• 1
  • 2
  • 3
الصورة الرمزية أم جمـــــــــــــانه

لولادة سهلة..مارسي تمارين التنفس أثناء الحمل

02-25-2008, 06:04 مساءً



بسم الله الرحمن الرحيم






لولادة سهلة..مارسي تمارين التنفس أثناء الحمل



تمارين التنفس للحامل لا تقتصر على وقت الولادة فقط ولكن عليك بدأ تمرنات التنفس أثناء الحمل ولكن لا يجب ممارسة أية تمرينات إلا بعد مرور الثلاثة أشهر الأولى، مع استشارة الطبيب، ولولادة سهلة إليك بعض من تمرينات التنفس : _ التمرين الأول : - الاسترخاء في مكان هادئ. - النوم علي الجانب الأيمن من الجسم. - وضع وسادة تحت الرأس. - مد الرجل اليمني في وضع مستقيم. - ثني الرجل اليسرى مع تدعيمها بوسادة. - وضع اليد علي البطن. - أخذ نفس عميق منتظم (تشعرين فيه بأن بطنك تتمدد مع الشهيق وتسترخي مع الزفير). - الاستمرار في أخذ هذا النفس 20 مرة. _ التمرين الثانى : - الاسترخاء في مكان هادئ. - النوم علي الجانب الأيمن من الجسم. - وضع وسادة تحت الرأس. - أخذ النفس بشكل طبيعي ومنتظم. - العد التنازلي 50 - صفر (ما بين شهيق وزفير علي نحو منتظم). - التركيز كلية علي التنفس لإدخال أكسجين متجدد للجنين.




لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
لولادة سهلة..مارسي تمارين التنفس أثناء الحمل
http://forum.sedty.com/t74443.html



الصورة الرمزية ღ أمــــاني ღ
02-26-2008, 11:08 مساءً
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الله يعطيكـ العافيه
ام جمانه
موضوع حلو ومفيد تسلم ايدك
في انتظار جديدك المميز

الصورة الرمزية ياسمينا
الصورة الرمزية زهور الشام
الصورة الرمزية أم جمـــــــــــــانه
02-27-2008, 12:13 مساءً
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الله يعطيكـ العافيه
ام جمانه
موضوع حلو ومفيد تسلم ايدك
في انتظار جديدك المميز

نوورتي حبيبتي -اماني
يعطيك الف عافيه على توجدك

دمتي بود

ام جمانه

":":":"

  • 1
  • 2
  • 3

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع المنتدى
اختناق التنفس أثناء النوم يؤثر على الحياة الزوجية للمرأة الحياة الزوجية
:: تمارين التنفس تمارين رياضية للرشاقه
تمارين الحمل 0والآطاله آثناء الحمل الحمل والولادة
°~° طرق التنفس الصحيح أثناء الولادة + صــ توضيحية ـــور °~° الحمل والولادة
(`'•.¸(`'•.¸*نوبات الغشي لحظات من توقف التنفس أثناء البكاء قد تنتهي بالإغماء*¸.•'´)¸ صحتك

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الوقت الآن 02:01 صباحاً.

 اتصل بنا - أعلن لدينا - سياسة الخصوصية -