أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


رجيم 3 كيلو في 3 أيام


جديد مواضيع الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
  #1  
قديم 02-24-2008, 20:07
مُـمـَيـَـزة قِـسـمٍ ـألـدآيـت و ـألـصِـحَــه
الصورة الرمزية زهرة الباحة
 
معلومات العضو
التسجيل: Oct 2006
العضوية: 9473
المشاركات: 7,789 [+]
بمعدل : 2.14 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 25752
افتراضي رجيم 3 كيلو في 3 أيام



رجيم 3 كيلو في 3 أيام

عندك فرح بعد ثلاث أيام, عندك لقاء عائلي بعد ثلاث أيام, فوجئت أن قد ذاد وزنك 3 كيلو وتبغي التخلص منهم في 3 أيام, إليك الوصفة الخاصة جدا تخفض الوزن 3 كيلو جرام في 3 أيام.






اليوم الأول: الفطور: نصف كوب عصير الجريب فروت
قطعة واحدة خبز محمص (توست)
1 ملعقة أكل زبد فول سوداني
قهوة أو شاي بدون حليب
الغذاء: نصف كوب تونا مع قطعة خبز محمص (توست)
شاي أو قهوة بدون حليب
العشاء: شريحتان من اللحم تزن 30 جرام
كوب واحد فاصوليا خضراء مسلوقة
كوب جزر أو بنجر مسلوق
تفاحة
كوب من أيس كريم الفانيلا



اليوم الثاني: الفطار: بيضة مسلوقة
نصف حبة موز
قطعة خبز محمصة
قهوة أو شاي بدون حليب
الغذاء: كوب سمك تونة أو كوب جبن أبيض خالي من الدسم
5 قطع بسكويت مالح (خالي من الدهون)
قطعتان مقانق
كوب واحد قرنبيط اخضر أو كوب من الملفوف المسلوق
نصف كوب جزر
العشاء: نصف حبة موز
نصف كوب أيس كريم الفانيلا



اليوم الثالث: الفطور: خمس قطع بسكويت مالح
قطعة شريحة جبن صفراء
تفاحة
قهوة أو شاي بدون حليب
الغذاء: بيضة مسلوقة
قطعة خبز محمصة (توست)
شاي أو قهوة بدون حليب
العشاء: كوب واحد سمك تونة
كوب من الجزر أو البنجر (تعادل 3 حبات جزر)
كوب قرنبيط أو فاصوليا خضراء
قطعة بطيخ أو شمام
نصف كوب ايس كريم فانيلا
ملاحظة: يجب إتباع وصفة الرجيم بدون تغيير
يمكنك إعادة إتباع وصفة الرجيم بعد أربعة أيام مع المحافظة علي تقليل الأكل خلال الأربعة أيام






رجيم 3 كيلو في 3 أيام
رجيم 3 كيلو في 3 أيام
رجيم 3 كيلو في 3 أيام


رجيم 3 كيلو في 3 أيام
رد مع اقتباس

  #2  
قديم 02-24-2008, 20:10
:: سيدة رائعــة ::
الصورة الرمزية ام ميعا د
 
معلومات العضو
التسجيل: Sep 2006
العضوية: 7573
المشاركات: 895 [+]
بمعدل : 0.24 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي

مشكورة اللةيعطيك العا فية
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 02-24-2008, 20:41
:: سيدة رائعــة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Jan 2008
العضوية: 34695
المشاركات: 345 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : الطائف
نقاط التقييم: 50
افتراضي

يسلمووووو حبيبتي


قبلك قلبي كان شجره بلا عصافير جنه بلا الوان فراشه مافيها تطير
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 02-24-2008, 22:30
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية جوسى
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2006
العضوية: 1228
المشاركات: 18,651 [+]
بمعدل : 4.87 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 87713
افتراضي

الف شكر زهوره
برنامج رائع وحلو ومفيد
تسلم الايادي


رجيم 3 كيلو في 3 أيام

رجيم 3 كيلو في 3 أيام
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 12-05-2009, 09:44
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية kind hearted
 
معلومات العضو
التسجيل: Sep 2009
العضوية: 112824
المشاركات: 226 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : في رحاب الاسلام
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: رجيم 3 كيلو في 3 أيام

الله يعطيك العافية


الملف: islam26.jpg
رابط الملف: http://img102.herosh.com/2010/05/03/914361769.jpg
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 02-15-2010, 00:56
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية **الياسمينه**
 
معلومات العضو
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 150432
المشاركات: 202 [+]
بمعدل : 0.08 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: رجيم 3 كيلو في 3 أيام

مشكوره يقمر عالوصفه الحلوه
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 02-15-2010, 18:16
:: سيدة رائعــة ::
الصورة الرمزية *بنت الشاطئ*
 
معلومات العضو
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 95283
المشاركات: 373 [+]
بمعدل : 0.14 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: رجيم 3 كيلو في 3 أيام

مشكوورررررررررررررررررررررر
تقبلى مرورى
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 02-15-2010, 18:49
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية اغلى الاماني
 
معلومات العضو
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 144246
المشاركات: 2,481 [+]
بمعدل : 1.02 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : دقـــ قلبي ـــات
نقاط التقييم: 19733
افتراضي رد: رجيم 3 كيلو في 3 أيام

يسلمووووو حبيبتي """
يعطيك الف عافيه .....


رجيم 3 كيلو في 3 أيام

رجيم 3 كيلو في 3 أيام
رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888


إضافة رد




رجيم 3 كيلو في 3 أيام

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
والله العظيم رجيم أنا داومت عليه ونحفت 4 كيلو في 5 أيام فقط ميورة وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة 111 08-19-2013 04:35
رجيم ينزل 8 كيلو زهرة الباحة الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 21 05-21-2013 09:57
عرض خاص ...2 كيلو في 4 أيام فقط زهرة الباحة الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 12 02-11-2012 01:05
رجيم السبع أيام! ღ أمــــاني ღ الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 3 02-17-2010 00:14






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter