أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


كم سعر حراري يجب ان افقدلكي اتخلص من 1كيلو من وزني؟؟


جديد مواضيع الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978
  #1  
قديم 02-24-2008, 19:46
:: سيدة نشيطـة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Feb 2008
العضوية: 34931
المشاركات: 57 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي كم سعر حراري يجب ان افقدلكي اتخلص من 1كيلو من وزني؟؟


كم سعرة حرارية يجب ان افقدها لكي اتخلص من 1 كيلو من وزني ؟ لكي تتخلص من هذا الكيلو , يلزمك أن تفقد ما يقرب من 7700 سعر حراري .. إما عن طريق تقليل السعرات الحرارية أقل من احتياجك , أو عن طريق زيادة نشاطك وحركتك. على الشخص ان يضرب مقدار سعرة واحدة في وزنه في عدد ساعات اليوم ليعرف كم سعرة يحتاج باليوم الواحد (ان كان قليل الحركة اما ان كان كثير الحركة والجهد فإنه يضرب في 1.5 سعرة ) فمثلا شخص وزنه 80 كلج يكون مقدار ما يحتاجه من سعرات في اليوم 80*1*24=1920 سعرة حرارية وبذا يمكن للشخص خفضها بقدر ما يستطيع فلو انقص 500 سعرة في اليوم فسوف ينقص مقدار كيلو جرام في 12يوم وفى حالة القيام بمجهود حركي يحرق هذه السعرات في جسدك مثال على ذلك ركوب دراجة ثابتة لمدة عشرين دقيقة يستهلك 250 سعر حراري الجري الخفيف لمدة نصف ساعة يستهلك 300 سعر حراري تمرينات رياضية سويدية متوسطة لمدة نصف ساعة 250 سعر حراري المجموع 800 سعر حراري




رد مع اقتباس


  #2  
قديم 02-24-2008, 22:28
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية جوسى
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2006
العضوية: 1228
المشاركات: 18,651 [+]
بمعدل : 4.91 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 87713
افتراضي

الماسه الورديه
مشكوره للمعلومه المهمه
تسلم الايادي
دائما بانتظارك


كم سعر حراري يجب ان افقدلكي اتخلص من 1كيلو من وزني؟؟

كم سعر حراري يجب ان افقدلكي اتخلص من 1كيلو من وزني؟؟
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 02-25-2008, 15:39
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية nagham
 
معلومات العضو
التسجيل: Nov 2007
العضوية: 31500
المشاركات: 112 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي

تسلم الايادي
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 02-26-2008, 00:49
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية كل الحلا بحرينية
 
معلومات العضو
التسجيل: Sep 2006
العضوية: 7720
المشاركات: 17,832 [+]
بمعدل : 4.91 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : ღ بعـيونهـ !! ღ
نقاط التقييم: 1422865
افتراضي

مشكوره ع المعلومه
الله يعطيج العافيه


كم سعر حراري يجب ان افقدلكي اتخلص من 1كيلو من وزني؟؟
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 02-26-2008, 09:24
:: سيدة جـديـدة ::
الصورة الرمزية روح الأصاله
 
معلومات العضو
التسجيل: Oct 2007
العضوية: 29749
المشاركات: 30 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي

يسلمووووووووو موضوع جدا راقي


كم سعر حراري يجب ان افقدلكي اتخلص من 1كيلو من وزني؟؟
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 02-27-2008, 00:30
:: سيدة نشيطـة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Feb 2008
العضوية: 34931
المشاركات: 57 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي

نورتو مو ضوعي كلكم اشكركم جزيلا
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 02-27-2008, 06:54
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية %جمــانه%
 
معلومات العضو
التسجيل: Feb 2008
العضوية: 36134
المشاركات: 96 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي

مشكورة ع المعلومات


كم سعر حراري يجب ان افقدلكي اتخلص من 1كيلو من وزني؟؟

كم سعر حراري يجب ان افقدلكي اتخلص من 1كيلو من وزني؟؟
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 02-28-2008, 23:31
:: سيدة نشيطـة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Feb 2008
العضوية: 34931
المشاركات: 57 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي

حياك جمانه اسعدني ردك
رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978


إضافة رد




كم سعر حراري يجب ان افقدلكي اتخلص من 1كيلو من وزني؟؟

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف اتخلص من حيائي؟؟؟؟؟؟؟؟ ebtisam21 الحياة الزوجية 8 08-04-2009 07:47
كيف اتخلص من الاحساس بالظلم اليائسه افتحي قلبك 7 05-06-2009 19:42
كيف اتخلص من زفرة الدجاج ام حنينة أطباق منوعه 10 01-31-2009 00:39
وجبة 800 سعر حراري ... زهرة الباحة الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 7 03-10-2008 15:45
خاص جدا : كيف اتخلص من .... محتارة صالون العنايه بالشعر 1 09-29-2006 15:27






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter