أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة


رجيم لمدة عشر ايام ينحف من 8 الي 9 كيلو وعن تجربه


جديد مواضيع وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978
  #1  
قديم 02-21-2008, 10:58
:: سيدة جـديـدة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Feb 2008
العضوية: 36082
المشاركات: 4 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رجيم لمدة عشر ايام ينحف من 8 الي 9 كيلو وعن تجربه


بنات هادا الريجيم عن تجربه ورائع جدا ليلي عندو مناسبه وبدو ينحف بسرعه
...نظام الرجيم عبارة عن
اليوم الاول :اي صنف من الالبان منزوع الدسم متل لبن الزبادي او لبن الرايب مع خيار او خس ..
موزع على اليوم كله يعني من 3_5 وجبات ..
(انا شربت لبن اب مع خيار )
اليوم الثاني :صنف واحد طول اليوم من الفواكه ما عدا خمس اصناف (المانجو ,الموز ,التين , البلح , التمروالعنب ) انا استخدمت التفاح طول اليوم لانه في سكريات وخفيف

اليوم التالت نفس اليوم الاول يعني اذا اكتلي لبن وخس او لبن وخيار كملي التاليت نفس الاول دون خربطة..
اليوم الرابع ..مثل اليوم الثاني يعني اذا اكلتي طول اليوم تفاح كملي اليوم الرابع تفاح .

اليوم الخامس :اي صنف بروتين مثل السمك اللحم او البيض او الدجاج الكمية غير محددة ولكن دون دهن اما سلق او شوي +خيار او خس يعني مثلا اذا كان دجاج فيكون خيار ودجاج فقط .ز او ازا سمك فيكون سمك وخس فقط .
اليوم السادس :خضروات مسلوقة في ماء دون ماجي او ملح وابتعدي عن البطاط والبقوليات والذرة .
اليوم السابع فواكه مشكلة ما عدا الخمس اصناف الممنوعة.

اليوم الثامن : مثل اليوم الاول (اي شو ما اكتلي بالاول كلي بالثامن )
اليوم التاسع سلطة خضراء طوال اليوم
اليوم العاشر مثل اليوم التاني (اي شو ما اكلتي باليوم التاني .. خذيه باليوم العاشر )

اليوم 11 اوبن كلي ما تشائين وارجعي عيدي النظام ..

الممنوعات 1السكر ممنوع بتاتا (ممكن اخذسكر دايت مع الشاي والقهوة)
2 مسموح شرب الماء بكثرة لانه الماء هو المحرك الرئيسي لاذابة الدهون ولكن ليس مع الوجبة
3عصير اليمون فقط مسموح فيه وبدون سكر في اي وقت ممكن تاخذي عصير ليمون

اتمنى للكل التوفيق والدعاء لي براحة البال والصحة والمال الحلال وشكرا




رد مع اقتباس


  #2  
قديم 02-21-2008, 14:36
:: سيدة رائعــة ::
الصورة الرمزية همس الأنامل
 
معلومات العضو
التسجيل: Jun 2006
العضوية: 2724
المشاركات: 550 [+]
بمعدل : 0.15 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي

مشكوره عيوني
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 02-21-2008, 22:17
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية جوسى
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2006
العضوية: 1228
المشاركات: 18,651 [+]
بمعدل : 4.90 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 87713
افتراضي

معجزتي
هلا وغلا فيكي
وارحب فيكي بيننا واشكر لك طرح تجربتك وان شاء الله تجد قبول وتفاعل من الجميع
وشكله رجيم قوي وناجح
تسلم الايادي حبيبتي
رجيم لمدة عشر ايام ينحف من 8 الي 9 كيلو وعن تجربه
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 02-21-2008, 22:38
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية شعلة
 
معلومات العضو
التسجيل: Aug 2006
العضوية: 4883
المشاركات: 3,945 [+]
بمعدل : 1.07 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : قطــريــــــة
نقاط التقييم: 50
افتراضي

مشكووورة اختي ع الموضوع



تقبلي مروري



اختكم شعلة


إضغط على الصورة لمشاهدتها بالحجم العادي


رجيم لمدة عشر ايام ينحف من 8 الي 9 كيلو وعن تجربه
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 02-23-2008, 19:47
مُـمـَيـَـزة قِـسـمٍ ـألـدآيـت و ـألـصِـحَــه
الصورة الرمزية زهرة الباحة
 
معلومات العضو
التسجيل: Oct 2006
العضوية: 9473
المشاركات: 7,789 [+]
بمعدل : 2.16 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 25752
افتراضي

رجيم لمدة عشر ايام ينحف من 8 الي 9 كيلو وعن تجربه


رجيم لمدة عشر ايام ينحف من 8 الي 9 كيلو وعن تجربه
رجيم لمدة عشر ايام ينحف من 8 الي 9 كيلو وعن تجربه
رجيم لمدة عشر ايام ينحف من 8 الي 9 كيلو وعن تجربه


رجيم لمدة عشر ايام ينحف من 8 الي 9 كيلو وعن تجربه
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 02-23-2008, 19:50
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية أم جمـــــــــــــانه
 
معلومات العضو
التسجيل: Feb 2007
العضوية: 19488
المشاركات: 20,901 [+]
بمعدل : 6.01 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : السعوديه ديرتي -وفتخــــــــــــــــــــر
نقاط التقييم: 4485773
افتراضي

مممممممممشكووره عزيزتي

دمتي بوووووووووود

=======
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 03-07-2008, 23:44
:: سيدة نشيطـة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Jan 2008
العضوية: 33600
المشاركات: 136 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي

يعطيك العافية
وتسلمين يا الغلا
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 03-07-2008, 23:59
:: سيدة رائعــة ::
الصورة الرمزية nany moon
 
معلومات العضو
التسجيل: Feb 2008
العضوية: 36557
المشاركات: 607 [+]
بمعدل : 0.20 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي

انا جربتو بس ما قدرتش اكمل لليوم الثالث تعبت جامد.......ربنا معاكي


رجيم لمدة عشر ايام ينحف من 8 الي 9 كيلو وعن تجربه
رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978


إضافة رد




رجيم لمدة عشر ايام ينحف من 8 الي 9 كيلو وعن تجربه

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم يشبع و ينحف من 2 - 3 كيلو في الاسبوع زهرة الباحة الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 15 04-01-2015 17:10
رجيم الماءالي التبعته ديانا كرزون ينقص 4 الى 5 كيلو خلال5 ايام زهرة الباحة الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 52 11-02-2011 09:51
رجيم وجبه كل ساعتين لمدة خمس ايام جوسى الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 11 10-25-2010 16:17
رجيم لمدة خمس ايام جوسى الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 12 04-25-2010 14:32
رجيم رائع لمدة خمس ايام من غير حرمان همسااات الغربيه وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة 16 01-12-2010 01:19






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter