الصورة الرمزية لوؤلوؤة بمبادئ

فوائد التمارين الرياضية

02-05-2015, 04:31 مساءً


] السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
إن ممارسة التمارين أمر مفيد للاشخاص. فهو يساعد على تفادي أمراض القلب والسكري من النمط الثاني. كما تساعد ممارسة التمارين الاشخاص على الحفاظ على الوزن وتخفيف التوتر النفسي. وباختصار، تؤدي ممارسة التمارين ،الى التحسن في أسلوب حياة الاشخاص. واليكم الفوائد الاساسية منها .

تقوي ممارسة التمارين القلب والرئتين. ولا يضخ القلب الضعيف الدم مثل ما يضخ القلب القوي. فالقلب الضعيف يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والرئة والأوعية الدموية.

هناك عدة عوامل يمكن أن تسبب أمراض القلب ومنها:
-1-ارتفاع مستوى الكوليسترول
-2-ارتفاع ضغط الدم
-3-السمنة
-4-التوتر النفسي
-5-السكري

وهذه هي عوامل الخطر المعروفة. وتساعد ممارسة التمارين على مكافحة هذه العوامل.

تساعد ممارسة النشاطات البدنية على تخفيض مستوى الكوليسترول الضار والحفاظ عليه ضمن الحد المقبول.
تحرق ممارسة التمارين الطاقة فيخف الوزن وتقل الدهون في الجسم.
تساعد ممارسة التمارين الاشخاص على التأقلم مع التوتر النفسي وعلى مكافحة القلق والاكتئاب وعلى الاسترخاء.
قد تساعد ممارسة النشاطات بانتظام على الحد من خطر الإصابة بسكتة دماغية.
وتساعد ممارسة التمارين الاشخاص بانتظام على شعورهم بالرضا عن أجسامهم. فهي تقوي العضلات. كما أنها تساعد الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد على فقدان الوزن. أما بالنسبة للذين لا يعانون من الوزن الزائد فهي تساعدهم على تجنب زيادة الوزن.
تعطي التمارينالاشخاص طاقة أكبر عبر زيادة قدرتهم على التحمل، وذلك عبر إطالة الفترة التي يمارسون فيها التمارين دون الشعور بالتعب.

يمكن للاشخاص ممارسة التمارين الرياضية، كالهرولة والسباحة، بمفردهم، مما يمنحهم فرصة التأمل والتفكير بحياتهم دون أن يقاطعهم أحد.

وتساعد ممارسة التمارين في مجموعة على التعرف على أشخاص جدد وتحسين الحياة الاجتماعية للناس.

وتحسن ممارسة التمارين من نوعية النوم.

ارجو ان يكون موضوعي هذا قد فادكن ولوقليلا فقط لكي تعم الفائدة لا غير والسلام عليكم ورحمة الله




02-07-2015, 07:12 صباحاً

الصورة الرمزية مشاشة عتيقة
02-08-2015, 01:16 مساءً
وعليكم السلام ورحمة الله
شكرا لك اختي لوؤلوؤة على الطرح الرائع نحن فعلا لمثل هذه المواضيع لتزيد من عزيمتنا فاصعب شيء يصيب الانسان الاحباط خاصة في مجال الرياضة ولكن بالتشجيع والمثابرة يحصل الشخص على الغاية المطلوبة
مرة ثانية شكرا جزيلا

02-08-2015, 01:22 مساءً
وعليكم السلام ورحمة الله
شكرا لك اختي لوؤلوؤة على الطرح الرائع نحن فعلا لمثل هذه المواضيع لتزيد من عزيمتنا

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع المنتدى
أقل التمارين الرياضية ضرراً ? تمارين رياضية للرشاقه
فوائد التمارين الرياضية لصحة تمارين رياضية للرشاقه
أوقات التمارين الرياضية تمارين رياضية للرشاقه
فوائد التمارين الرياضية بعد الولادة الحمل والولادة
التمارين الرياضية صحتك

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الوقت الآن 05:26 صباحاً.

 اتصل بنا - أعلن لدينا - سياسة الخصوصية -