أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > تمارين رياضية للرشاقه


تمارين لشد الصدر


جديد مواضيع تمارين رياضية للرشاقه


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978
  #1  
قديم 03-31-2008, 02:26
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية احساس دمعه
 
معلومات العضو
التسجيل: Feb 2006
العضوية: 735
المشاركات: 22,813 [+]
بمعدل : 5.95 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : سفينة النجآة ..
نقاط التقييم: 1323700
افتراضي تمارين لشد الصدر


تمارين لشد الصدر تمارين شد العضلات تمارين شد الثدي
تمارين لشد الصدر


1_انزلي على يديك وركبتيك، واتركي ذراعيك مشدودتين ويديك باتجاه أمامي ومفتوحتين على مساحة أعرض من الكتفين. اثني يديك حتى يصل صدرك تقريبا الى الأرض، شديهما ولكن ليس كليا .



2_قفي بحيث تكون قدماك على مسافة أوسع من وركيك، وركبتاك مثنيتين قليلا. ارفعي ذراعيك الى مستوى كتفيك ووجهي المرفقين الى أعلى. واضغطي بالكفين معا فوق رأسك لمدة ثلاث ثوان، ثم ارخي، وأعيدي الضغط من جديد من دون انزال يديك. كرري الضغط عشر مرات
تمارين لشد الصدر تمارين شد العضلات تمارين شد الثدي

أما إذا كان هذا الموضوع يقلقك وكنت مصممة على تجميل وشد صدرك بسرعة فهناك طرق و تقنيات جراحية مختلفة لإجراء عملية رفع الثدي.
وأهم مضاعفات هذه العملية هو حدوث تورمات وكدمات مؤقتة تزول سريعا
ويمكن أن يحدث إلتهابات بالجروح أو ضعف الإحساس بالحلمة أو عدم تماثل الحلمتين من حيث الحجم والموضع.



:

دمتم بود






اللهم صل على محمد وآل محمد

التعديل الأخير تم بواسطة سيدتي ; 06-19-2009 الساعة 04:08
رد مع اقتباس


  #2  
قديم 03-31-2008, 12:37
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية جوسى
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2006
العضوية: 1228
المشاركات: 18,651 [+]
بمعدل : 4.91 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 87713
افتراضي

اسمحي لي احساس
ان انقل الموضوع لقسم التمارين الرياضيه
مع الشكر الجزيل لهذا العطاء حبيبتي


تمارين لشد الصدر


تمارين لشد الصدر

تمارين لشد الصدر
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 03-31-2008, 19:11
:: سيدة نشيطـة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Mar 2008
العضوية: 36848
المشاركات: 78 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي

مافهمت شلون
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 03-31-2008, 21:18
:: VIP ::
الصورة الرمزية هلا هلا
 
معلومات العضو
التسجيل: Jan 2007
العضوية: 16171
المشاركات: 44,982 [+]
بمعدل : 12.80 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : هـــــــــــــــون
نقاط التقييم: 132966
افتراضي

تمارين لشد الصدر

يسلمووو يا حياتي على هاي المعلومه
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 03-31-2008, 23:32
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ
الصورة الرمزية نُورِالْإيمَــاآن
 
معلومات العضو
التسجيل: Jan 2008
العضوية: 34380
المشاركات: 8,050 [+]
بمعدل : 2.56 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : .فيـ دُنيآ آخرهآ مَوتيـ .
نقاط التقييم: 1387660
افتراضي




احساس دمعة

يعطيك العافية غاليتي ع الطرح القيم

مجهود تشكري عليه يالغلا
دمت بخير وعافية..

نور الإيمان

تمارين لشد الصدر


تمارين لشد الصدر

:{~ سُبحــان الله وبحمدهـ . . سُبحـان الله العظيمـ




.
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 04-02-2008, 23:37
:: سيدة رائعــة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Feb 2007
العضوية: 20227
المشاركات: 966 [+]
بمعدل : 0.28 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي

يعطيكي العافيه
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 04-03-2008, 00:17
:: سيدة رائعــة ::
الصورة الرمزية خيالية
 
معلومات العضو
التسجيل: Mar 2008
العضوية: 38859
المشاركات: 867 [+]
بمعدل : 0.28 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 1314918
افتراضي

يعطيك العافيه
:://::
على التمارين
ولو كانت مرفقه بصور كانت أروع

::


سبحان الله..ولاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم]::
[سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم استغفر الله واتوب اليه
[< اخوتي في الاسلام اعتذر لعدم الرد فانا غير متواجده ولا متابعه
فمن لديها استفسار تسئل الاخوات المشرافات
وصلى الله وبارك على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 04-03-2008, 04:35
:: سيدة رائعــة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Mar 2008
العضوية: 37527
المشاركات: 374 [+]
بمعدل : 0.12 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي

:icمشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو رة حبيبتيon18:
رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
عيادات ديماس التخصصية طب الفم والأسنان ( فينير + لومونيرتقنية + السناب اون الأميركية ) 920003492 - 0561127978


إضافة رد




تمارين لشد الصدر

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين تكبير ورفع الصدر دلوعه اهلها صالون العنايه بالبشره 26 12-10-2013 14:41
تمارين لشد الصدر ممتازه جوسى تمارين رياضية للرشاقه 62 02-09-2013 17:06
تمارين لجمال الصدر...(بالصور ). بلبلة تمارين رياضية للرشاقه 99 01-29-2011 02:20
مجموعه من تمارين لشد الصدر (بالصووور000 أم جمـــــــــــــانه المواضيع المكررة 1 06-08-2007 22:01
تمارين لشد الصدر و بالصور ـالأمـ،يــ،رهـ الحـ،ســ،ناء المواضيع المكررة 2 05-26-2007 00:34






رسالة إدارية

لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى


Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter