أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > منتدى جمالك سيدتي > صالون العنايه بالشعر



أفضل ستة فيتامينات لصحة الشعر


جديد مواضيع صالون العنايه بالشعر


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888
  #1  
قديم 09-08-2014, 21:37
:: سيدة نشيطـة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 514438
المشاركات: 142 [+]
بمعدل : 0.12 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 173758
افتراضي أفضل ستة فيتامينات لصحة الشعر



يعتقد الكثير أن الشعر هو عبارة عن خلايا ميتة فقط ولكن هذا الإعتقاد خاطئ تماماً
فالمقصود بأن الشعر هو خلايا ميتة أي أنه لا يحتوي على خلايا عصبية تجعلنا نحس بالألم عند قصه
ولكنه يتألف من خلايا يصلها كل أنواع الأغذية التي يتناولها الإنسان و يتأثر بالحالة النفسية والعصبية
فهو ليس ميتاً بل هناك إحساس في الشعر لذلك لا تهمليه سيدتي.

ومن أهم المواد التي يحتاجها الشعر لينمو ويصبح صحياً هي :

1- الفيتامينات.

2- البروتينات.

3- الحديد.

ومن أفضل الفيتامينات التي يحتاجها الشعر وتعتبر ضرورية لنموه:


1- فيتامين a : يلعب فيتامين a دوراً كبيراً في تحفيز نمو الشعر كما أنه يحافظ على لون الشعر ويجعله مشعاً ومشرقاً,
كما أن فيتامين a يحوي على مضادات الأكسدة التي ترطب فروة الرأس وتمنع جفاف الشعر.
لذلك فإن لهذا الفيتامين دور كبير في زيادة كثافة الشعر وتقويته.

ومن أهم الأغذية الحاوية على فيتامين a :

1- البطاطا الحلوة والجزر.

2- تناول الكبد.

3- صفار البيض.

4- الحليب.

5- السبانخ.

6- المانغا.


2- البيوتين أو فيتامين b7 : إن البيوتين أو كما يسمى بفيتامين الشعر ضروري جداً لنمو الشعر وللحصول على شعر صحي
فهو يعالج الشعر المتكسر ويحسن من كثافة الشعر ومنظره ويزيد من حجم الشعر,
كما أن البيوتين يساعد على إنتاج الحموض الدسمة في خلايا الشعر ويزيد من نمو الخلايا.

ومن أهم الفوائد الحاصلة من تناول الأغذية الحاوية على البيوتين للشعر :

- يزيد من سرعة نمو الشعر بشكل ملحوظ.

- يضاعف حجم الشعر ويزيد كثافته.

- ينعم ويفرد الشعر.

ومن أهم الأغذية الغنية بالبيوتين:

1- البيض.

2- الخميرة.

3- الملفوف.

4- التوت.

5- الموز.

6- اللوز.

7- الجوز.


3- فيتامين b12 : هذا الفيتامين مهم للغاية في منع تساقط الشعر فهو يساعد في تحسين
امتصاص الحديد في الجسم الذي يسبب عوزه تساقط الشعر.

ومن أهم الأغذية الحاوية على فيتامين b12 :

1- البيض.

2- الجبنة.

3- الحليب.

4- اللبن.


4- فيتامين سي : لفيتامين سي دور كبير في المحافظة على صحة الشعر فهو يحسن نمو الشعر ويمنع الشيب المبكر ويمنع جفاف الشعر.
لذلك فإن تناول الأغذية الحاوية على فيتامين سي ضروري جداً للحفاظ على صحة الشعر
أو تناول المتممات الغذائية الحاوية على فيتامين سي.
كما يجب تناوله يومياً لأن فيتامين سي لا يخزن في الجسم فهو بالتالي يحتاج لتناول الأغذية الحاوية عليه باستمرار.

ومن أهم الأغذية الحاوية على فيتامين سي :

1- الليمون.

2- الجوافة.

3- اليوسفي.

4- الفريز.


5- فيتامين e : يعتبر فيتامين e ضرورياً ومهماً للحفاظ على صحة الشعر فهو يحبس الرطوبة داخل الشعر مما يؤدي
إلى التخلص من جفاف الشعر كما أنه يجعل الشعر صحياً ومشعاً ومشرقاً كما أنه يفيد فروة الرأس ويجعلها صحية
ويتخلص من كل الأمراض المتعلقة بفروة الرأس كالجفاف أو القشرة أو الحكة لأنه يحسن التروية الدموية فيها.

ومن أهم الأغذية الحاوية على فيتامين e :

1- اللوز الحلو.

2- الحليب.

3- الفول السوداني.

4- السبانخ.

5- بذور عباد الشمس.


6- الفولك أسيد : يعتبر الفولك أسيد أحد مجموعة فيتامين بي وهو أيضاً يسمى بفيتامين الشعر نظراً لدوره الكبير
في المحافظة على صحة الشعر وجعله مشرقاً وسميكاً كما أن له دور في حبس الرطوبة داخل مسامات الشعر
مما يؤدي إلى تجنب جفاف الشعر بالإضافة لدوره في محاربة الشيب.

ومن أهم الأغذية الحاوية على الفولك أسيد :

1- الحبوب الكاملة.

