• 1
  • 2
  • 3
الصورة الرمزية احلى لحظه

أطعمه ذهبيه لصحة شعرك

06-07-2013, 03:16 مساءً

كما بالنسبة إلى كل وظائف الجسم والأعضاء، يتأثر الشعر بما نحصل عليه من غذاء. فالشعر الصحي المفعم بالحيوية يتطلّب الغذاء الصحي المناسب. صحيح أن الشعر قد يحتاج إلى وقت أطول لتظهر فيه الآثار السلبية للتغذية السيئة مقارنةً بالجلد، ففيما يمكن ملاحظة أثر سوء التغذية على البشرة خلال أيام،
إلى جانب غنى السلمون بالبروتينات والفيتامين «د» التي تلعب دوراً جوهرياً في تقوية الشعر، تبرز الأهمية الفعلية للأحماض الدهنية أوميغا3 التي يحتوي عليها هذا السمك بنسبة عالية. ففيما يحتاج الشعر في نموّه إلى هذه الاحماض الدهنية، يعجز الجسم عن إنتاجها. وبالتالي من الضروري تأمينها بالغذاء.

الكل يعلم أن البيض يعتبر من المصادر الجيدة للبروتينات. لكن إضافةً إلى ذلك يتميّز بغناه بأربع معادن أساسية هي الزنك والحديد والسيلينيوم والكبريت . وتبرز اهمية الحديد في مساعدة الخلايا على نقل الاكسيجين إلى الشعر. حتى ان نقص الحديد في الجسم يعتبر سبباً رئيسياً لتساقط الشعر،


يعتبر الجوز من المكسّرات الوحيدة التي تحتوي على نسبة ملحوظة من الأحماض الدهنية أوميغا 3. إلى جانب ذلك، يحتوي على البيوتين (من الفيتامينات «ب» المركبة) والفيتامين e. ونظراً لكونك نادراً ما تحمين شعرك من أضرار أشعة الشمس، من المهم تأمين هذه المغذيات له، خصوصاً أن تدنّي كمية البيوتين يساهم في تساقط الشعر.

يتميز المحار بغناه بالزنك الذي يؤدي النقص فيه إلى تساقط الشعر، بل تساقط الرموش أيضاً. صحيح أنه يمكن الحصول على الزنك بتناول الحبوب الغذائية المقوّاة والخبز الكامل الغذاء، لكن بتناول المحار يمكن الحصول على نسبة عالية من البروتينات الضرورية للشعر. فمن دون البروتينات لا يمكن تعويض الشعر الذي نخسره يومياً،

يعتبر الدجاج مصدراً ممتازاً للبروتينات والحديد والفيتامينات «ب» وللزنك الذي يلعب دوراً أساسياً في الحفاظ على صحة الشعر. وهي كلّها من المكونات الغذائية التي تحافظ على كثافة الشعر وحيويته وقوته. ونظراً لدور البروتينات الأساسي في تكوين الشعر، تؤمن الأطعمة الغنية بالبروتينات الدعائم الأساسية له.
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
أطعمه ذهبيه لصحة شعرك
http://forum.sedty.com/t757253.html



الصورة الرمزية نعہ_ـومہ_ـه ¶coobra¶
06-07-2013, 09:59 مساءً


كعادتك
مواضيعك مميزة وجميله
فشكراً لك من القلب
وشكرالموضوعك الاكثر من رائع
دمت بكل خير
كانت هـــــ نعہ_ـومہ_ـه ¶coobra¶ ــــــــــــــــا




انتقلت جدتي الى رحمة الله (دعواتكم لها..)
http://forum.sedty.com/t896977.html

لااله إلا الله وحده لاشريك له ,,له الملك وله الحمد وهوه على كل شيء قدير ..
سبحان الله ,, والحمدلله,, ولااله الا الله ,, الله اكبر
ولاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم
ربي اغفر لي وأرحمني ..~

تعاني من سواد رقبه واكواع ركب الحل عندي وجدا سهل


http://forum.sedty.com/t889710.html#post12790203

الصورة الرمزية احلى لحظه
الصورة الرمزية mnayr
الصورة الرمزية عاشقة نبيي محمد
06-08-2013, 03:40 مساءً
ويبنات الموز الموز غذاء مهم لشعر لو تآكلو حبة باليوم

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع المنتدى
تسع نصائح لصحة شعرك,نصائح هندية للحفاظ على شعرك,نصائح تساعد فى الحصول على ش صالون العنايه بالشعر
ملف كامل عن أهم الزيوت والأعشاب المفيدة لصحة شعرك صالون العنايه بالشعر
لصحة شعرك شامـــبو طينــي لجمال شعرك مستحضرات البحر الميت من ناتشرال كير صالون العنايه بالشعر
**(نصـآئح طبيب التغذيه لصحة وجمال شعرك )** صالون العنايه بالشعر
أفضل 10 أطعمة لصحة شعرك صالون العنايه بالشعر

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الوقت الآن 02:18 صباحاً.