليله
يعني كل وحده حسب وزنها وكتلة جسمها
الف شكر يا الغلا


نظام 1000سعر لتخسيس اسرع

نظام 1000سعر لتخسيس اسرع
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 02-20-2008, 18:05
:: سيدة نشيطـة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Feb 2008
العضوية: 34931
المشاركات: 57 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي

تسلمو على مروركم واتمنى اراكم دائما
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 02-23-2008, 19:20
مُـمـَيـَـزة قِـسـمٍ ـألـدآيـت و ـألـصِـحَــه
الصورة الرمزية زهرة الباحة
 
معلومات العضو
التسجيل: Oct 2006
العضوية: 9473
المشاركات: 7,789 [+]
بمعدل : 2.16 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 25752
افتراضي

نظام 1000سعر لتخسيس اسرع


نظام 1000سعر لتخسيس اسرع
نظام 1000سعر لتخسيس اسرع
نظام 1000سعر لتخسيس اسرع


نظام 1000سعر لتخسيس اسرع
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 02-23-2008, 19:41
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية أم جمـــــــــــــانه
 
معلومات العضو
التسجيل: Feb 2007
العضوية: 19488
المشاركات: 20,901 [+]
بمعدل : 6.01 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : السعوديه ديرتي -وفتخــــــــــــــــــــر
نقاط التقييم: 4485773
افتراضي

مشكوووووووووووووووره

============
رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978


إضافة رد




نظام 1000سعر لتخسيس اسرع

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خلطات طبيعيه لتخسيس... anas الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 9 05-17-2012 03:09
لتخسيس الأرداف... am-7awra'a صالون العنايه بالبشره 5 05-17-2012 03:08
اعشاب لتخسيس رومنسيه بأحضان القمر وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة 12 10-20-2010 23:09
اسرع نظام الماني في العالم جوسى الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 3 09-06-2009 19:18
تمارين لتخسيس البطن anas تمارين رياضية للرشاقه 20 05-24-2009 21:29






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter