اهمية الأرز الاسمر للرجيم

08-24-2013, 06:25 صباحاً

اهمية الأرز الاسمر للرجيم



الارز الابيض ,الارز البنى,الاسمر

وجدت دراسه حديثه ان من يتناولون الارز الابيض بانتظام يزيد لديهم خطر الاصابه بمرض السكر النوع الثانى

واحتلت النساء المركز الاول بالاصابه بالمرض

عيوب الارز الابيض

- يحتوي الأرز الأبيض على مواد مغذية أقل من الالياف، المغنيسيوم، والفيتامينات حيث يفقد الكثير من المواد المغذيه اثناء معالجته

وينصح الباحثون باستبدال الارز الابيض بالارز الاسمر او البنى والحبوب الكامله

فوائد الارز الاسمر الصحيه

يعتبر الارز الاسمر من الحبوب الكامله

- الأرز الأسود غني بفيتامين إي والحديد والالياف والمواد المضاده للاكسده

وفى دراسة جديدة وجدت بأن الأرز الأسود له خصائص مضاده للإلتهابات المرتبطة بالحساسية، والربو والأمراض الأخرى

يقلل الاصابه بامراض السرطان والقلب حيث يحتوى على نسبه عاليه من الانثوسيانينAnthocyanins

اين توجد او تتركز الفائده الغذائيه بالارز الاسمر

موجوده فى الطبقه المغلفه (النخاله)

الصورة الرمزية زومرد
الصورة الرمزية دروب المسك
09-04-2013, 08:52 مساءً

مشكوره حبيبتي

على المعلومات الرائعة

أنا أحب الأسمر لانه الذ اشوفه من الابيض

والحمدلله طلع مفيد كذلك من الأبيض

قروب الرشاقة والتحدي
في عامة الثاني
09-05-2013, 09:38 مساءً
مشكوره اختي
الوزن في البدايه 62،8
الوزن الحالي 60
الهدف الأول 60 لكسر الثبات
الهدف الثاني 55
الهدف الثالث 50
الهدف الأخير 48+ تثبيت الوزن
الله المستعان

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع المنتدى
فوائـــــد الخبــز الاسمر صحتك
الخبز الاسمر .... بالصور معجنات - سندويشات
احلى خلطات للرجيم - كولكشن خلطات للرجيم وصفات واطعمه للرجيم والرشاقة
الخبز الاسمر وصفات واطعمه للرجيم والرشاقة
الأرز الاعجوبة الجديدة للرجيم الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الوقت الآن 06:56 مساءً.