• 1
  • 2
الصورة الرمزية rone360

رجيم ينزل كيلو كل يوم

07-26-2013, 12:26 صباحاً

اليوم الاول :بيضه مسلوقه وشريحه توست ،موزه ،كوب روب ،علبه تونا مصفاه من الزيت ،شريحه توست ،تفاحه ،بط... اليوم الاول :بيضه مسلوقه وشريحه توست ،موزه ،كوب روب ،علبه تونا مصفاه من الزيت ،شريحه توست ،تفاحه ،بطاطس مسلوقه +سلطه خضراء بدون اضافة الزيت

اليوم الثاني :3 ملاعق كورن فليكس +نص كوب حليب ،تفاحه ، كوب روب ،4 شرائح رومي مدخن او ربع دجاجه +طبق سلطه ،طبق خضار مسلوق ،شريحه توست +تونا


اليوم الثالث : شريحه توست مع ملعقه صغيره مربي للرجيم او لبنه ، تفاحه اوبرتقاله ،4 ملاعق جبن قريش ،شريحه توست ، طبق خضار مسلوق او سلطه ،كوب روب

اليوم الرابع :شريحه توست مع مربي ،حبه فاكهه برتقال او تفاح او كمثري ، شوربه خضار بدون اضافه البطاطس او القرع ،شريحه توست ،طبق خضار مسلوق ،عصير برتقال

اليوم الخامس :شريحه توست مع مربي ، تفاحه ،4 ملاعق جبن قريش ،طبق شوربه خضار ،شريحه توست ،تونا

ملاحظه :يجب شرب 8 اكواب او اكثر ماء يوميا
ممكن تبدلون شريحه التوست بشابوره

بنات تري مافي فطور وغداء وعشاء تاكلين شي واحد من الي بكتبه لكم كل ساعتين



07-27-2013, 11:58 مساءً
موفقة انا اتبع ريجيم تخفيف الاكل وبدون سكريات واشرب ماي بكميات كبيرة
وابي انقص 10 كيلو ادعولي بالتوفيق
الصورة الرمزية ضجيج الاقلام
الصورة الرمزية مسلمة بفضل ربي
07-30-2013, 03:56 صباحاً
. شاركونا حملة ‏​‏​​‏​‏​قراءة سورة القدر المليارية، في شهر رمضان المبارك.

☁☁☁☁☁☁☁☁☁

بسم الله الرحمن الرحيم

إِنَّا أَنزَلْنَاهُ فِي لَيْلَةِ الْقَدْرِ ** وَمَا أَدْرَاكَ مَا لَيْلَةُ الْقَدْرِ ** لَيْلَةُ الْقَدْرِ خَيْرٌ مِّنْ أَلْفِ شَهْرٍ ** تَنَزَّلُ الْمَلَائِكَةُ وَالرُّوحُ فِيهَا بِإِذْنِ رَبِّهِم مِّن كُلِّ أَمْرٍ ** سَلَامٌ هِيَ حَتَّى مَطْلَعِ الْفَجْرِ**

إذا لم تقرأوها .... قطعت الحملة



أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع المنتدى
رجيم ينزل 6 كيلو في اسبوووووووووووووع الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم
رجيم ينزل اكثر من 30 كيلو..... الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم
رجيم ينزل 8 كيلو الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم
رجيم للي سنهم تحت 30 سنه... ينزل 4-5 كيلو الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم
رجيم سهل جدا جدا اسهل رجيم بالعالم ينزل 9 كيلو في المواضيع المكررة والمخالفه

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الوقت الآن 10:36 صباحاً.