رجيم لمدة عشر ايام ينحف من 8 الي 9 كيلو وعن تجربه

02-21-2008, 11:58

بنات هادا الريجيم عن تجربه ورائع جدا ليلي عندو مناسبه وبدو ينحف بسرعه
...نظام الرجيم عبارة عن
اليوم الاول :اي صنف من الالبان منزوع الدسم متل لبن الزبادي او لبن الرايب مع خيار او خس ..
موزع على اليوم كله يعني من 3_5 وجبات ..
(انا شربت لبن اب مع خيار )
اليوم الثاني :صنف واحد طول اليوم من الفواكه ما عدا خمس اصناف (المانجو ,الموز ,التين , البلح , التمروالعنب ) انا استخدمت التفاح طول اليوم لانه في سكريات وخفيف

اليوم التالت نفس اليوم الاول يعني اذا اكتلي لبن وخس او لبن وخيار كملي التاليت نفس الاول دون خربطة..
اليوم الرابع ..مثل اليوم الثاني يعني اذا اكلتي طول اليوم تفاح كملي اليوم الرابع تفاح .

اليوم الخامس :اي صنف بروتين مثل السمك اللحم او البيض او الدجاج الكمية غير محددة ولكن دون دهن اما سلق او شوي +خيار او خس يعني مثلا اذا كان دجاج فيكون خيار ودجاج فقط .ز او ازا سمك فيكون سمك وخس فقط .
اليوم السادس :خضروات مسلوقة في ماء دون ماجي او ملح وابتعدي عن البطاط والبقوليات والذرة .
اليوم السابع فواكه مشكلة ما عدا الخمس اصناف الممنوعة.

اليوم الثامن : مثل اليوم الاول (اي شو ما اكتلي بالاول كلي بالثامن )
اليوم التاسع سلطة خضراء طوال اليوم
اليوم العاشر مثل اليوم التاني (اي شو ما اكلتي باليوم التاني .. خذيه باليوم العاشر )

اليوم 11 اوبن كلي ما تشائين وارجعي عيدي النظام ..

الممنوعات 1السكر ممنوع بتاتا (ممكن اخذسكر دايت مع الشاي والقهوة)
2 مسموح شرب الماء بكثرة لانه الماء هو المحرك الرئيسي لاذابة الدهون ولكن ليس مع الوجبة
3عصير اليمون فقط مسموح فيه وبدون سكر في اي وقت ممكن تاخذي عصير ليمون

اتمنى للكل التوفيق والدعاء لي براحة البال والصحة والمال الحلال وشكرا


الصورة الرمزية جوسى
02-21-2008, 23:17
معجزتي
هلا وغلا فيكي
وارحب فيكي بيننا واشكر لك طرح تجربتك وان شاء الله تجد قبول وتفاعل من الجميع
وشكله رجيم قوي وناجح
تسلم الايادي حبيبتي
رجيم لمدة عشر ايام ينحف من 8 الي 9 كيلو وعن تجربه

الصورة الرمزية شعلة
02-21-2008, 23:38
مشكووورة اختي ع الموضوع



تقبلي مروري



اختكم شعلة


إضغط على الصورة لمشاهدتها بالحجم العادي


رجيم لمدة عشر ايام ينحف من 8 الي 9 كيلو وعن تجربه
الصورة الرمزية زهرة الباحة
الصورة الرمزية أم جمـــــــــــــانه
03-08-2008, 00:44
يعطيك العافية
وتسلمين يا الغلا

الصورة الرمزية nany moon

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع المنتدى
ريجيم يشبع و ينحف من 2 - 3 كيلو في الاسبوع الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم
رجيم الماءالي التبعته ديانا كرزون ينقص 4 الى 5 كيلو خلال5 ايام الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم
رجيم وجبه كل ساعتين لمدة خمس ايام الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم
رجيم لمدة خمس ايام الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم
رجيم رائع لمدة خمس ايام من غير حرمان وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الوقت الآن 09:48.

 اتصل بنا - أعلن لدينا - سياسة الخصوصية -