2- البقوليات.

3- من الأفضل أخذ المتممات الغذائية من الفولك أسيد ومن بقية مجموعة فيتامين بي لكل
من يعاني من مشكلة في شعره حتى يتم التخلص من هذه المشاكل بسرعة.


منقول







التعديل الأخير تم بواسطة Roses ; 09-08-2014 الساعة 21:44
رد مع اقتباس



  #2  
قديم 09-11-2014, 12:06
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية الوسييمة
 
معلومات العضو
التسجيل: Sep 2011
العضوية: 314926
المشاركات: 155 [+]
بمعدل : 0.08 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 6597
افتراضي رد: أفضل ستة فيتامينات لصحة الشعر

جزاك الله خير معلومات مفيدة جدا
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 09-12-2014, 20:58
:: سيدة نشيطـة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 514438
المشاركات: 142 [+]
بمعدل : 0.12 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 173758
افتراضي رد: أفضل ستة فيتامينات لصحة الشعر

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الوسييمة مشاهدة المشاركة
جزاك الله خير معلومات مفيدة جدا
أفضل ستة فيتامينات لصحة الشعر
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 09-13-2014, 03:23
:: سيدة نشيطـة ::
الصورة الرمزية قلبي شمالي
 
معلومات العضو
التسجيل: Sep 2009
العضوية: 108701
المشاركات: 175 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 50
افتراضي رد: أفضل ستة فيتامينات لصحة الشعر

مشكووووووره. .
الِـلُــღـّہ يجزاك خير على الموضوع القيم..
ماتعرفي حبوب فيتامينات حلو لشعر. .لان شعري بدا يتساااااااقط


http://goo.gl/Ddkx3r
جميع ماتحتاجينه سيدتي من ملابس انيقه واكسسوارت
وكماليات.ستجدين مايسرك.😘
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 09-13-2014, 14:40
:: سيدة مميـزه ::
الصورة الرمزية سآكورآ
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 515451
المشاركات: 4,890 [+]
بمعدل : 4.33 يوميا
اخر زياره : [+]
الدوله : ~. في عآلمي الخآص .~
نقاط التقييم: 11832547
افتراضي رد: أفضل ستة فيتامينات لصحة الشعر

موضوع جميل جدا
شكرا لك


العضوة { takao kinomiya } سابقاً ..!




~♥~


الأحــلآم وحدهــآ من تمدنـآ
بـ أجنحة من طهر ،
وحدهـآ من تهمس بأذن خيبتنـآ "



بأن الحيــآة أجمل ..!



أفضل ستة فيتامينات لصحة الشعر
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 09-13-2014, 20:06
:: سيدة نشيطـة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 514438
المشاركات: 142 [+]
بمعدل : 0.12 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 173758
افتراضي رد: أفضل ستة فيتامينات لصحة الشعر

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلبي شمالي مشاهدة المشاركة
مشكووووووره. .
الِـلُــღـّہ يجزاك خير على الموضوع القيم..
ماتعرفي حبوب فيتامينات حلو لشعر. .لان شعري بدا يتساااااااقط
أفضل ستة فيتامينات لصحة الشعر

بالنسبة لسؤالك إستخدمي حبوب الزنك فهي تحتوي على الكثير من الفيتامينات ومفيدة جداً لوقف تساقط الشعر
ومتوفرة في الصيدليات

رد مع اقتباس
  #7  
قديم 09-13-2014, 20:07
:: سيدة نشيطـة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 514438
المشاركات: 142 [+]
بمعدل : 0.12 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 173758
افتراضي رد: أفضل ستة فيتامينات لصحة الشعر

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة takao kinomiya مشاهدة المشاركة
موضوع جميل جدا
شكرا لك
أفضل ستة فيتامينات لصحة الشعر
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 09-15-2014, 04:43
:: سيدة نشيطـة ::
 
معلومات العضو
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 514438
المشاركات: 142 [+]
بمعدل : 0.12 يوميا
اخر زياره : [+]
نقاط التقييم: 173758
افتراضي رد: أفضل ستة فيتامينات لصحة الشعر

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فريال علي مشاهدة المشاركة
جزاك الله خير
أفضل ستة فيتامينات لصحة الشعر
رد مع اقتباس
Sponsored Links
لتبييض البشرة بتقنية المانيه لتحصلي على 9 درجات بياض في 3 جلسات الشركة العربيه للجلديات اتصلي بنا 0112042840 / 0114384888


إضافة رد




أفضل ستة فيتامينات لصحة الشعر

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
... O مشروبات طبيعية لصحة أفضل o ... Biro صحتك 11 04-15-2013 14:34
لصحة أفضل علي مدار العام Mouniatelnefs المواضيع المكررة 2 04-09-2013 12:27
أفضل وأقوى الاطعمة لصحة عقلك ومزاجك .. أمل وكلى الم صحتك 12 04-18-2012 22:16
المكياج المعدني أفضل لصحة البشرة لانا محمد غندور صالون التسريحات والمكياج 4 09-16-2011 02:49
أفضل 10 أطعمة لصحة شعرك LULU22 صالون العنايه بالشعر 4 07-06-2011 21:36







Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter