أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة


الاطعمة الحارقة للدهون


جديد مواضيع وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978
  #1  
قديم 04-10-2013, 20:01
موقوفه لتعمدهآ ومخالفتة قوانين المنتدى
 
معلومات العضو
التسجيل: Mar 2013
العضوية: 427155
المشاركات: 484 [+]
بمعدل : 0.39 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 199214
افتراضي الاطعمة الحارقة للدهون


الاطعمة الحارقة للدهون


يعتبر الجسم الرشيق الخالى من الدهون حلم من احلام حواء الباحثة عن الصحة والجمال, فحواء تسعى دائما للتخلص من الدهون الذائدة بجسمها التى قد تشوه رشاقتها وجماله , ولكنها بالطبع تبذل الكثير من الجهد لتصل تصل لتلك المرحلة وتتبع أنظمة غذائية صارمة لتحصل على نتيجة مرضية، دون أن تعلم بوجود عدد منالأطعمة الحارقة للدهون قد حددها الكثير من المتخصصون فى عالم التغذية لتساعدها فى رحلة اذابة الدهون,

لذا نقدم لكم بعض الأطعمة الحارقة للدهون التى تستهلك من طاقة الجسم سعرات أكثر مما تعطيه، وبالتالى تساهم في خفض الوزن واستبدالها بعناصر غذائية مفيدة للجسم, والأن اترككم مع بعض الأطعمة الحارقة للدهون المفيدة للجسم.

الأطعمة الحارقة للدهون:
رقائق حبوب الإفطار من الشوفان Cereals :

سبب إقبالك الشره علي وجبة إفطار خفيفة في الصباح، يرجع إلي انخفاض مستوى السكر في الدم، لذلك تعد رقائق حبوب الشوفان فى الإفطار من أفضل الوجبات والأطعمة الحارقة للدهون ، حيث تحتوى على نسبة ألياف عالية، تظل في المعدة لساعات طويلة تجعلك لست في حاجة لتناول المزيد من الأطعمة, ولكن احرص عند الشراء على اختيار رقائق حب الشوفان الخالية من النكهات أو السكر، واشترى النوع التقليدى .

حبات اللوز :

تعتبر حبات اللوز من الأطعمة الحارقة للدهون لذا ينصح خبراء التغذية بتناول حبات اللوز يوميا فهذه من أفضل طرق إنقاص الوزن، فقد أجريت دراسة علي مجموعتين من الأشخاص، مجموعة تتناول حبات اللوز بشكل دورى وأخري تأكل كعكة الأرز، لتظهر النتيجة أن الأفراد الذين يعتمدون علي اللوز لا يتناولون المزيد من الطعام علي عكس المجموعة الثانية, ويجب ان يكون اللوز خالى من اى نكهة سواء سكر او ملح

بودرة البروتين :

مسحوق البروتين ليس مرتبطا فقط برواد الصالات الرياضية، بل هو من أكثر الأطعمة الحارقة للدهون بالجسم وبناء العضلات، بخلاف أنه يعمل علي سد الجوع , ويمكن تناولها عن طريق وضعها على كوب من الزبادى والفواكه والحليب خالي الدسم، ولكن وضع المسحوق علي مشروب الشيكولاته "الكاكاو" لا يعني أنه تحول لمشروب صحى.

زيت الزيتون :

مهما كان نظامك الغذائي قاسيا، كل شخص يحتاج للقليل من الدهون فهى من أهم العوامل التي تسيطر علي إحساس الجوع، لذلك استخدم دائما في طهي الطعام الزيوت الأحادية مثل الزيتون والكانولا، فهما يحافظان علي مستوى الكولسترول في الدم,مع العلم أن الزيوت النباتية المهدرجة تقع فى قائمة الدهون غير الصحية.

التوت :

يعتبر التوت من الفواكه الغنية بالألياف، وغير المسببة لزيادة في الوزن، فكوب واحد من التوت يعادل 6 جرامات فقط من الدهون, غير أن ذلك لا يعني أن أكواب الجيلي صحية، فالجيلى لا يحتوى على أي ألياف بل على العكس ملئ بالسكر العدو الأول للرشاقة.

البيض :

يحتوي البيض علي فيتامين B12 الذي يزيد من سرعة هضم الدهون، ولذا يعد البيض من الأطعمة الحارقة للدهون كما كشف أحد الأبحاث العلمية أن الأشخاص الذين يتناولون البيض كوجبة رئيسة في الإفطار بشكل يومي، يفقدون الوزن الزائد بشكل أسرع من نظائرهم الذين يعتمدون علي تناول الخبز.

الفاصوليا بأنواعها واللوبيا :

تحتوى الفاصوليا بأنواعها وأيضا اللوبيا علي نسبة عالية من الألياف والبروتين، والتي تعمل بشكل فعال علي إنقاص الوزن، لذلك ينصحك خبراء التغذية بتناول الفاصوليا بأنواعها أو اللوبيا بكمية كبيرة مثل عمل ساندويتش من ذلك بالخضار فقط أو لفها في رقائق التورتيللا، ولو مرة واحد في الأسبوع، حتى تحدث عملية إحلال فبدلا من وجود دهون تحل مكانها الألياف.

الكرفس :

تعتبر قطعة من الكرفس تحتوى على 5 سعرات حرارية تستهلك من الجسم طاقة أكثر من ذلك لحرقها، وبالتالى تكون المحصلة خفضا في الوزن.

قائمة اكثر الأطعمة الحارقة للدهون :

هناك قائمة من الأطعمة الحارقة للدهون والتى يجب الحرص على تناولها وادخالها فى الغذاء اليومى منها:
البابايا – البرتقال – الخيار – الجريب فروت – الليمون – الهليون – المانجو – الجزر – التفاح – الشطة – البصل – الكوسة – الكرنب (الملفوف) – الخس – البنجر – الفراولة – الثوم – اللفت – القنبيط – الكرفس – الأناناس




رد مع اقتباس


  #2  
قديم 04-10-2013, 20:43
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية حنونه بطبعها
 
معلومات العضو
التسجيل: Mar 2013
العضوية: 425123
المشاركات: 152 [+]
بمعدل : 0.12 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 26493
افتراضي رد: الاطعمة الحارقة للدهون

مشكوره اختى
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 04-10-2013, 22:21
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية زهور المحبه
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 428700
المشاركات: 3,663 [+]
بمعدل : 2.94 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : العراق
نقاط التقييم: 976372
افتراضي رد: الاطعمة الحارقة للدهون

موضوع رائع.


يسلمووووو
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 04-13-2013, 18:36
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية software
 
معلومات العضو
التسجيل: Mar 2013
العضوية: 425265
المشاركات: 166 [+]
بمعدل : 0.13 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : in the heart
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: الاطعمة الحارقة للدهون

تسلم ايدج حب اني من محبي الجزر بس اكو ناس قالو لي انو يزيد الوزن
لذلك كنت قلقة عند تناوله
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 04-14-2013, 01:05
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية رونق أآلورود
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 431228
المشاركات: 1,017 [+]
بمعدل : 0.82 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : خَلفْ الحُزنِ بِدمعه ..!
نقاط التقييم: 117830
افتراضي رد: الاطعمة الحارقة للدهون

مشكوووووووووووووووووووووورة حبيبتي


الاطعمة الحارقة للدهون
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 04-14-2013, 11:18
:: سيدة جـديـدة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 210363
المشاركات: 10 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: الاطعمة الحارقة للدهون

مشكووووره اختي
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 04-14-2013, 11:19
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية الهنوف بنت الحويطات
 
معلومات العضو
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 401784
المشاركات: 255 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : اردنيه هاشميه بدويه
نقاط التقييم: 76113
افتراضي رد: الاطعمة الحارقة للدهون

مشكورة يالغلا
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 04-14-2013, 11:23
:: سيدة رائعــة ::
الصورة الرمزية فلة ياسمين
 
معلومات العضو
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 342578
المشاركات: 787 [+]
بمعدل : 0.47 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : قلب الجزائر
نقاط التقييم: 60832
افتراضي رد: الاطعمة الحارقة للدهون

مشكورة حبيبتي تستاهلي التقييييييييييم


الاطعمة الحارقة للدهون
اهداء خاص الى من سكن قلبي
ننوش حبيب ندوش
رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978


إضافة رد




الاطعمة الحارقة للدهون

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الشوربة الحارقة للدهون محبة الانمي وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة 45 02-24-2013 19:59
ريجيم الشوربة الحارقة للدهون تيخينة الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 2 12-27-2012 02:35
الشوربة الحارقة للدهون جربوهااااا!!!! حلمي براسي المواضيع المكررة 4 12-26-2011 17:36
مين جربت الشوربة الحارقة للدهون بلآكـ روُز سؤال وجواب - اجابات 8 12-03-2011 19:14
رجيم الشوربة الحارقة للدهون "ميمي" الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 8 12-25-2010 00:34






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter