Advertisement
أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > مائدة _ طبخ > الأطباق الرئيسية



نصائح+ وجبات قليلة السعرات الحرارية ومفيدة بالصور


جديد مواضيع الأطباق الرئيسية


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
  #1  
قديم 09-03-2014, 06:58
Moderator
الصورة الرمزية نعہ_ـومہ_ـه ¶coobra¶
 
معلومات العضو
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 293948
المشاركات: 32,657 [+]
بمعدل : 14.78 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : معتقله برائحة رجل
نقاط التقييم: 4484919
افتراضي نصائح+ وجبات قليلة السعرات الحرارية ومفيدة بالصور



نصائح+ وجبات قليلة السعرات الحرارية ومفيدة بالصور




الســـــــــــلام عليكم ورحمة .. الله .. وبركاته

صباح / مساء
الورود على جميع الورود

موضوعي اليوم عن وجبة أفطار وغداء وعشاء من صنعي

اهم نقاط
انها تعد من أبسط مايكون

أن تكون صحية
غير مشبعة بدهون
ولذيذة
وذات شكل شهي للغاية


قبل ماأبدأ بطرح مشاركتي

أريد ان أتفضل لكم واتكرم ببعض النصائح

1_ يجب الأبتعاد او التقليل من الشبسات
لأنها تسبب بالسمنه وتؤثر بالكلى وكذالك غير صحية
2_ الأبتعاد او التقليل من المشروبات الغازية لأنها اكبر سبب للسمنه ولبروز البطن
وسبب أساسي لهشاشة العظام
ويجب ان نعلم ان
كل مشروب غازي يحتوي على أكثر من 10 ملاعق سكر للأسف

3_الأبتعاد او التقليل من السكريات بجميع انواعها خاصتا المارس والسنكرز والباونتي
فكل منها يحتوي على اكثر من 350 سعره عادة تصل على 500 سعرة

4_الأبتعاد او التخيف من المكسرات لأحتوائها على الدهون بكميات كبيييرة جدا

5_الخبز الأسمر يحتوي على 67 سعره اما خبز البرغرفيحتوي على 166سعره
كما انا الخبز العادي مايسمى بالصامولي يحتوي على 111 سعره
اما القرص السوري الأبيض فيحتو على 142سعره

6_سمبوسة اللحم تحتوي على 220 سعره حرارية والبطاطا 156 والخضار 85

7_ يجب الأبتعاد عن المأكولات المقلية بالزيت فلها تأثير صحي كبير

8_ عندما تريدين ان تزيدين وزنك لاتتعبي نضام غذائي مليء بالدهون
فهذا الشيء عزيزتي يشكل خطرا على صحتك بشكل كبير ويزيد بروز البطن

9_ يجب ان نمارس الرياضة 3 مرات بالأسبوع أقل شيء

10_ يجب ان نمارس المشي بعد الأكل المليء بالدهون لمدة نصف ساعه

11_ الشاي الأخضر له فوائد كثيرة للجسم والبشرة والرشاقة
فأكثرو من شربة أحبتي ولامانع من اضافة اعشاب
معه مثل الكمون او الجنزبيل او اوراق النعناع فهذا مفيد جدا

نحن لانقول احرم نفسك بل

لاتحرم نفسك من الأشياء التي تشتهيها
وحاول ان تتناول نصف الكمية فقط


نصائح+ وجبات قليلة السعرات الحرارية ومفيدة بالصور

طريقة أفطار اخرى

نصائح+ وجبات قليلة السعرات الحرارية ومفيدة بالصور

وجبة الغداء

نصائح+ وجبات قليلة السعرات الحرارية ومفيدة بالصور

العشاء

نصائح+ وجبات قليلة السعرات الحرارية ومفيدة بالصور


الموضوع من مجهودي
اتمنى لكم اجسام رشيقة وصحية
اختكم
نصائح+ وجبات قليلة السعرات الحرارية ومفيدة بالصور








نصائح+ وجبات قليلة السعرات الحرارية ومفيدة بالصور

انتقلت جدتي الى رحمة الله (دعواتكم لها..)
http://forum.sedty.com/t896977.html

لااله إلا الله وحده لاشريك له ,,له الملك وله الحمد وهوه على كل شيء قدير ..
سبحان الله ,, والحمدلله,, ولااله الا الله ,, الله اكبر
ولاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم
ربي اغفر لي وأرحمني ..~

تعاني من سواد رقبه واكواع ركب الحل عندي وجدا سهل


http://forum.sedty.com/t889710.html#post12790203

نصائح+ وجبات قليلة السعرات الحرارية ومفيدة بالصور

التعديل الأخير تم بواسطة نعہ_ـومہ_ـه ¶coobra¶ ; 09-03-2014 الساعة 07:06
رد مع اقتباس



  #2  
قديم 09-03-2014, 07:47
:: سيدة جـديـدة ::
الصورة الرمزية سوووووووما
 
معلومات العضو
التسجيل: Sep 2014
العضوية: 531211
المشاركات: 24 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: نصائح+ وجبات قليلة السعرات الحرارية ومفيدة بال

يعطيك ربي الف عافية حبيبتي موضوعك روعه ...


يارب
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 09-04-2014, 06:40
Moderator
الصورة الرمزية نعہ_ـومہ_ـه ¶coobra¶
 
معلومات العضو
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 293948
المشاركات: 32,657 [+]
بمعدل : 14.78 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : معتقله برائحة رجل
نقاط التقييم: 4484919
افتراضي رد: نصائح+ وجبات قليلة السعرات الحرارية ومفيدة بال

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سوووووووما مشاهدة المشاركة
يعطيك ربي الف عافية حبيبتي موضوعك روعه ...


ياهلا والله مليون هلا
نورتيني ياقمر عيونك الحلوة حبيبتي


نصائح+ وجبات قليلة السعرات الحرارية ومفيدة بالصور

انتقلت جدتي الى رحمة الله (دعواتكم لها..)
http://forum.sedty.com/t896977.html

لااله إلا الله وحده لاشريك له ,,له الملك وله الحمد وهوه على كل شيء قدير ..
سبحان الله ,, والحمدلله,, ولااله الا الله ,, الله اكبر
ولاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم
ربي اغفر لي وأرحمني ..~

تعاني من سواد رقبه واكواع ركب الحل عندي وجدا سهل


http://forum.sedty.com/t889710.html#post12790203

نصائح+ وجبات قليلة السعرات الحرارية ومفيدة بالصور
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 09-05-2014, 03:45
Moderator
الصورة الرمزية نعہ_ـومہ_ـه ¶coobra¶
 
معلومات العضو
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 293948
المشاركات: 32,657 [+]
بمعدل : 14.78 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : معتقله برائحة رجل
نقاط التقييم: 4484919
افتراضي رد: نصائح+ وجبات قليلة السعرات الحرارية ومفيدة بال

أب أب أب أب


نصائح+ وجبات قليلة السعرات الحرارية ومفيدة بالصور

انتقلت جدتي الى رحمة الله (دعواتكم لها..)
http://forum.sedty.com/t896977.html

لااله إلا الله وحده لاشريك له ,,له الملك وله الحمد وهوه على كل شيء قدير ..
سبحان الله ,, والحمدلله,, ولااله الا الله ,, الله اكبر
ولاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم
ربي اغفر لي وأرحمني ..~

تعاني من سواد رقبه واكواع ركب الحل عندي وجدا سهل


http://forum.sedty.com/t889710.html#post12790203

نصائح+ وجبات قليلة السعرات الحرارية ومفيدة بالصور
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 09-09-2014, 02:34
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية شذى
 
معلومات العضو
التسجيل: Jul 2006
العضوية: 4523
المشاركات: 3,133 [+]
بمعدل : 0.78 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : بين طيات الورق اسطر احلامي
نقاط التقييم: 1070214
افتراضي رد: نصائح+ وجبات قليلة السعرات الحرارية ومفيدة بال

وجبات سهله وخفيفه
يعطيكِ العافيه حلوتي


نصائح+ وجبات قليلة السعرات الحرارية ومفيدة بالصور
حبيباتي لن استخدم بعد الان هذه العضويه
تواصلوا معي عن طريق عضويتي الجديده
http://forum.sedty.com/u537477.html
))تحيتي رئيسة الأمم المتحدة ان شاءالله
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 09-09-2014, 22:35
Moderator
الصورة الرمزية نعہ_ـومہ_ـه ¶coobra¶
 
معلومات العضو
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 293948
المشاركات: 32,657 [+]
بمعدل : 14.78 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : معتقله برائحة رجل
نقاط التقييم: 4484919
افتراضي رد: نصائح+ وجبات قليلة السعرات الحرارية ومفيدة بال

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شذى مشاهدة المشاركة
وجبات سهله وخفيفه
يعطيكِ العافيه حلوتي
تسلمي ياقلبي
ويعافيكي الله يارب


نصائح+ وجبات قليلة السعرات الحرارية ومفيدة بالصور

انتقلت جدتي الى رحمة الله (دعواتكم لها..)
http://forum.sedty.com/t896977.html

لااله إلا الله وحده لاشريك له ,,له الملك وله الحمد وهوه على كل شيء قدير ..
سبحان الله ,, والحمدلله,, ولااله الا الله ,, الله اكبر
ولاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم
ربي اغفر لي وأرحمني ..~

تعاني من سواد رقبه واكواع ركب الحل عندي وجدا سهل


http://forum.sedty.com/t889710.html#post12790203

نصائح+ وجبات قليلة السعرات الحرارية ومفيدة بالصور
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 09-22-2014, 12:24
:: VIP ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 476286
المشاركات: 10,003 [+]
بمعدل : 7.15 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 8138714
افتراضي رد: نصائح+ وجبات قليلة السعرات الحرارية ومفيدة بال

يسسلموو حبي ع الوصصفةة الرائعةة
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 09-30-2014, 01:44
مُشرٍفـَة الُحمُــل وآلُــولآدة
الصورة الرمزية ام سوسن وياسمين
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2011
العضوية: 271101
المشاركات: 12,970 [+]
بمعدل : 5.66 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 6158114
افتراضي رد: نصائح+ وجبات قليلة السعرات الحرارية ومفيدة بال

شكرا لك


رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888


إضافة رد




نصائح+ وجبات قليلة السعرات الحرارية ومفيدة بالصور

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
3شوربات قليلة السعرات الحرارية thmine أطباق منوعه 2 07-10-2013 07:40
وجبة قليلة السعرات الحرارية وقاية من السكتة الدماغية mrokla صحتك 1 04-27-2012 21:55
رجيم السعرات الرجيم السوائل و رجيم السعرات الحرارية ....خسرت 11 كيلو في شهر &فجر الحياااة& الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 17 12-08-2010 22:41
ملف للاطباق قليلة السعرات الحرارية ام مودي@ معجنات - سندويشات 0 04-21-2010 13:34







Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter