آلام الثدي أثناء الحيض

04-19-2013, 15:17

تعاني أغلب النساء من آلام مختلفة في الجسم خلال الدورة الشهرية، منها آلام في الظهر والثديين وغيرهما من المناطق، فإذا عانيت من آلام في الثديين فلا تفزعي اذ ان ذلك يكون نيتجة عدد من التغييرات الفسيولوجية التي تمرين بها خلال هذه الفترة.

ستشعرين بألم الثديين أكثر قبيل موعد الدورة الشهرية بيومين أو ثلاثة بسبب التغيرات الهرمونية التي تطرأ على جسمك خلال تلك الفترة ولكن لا تنزعجي فالألم يزول بمجرد انتهاء مدة الدورة الشهرية.

ستجدين أن آلم الثديين أنتشر في المناطق العليا والخارجية من الثدي وفي العديد من الأحيان يترافق هذا مع الألم حدوث تكتلات في منطقة الألم ؛ ولتخفيف آلم الثديين أثناء فترة الدورة الشهرية ؛ إليكِ الآن مجموعة من النصائح لتخفيف ذلك الألم :

1. أرتدي حمالة ثدي مناسبة ومريحة تكون بمثابة دعامة للثدي دون أن تضغط عليه حتى لا تزيد من شعورك بالألم .

2. أحرصي علي عمل كمادات ماء دافئ على الثديين ؛ فالكمادات ستقلل من إحساسك بالألم .

3. تناولي بعض المسكنات البسيطة والمتواجدة في الصيدلية المنزلية

4. حاولي التقليل من تناول الدهون والكافيين

5. تناولي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين( ب ) فهي تقلل من الشعور بألم الثديين .

6. تجنبي تناول الأطعمة التي تزيد الألم بالثديين مثل الملح فهو يزيد من احتباس الماء بجسمك إذا تم تناوله بكثرة قبل موعد الدورة الشهرية وبالتالي قد يزيد من إحساسك بالألم .

7. استعملي حمالة صدر خاصة بالتمارين لترتديها وقت ممارسة الرياضة .

8. نامي على ظهرك بدلاً من على بطنك .

9. تجنبي حمل الأثقال ولا تضغطي على الصدر بحمل أشياء ثقيلة فى يديك وتضميها على صدرك .

10. حاولي باستمرار دفع الكفين للوراء؛ مع رش صدرك بالماء البارد بعد الاستحمام لتنشيط الدورة الدموية .



ملاحظة: اذا استمر وجع الثديين بعد انتهاء الدورة ننصحك بمراجعة الطبيبة النسائية للتأكد من صحتك.


وسلامتكم

(لطيفة بكلامي)


آلام الثدي أثناء الحيض

رب لا تذرني فردا وأنت خير الوارثين
04-19-2013, 15:51
دوم مبدعه حبيبتي

الله يعطيكي الف عافيه



اللهم صلي على محمد وال محمد
اللهم كما حفظت كعبتك بطير ابابيل ترميهم بحجارةٍ من سجيل
أحفظ عراقنا بحفظك الذي لا يرام وبعينك التي لا تنام ... آمين رب العالمين
اللهم اني ادعوك بأسمك الاعظم الذي اذا دعيت به اجبت واذا سُألت به اعطيت
ان تحفظ عراقنا الحبيب واهله
وترحم شهداءنا وتسكنهم فسيح جناتك
وتشفي جرحانا
اللهـــــــــم آمين


04-20-2013, 01:25
الله يعطيكي الف عافيه ياقمر

آلام الثدي أثناء الحيض

سعوديه حره أبيه تؤيد الشرعيه بمصر والجيش الحر بسوريا
سأبقى معهم لآخر نفس ولآخر نبض فاللهم نصر قريب
ولكل الشرفاء بالعالم أهديهم

http://www.youtube.com/watch?v=LlkJh-RTzgQ

.
الصورة الرمزية مياريوسف
04-21-2013, 01:10
بارك الله فيكم يا عسولات للمرور

آلام الثدي أثناء الحيض

رب لا تذرني فردا وأنت خير الوارثين
الصورة الرمزية املايمان
04-21-2013, 01:16
عادي لازم وقت الدورة ينتفخ الصدر وبعد الدورة يفشششششششششششششش

  • 1
  • 2

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع المنتدى
متعة الجنس أثناء الحيض الحياة الزوجية
الحديد النباتي يخفف آلام الحيض الحمل والولادة
آلام الثدي - ألم أو نغز أو الاحساس بامتلاء الثدي الحمل والولادة
دور الأطعمة في تخفبف..... آلام الدورة الحيض.... صحتك

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الوقت الآن 05:14.